Naucz grupy żywności
Dobrze zbilansowany lunch jest ważny, ale nigdy nie będzie w stanie tego zrobić, jeśli nie będzie znał różnicy między białkiem a skrobią. Poświęć trochę czasu na uczenie go grup żywności i upewnij się, że ma solidne zrozumienie tego, co jest i ile potrzebuje każdej z nich.
Pracować razem
Kilka pierwszych razy, gdy pakuje własny lunch, nie każ mu iść sam! Zacznij od pracy ramię w ramię i powoli pozwól mu przejąć proces, aż oboje poczujecie się komfortowo, że wie, co robi.
Zacznij w sklepie
To świetny czas, aby pozwolić mu odkryć swoją kreatywną stronę w kuchni. Nie oczekuj, że będzie pracował ze wszystkimi regularnie dostępnymi przedmiotami. Zabierz go ze sobą na zakupy spożywcze i pozwól mu wybrać nowe przedmioty na lunch. Daj mu budżet i wykorzystaj ten czas również na pracę nad nauczaniem o pieniądzach i oszczędzaniu.
Wstępny montaż
Jeśli uważasz, że nie poradzi sobie z przygotowaniem całego lunchu, przynajmniej pozwól mu być tym, który wszystko poskłada. Raz w tygodniu układaj pojemniki i torebki pełne posiekanych owoców i warzyw, sera, krakersów i innych dodatków. Przechowuj te przedmioty w przeznaczonym do tego pojemniku lub szufladzie w lodówce, więc jedyne, co musi zrobić, to złożyć danie główne i wziąć kilka dodatków. To sprawia, że pakowanie jest łatwiejsze i szybsze. Poza tym wiesz, że dostaje jedzenie, które chcesz, aby zjadł, i ma ostateczny wybór, co zje tego dnia.
