Uzbrój się w odpowiednią wiedzę i produkty do pielęgnacji skóry, a zdrowa, nieskazitelna skóra jest tuż za rogiem! Sprawdź te porady dotyczące pielęgnacji skóry poniżej.
Pielęgnacja skóry PRZYGOTOWANIE Wskazówki
Musisz mieć niezbędne produkty, aby przygotować skórę do perfekcji!!
Środek czyszczący:
Kup delikatny środek czyszczący, który usuwa makijaż i oczyszcza skórę, nie uszkadzając jej ani nie wysuszając. Celem płynu do demakijażu jest delikatne oczyszczenie skóry bez usuwania cennych olejków. To przygotowuje naszą skórę do penetracji i odżywienia ważniejszych produktów bioaktywnych. Najlepiej używać delikatnego środka czyszczącego, przetestowanego okulistycznie i pod kątem podrażnień pod kątem stosowania na wrażliwej skórze.
Zabieg złuszczający / resurfacing:
Potrzebujesz delikatnego zabiegu resurfacingu, który czasami może być stosowany w celu usunięcia suchych, łuszczących się martwych komórek naskórka, które powodują matowy wygląd skóry. Usunięcie powierzchownej warstwy komórek odsłania świeższe komórki skóry pod spodem, które zapewniają zdrowy blask. Zabieg powinien być niedrażniący i odpowiedni dla skóry wrażliwej. Częstotliwość podawania różni się w zależności od tego, kiedy chcesz „podnieś mnie”. Robienie tego zbyt często lub przy użyciu bardziej wytrzymałych środków do odnawiania powierzchni może być szkodliwe i powodować niepożądane podrażnienia i stany zapalne.
Pielęgnacja skóry Wskazówki dotyczące obrony
Po pierwsze, musimy chronić naszą skórę przed potencjalnymi uszkodzeniami, które mogą wystąpić każdego dnia. Musimy bronić się przed czynnikami wewnętrznymi i środowiskowymi, które działają na naszą skórę, promując starzenie się! Obejmuje to narażenie na światło ultrafioletowe, zanieczyszczenia, uszkodzenia termiczne i mechaniczne. Pewną rolę odgrywa nieoptymalna genetyka, zły stan zdrowia i odżywianie oraz powstawanie wolnych rodników w wyniku stresu i normalne konsekwencje codziennego metabolizmu komórek. Starzejemy się!
Krem do opalania:
Nadmierne promieniowanie UV jest niezwykle szkodliwe dla naszej skóry, a efekty kumulują się. Oprócz ryzyka raka, światło słoneczne chronicznie uszkadza komórki skóry, prowadząc do utraty elastyczności, wzrostu zmarszczek, zmian pigmentacyjnych, suchości i niepożądanych zmian tekstury. Krem przeciwsłoneczny powinien zawierać składniki, które pokrywają zarówno promienie UVA, jak i UVB i są fotostabilne. Niektóre filtry przeciwsłoneczne twierdzą, że pokrywają zarówno UVA, jak i UVB, ale nie są fotostabilne! (Składniki ochronne rozkładają się pod wpływem światła słonecznego!) Należy go stosować przez cały rok, nie tylko latem.
Przeciwutleniacze:
Przeciwutleniacze są ważnym elementem dobrego systemu pielęgnacji skóry, ponieważ mają właściwości przeciwzapalne i rozbrajają wolne rodniki. Wolne rodniki niszczą zdrową skórę i przyczyniają się do starzenia. Powstają w naszych komórkach w wyniku normalnego metabolizmu komórkowego, ale także w wyniku stresu, takiego jak między innymi nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV.
Witamina C:
Witamina C ma kluczowe znaczenie dla produkcji kolagenu i jest najbardziej obfitym przeciwutleniaczem w naszej skórze, który neutralizuje wolne rodniki! Miejscowa witamina C poprawia drobne i grube zmarszczki, poprawia gładkość, napięcie, wiotkość i może rozjaśnić przebarwienia.
Witamina E:
Witamina E jest głównym przeciwutleniaczem w powierzchniowej barierze skóry (warstwa rogowa naskórka) i działa synergistycznie z witaminą C. Miejscowe podawanie witaminy E przed ekspozycją na promieniowanie UV może zmniejszyć reakcje skórne, takie jak rumień, obrzęk i tworzenie się komórek oparzeń słonecznych.
Witamina A:
Retinoidy są pochodnymi witaminy A. Witamina A działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki, a także zwiększa obrót komórkowy, aby skóra wyglądała świeżo!
Kwas alfa liponowy (ALA):
Ten uniwersalny przeciwutleniacz łatwo wnika w skórę, docierając do głębszych warstw skóry właściwej. Ma zarówno właściwości przeciwutleniające, jak i przeciwzapalne i jest przydatne w leczeniu fotostarzenia skóry.
Polifenol:
Polifenole są doskonałymi przeciwutleniaczami występującymi w większości roślin strączkowych lub owocach, a także w brokułach, kapuście, oliwie z oliwek i czerwonym winie. Choć największe źródło stanowi suplementacja diety, są one również skuteczne miejscowo.
Inne skuteczne składniki przeciwutleniające obejmują witaminy B3 (Niacynamid), B5 (Patenol), zieloną herbatę, ekstrakt z pestek winogron, coffeeberry® i idebenon.
Nawilżacz:
Nawilżacze zapewniają nawilżenie zewnętrznie, ale co ważniejsze, powinny wzmacniać naszą barierę skórną, aby zmniejszyć utratę wody i składników odżywczych od wewnątrz. Prawidłowe nawilżenie skóry jest również niezbędne, aby umożliwić normalny proces zrzucania suchej martwej skóry. Wiązania tłuszczowe (lipidy) sklejają nasze komórki skóry i muszą zostać uzupełnione, aby naprawić naszą barierę skórną. Używaj środków nawilżających, które uzupełniają te lipidy i pomagają naprawić naszą barierę. Poszukaj składników, takich jak ceramidy, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (kwas linolenowy i linolowy) oraz środków utrzymujących wilgoć, takich jak gliceryna i kwas hialuronowy, aby zmniejszyć przeznaskórkową utratę wody (TEWL).
Pielęgnacja skóry Porady OFFENSE
Czynniki regeneracyjne lub proliferacyjne: Po obronie naszej skóry przed czynnikami sprzyjającymi starzeniu, powinniśmy trenować nasze komórki skóry, aby zachowywały się lub działały w sposób bardziej młodzieńczy. Wprowadź swoją skórę w tryb intensywnej odnowy, aby naprawić skórę przed nieuniknionymi codziennymi szkodami i uszkodzeniami środowiska i wyglądać młodziej!
Retinol:
Retinol nadal jest kluczowym punktem odniesienia w promowaniu odnowy skóry. Retinol jest pochodną witaminy A, która zwiększa produkcję kolagenu i elastyny oraz zmniejsza uszkodzenia UV. Retinol doskonale nadaje się do skóry uszkodzonej światłem w leczeniu drobnych linii, zmarszczek i zmian pigmentacyjnych. Siłę lub koncentrację można dostosować do wrażliwej skóry.
Peptydy:
Peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasów, które można syntetyzować w nieskończonej kolejności różnych kombinacji. Tłuszczowe końcówki są dodawane w celu zwiększenia ich penetracji w głąb skóry (lipopeptydy). Jednak nie wszystkie peptydy są sobie równe. Peptydy te „komunikują się” z komórkami skóry i albo wywierają pozytywny wpływ przeciwstarzeniowy, albo nie mają żadnego wpływu, albo mają negatywny wpływ! Pozytywne wpływy niektórych peptydów obejmują między innymi zwiększoną aktywność antyoksydacyjną, produkcję kolagenu i elastyny, lepsze gojenie się ran i modulację pigmentacji. Niestety, niektóre produkty zawierają tylko tyle peptydów, że można je umieścić na etykiecie ze względów marketingowych, ale nie przynoszą one rzeczywistego efektu. Niektóre produkty zawierają również peptydy, które wywierają negatywny wpływ, faktycznie stymulując rozpad kolagenu.
Cenny, wysokowydajny peptyd może stymulować odnowę komórek i oferować wiele lub wszystkie wymienione powyżej korzyści przeciwstarzeniowe. Przekłada się to na szybszy obrót komórek skóry i zdrowszy wygląd skóry!
Jak dieta wpływa na Twoją skórę
Optymalizacja diety ma kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowego odżywienia i zdrowia skóry. Unikaj nadmiaru cukru, nadmiaru jedzenia i napełnij swój talerz świeżymi warzywami o jasnych kolorach, bogatymi w przeciwutleniacze. Unikanie palenia, nadmiernego alkoholu, zażywania narkotyków i optymalizacja zdrowia jest również niezwykle ważne!
Więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry
Więcej informacji na temat doktora Gartha Fishera można znaleźć na stronie Pielęgnacja skóry i chirurgia plastyczna: co musisz wiedzieć.
