Przygotuj się na bezpieczny i przyjemny dzień na szlaku z tymi pomocnymi wędrówki porady.
Wędrowcy nie chcą nosić niepotrzebnego dodatkowego ciężaru na szlaku, ale odpowiedni sprzęt jest niezbędny do udanego dnia wędrówki. Rozpoczęcie pracy z odpowiednim sprzętem nie musi być drogie. Zrób listę kontrolną potrzebnych przedmiotów i porozmawiaj z doświadczonymi wędrowcami, aby uzyskać więcej pomysłów i wskazówek, lub weź udział w zajęciach z zakresu bezpieczeństwa wędrówek. Otrzymasz wartościowe szkolenie i poczujesz się pewniej w przygotowaniach, których musisz dokonać. Oto kilka kluczowych elementów, od których możesz zacząć.
Plecak
Osobiste preferencje będą decydującym czynnikiem przy wyborze plecaka, ponieważ zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne modele ramek sprawdzają się dobrze. Po prostu upewnij się, że plecak jest regulowany, aby można było przenieść ciężar na ramiona lub biodra poprzez regulację pasków. Dzięki temu plecak będzie znacznie wygodniejszy do noszenia podczas wędrówki. Plecaki są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach —
Szybka wskazówka Sprawdź swoje umiejętności na kompasie, zanim wyruszysz do lasu! Ćwicz korzystanie z niego i naucz się orientować — wypróbuj go w nocy, aby uzyskać dodatkowe wyzwanie i bez pomocy lokalnych punktów orientacyjnych!
Lista kontrolna
Być może najważniejsza część Twojej listy kontrolnej wędrówek: wygodne obuwie. Priorytetem jest posiadanie odpowiedniego obuwia turystycznego, które zostało złamane, abyś nie utykał wraz z bólem pęcherzy na milę podczas wędrówki!
Twoja lista kontrolna powinna również zawierać następujące podstawowe elementy:
- Gwizdać
- Przekąski Trail dla szybkiej energii
- Dużo wody i tabletek oczyszczających
- Mała apteczka
- Latarka z dodatkowymi bateriami
- Mapa i kompas
- Ciepłe ubranie
- Dodatkowe skarpetki
- Kapelusz i rękawiczki
- Długie spodnie i wiatrostopowa kurtka polarowa
- Paczka wodoodpornych zapałek
- Tabletki do ssania na gardło
- Mała puszka aspiryny lub innego środka przeciwbólowego
Dla Twojego bezpieczeństwa
Zabierz ze sobą dowód tożsamości i dowód ubezpieczenia medycznego. Zanim wyruszysz, podaj zaufanemu przyjacielowi lub krewnemu informacje o tym, gdzie będziesz wędrować i kiedy planujesz wrócić. Zapisz go, aby uniknąć nieporozumień i poproś tę osobę o sprawdzenie, czy wróciłeś zgodnie z planem. Jeśli wędrujesz w grupie, wymień podstawowe informacje o każdej osobie: imię i nazwisko, adres i numer telefonu kontaktowego. Trzymaj kopię w plecaku podczas wędrówki. Jeśli grupa zostanie rozdzielona, będzie to pomocny punkt odniesienia dla ratowników.
Udar słoneczny może być poważnym problemem, więc załóż czapkę z daszkiem, załóż okulary przeciwsłoneczne i nie zaniedbuj nakładania (i ponownego nakładania w ciągu dnia) dobrej warstwy ochrony przeciwsłonecznej na wszystkie odsłonięte obszary.
Wędrówka to wspaniałe ćwiczenie, które pozwala cieszyć się tym, co najlepsze w naturze i pięknymi terenami na świeżym powietrzu. Przygotuj się z odpowiednim sprzętem i ruszaj, aby się nim cieszyć!
Wspaniałe plenery
Odkryj popularne przygody na świeżym powietrzu, w których mieszkasz z naszym Przewodnik po zajęciach na świeżym powietrzu. Od szlaków turystycznych po loty balonem, mamy Cię w zasięgu ręki. Na co czekasz? Matka Natura czeka!
Więcej porad
Ustalanie celów fitness
Trening podstawowy z piłką lekarską
20 szybkich wskazówek fitness od ekspertów
