5 sposobów na aktywność jako rodzina tej jesieni – SheKnows

Czy członkowie Twojej rodziny odrywają się od stołu zaraz po zakończeniu posiłku, aby usiąść przed komputerem, tabletem, iPhonem lub telewizorem? Przestój jest ważny, ale zanim wszyscy udadzą się na pierwszy plan po wybrany przez siebie gadżet, zbierz wszystkich na spacer po posiłku lub przejażdżkę rowerem. Nie musi to trwać długo, ale wspólne przebywanie na zewnątrz przez 30 minut każdej nocy (lub co najmniej trzy noce w tygodniu) stworzy rutynę, która jest zdrowa dla wszystkich. Dodatkowo czas spędzony razem bez technologii może znacznie przyczynić się do wzmocnienia więzi rodzinnych.

Nawet jeśli temperatura spada, nie ma powodu, aby nie wychodzić na zewnątrz, aby skorzystać z przestrzeni na zewnątrz zarówno w pobliżu, jak i dalej. Zacznij od zwiedzania parków, do których możesz dojść pieszo, a następnie zbadaj inne parki i tereny zielone, które znajdują się w zasięgu roweru lub jazdy samochodem, i wybierz się na wycieczki, aby zobaczyć, co te obszary mają do zaoferowania. W weekendy udaj się na najbliższe szlaki turystyczne — spakuj się, weź termos z herbatą lub gorącą czekoladą i ruszaj. Trail Peak umożliwia wyszukiwanie szlaków turystycznych w całej Kanadzie.

Porozmawiajcie z rodziną o tym, co każdy z was chciałby robić lub uczyć się w grupie. Może dołącza do halowej, koedukacyjnej ligi piłkarskiej; może to zbijak lub koszykówka. Chodzi o to, aby raz w tygodniu znaleźć coś, do czego wszyscy chętnie się zobowiązują, jako zabawny sposób na zwiększenie sprawności w swoim życiu. Jeśli sporty zespołowe nie są na haju czyjejkolwiek liście, pomyśl o rzeczach, których możesz chcieć uczyć się razem, takich jak sztuki walki, a nawet wspinaczka skałkowa, i zapisz się na zajęcia.

Zacznij od najbliższej rodziny, a następnie przekaż wiadomość kuzynom, ciotom i wujkom, a nawet dziadkom, którzy mieszkają wystarczająco blisko spotykać się na jeden wieczór w tygodniu, aby uprawiać sport — za każdym razem ten sam lub coś innego, w zależności od tego, na co ludzie mają ochotę czyn. Na razie aktywność w parku jest w porządku, jeśli ubierzesz się na chłodniejszą pogodę, ale jak się robi zimniej, pomyśl o innych rzeczach, które możesz razem robić, takich jak jazda na łyżwach, narciarstwo biegowe lub jazda na sankach. Bez względu na to, co robisz, priorytetem jest dla Ciebie aktywność.