Mamy znane są z tego, że stawiają się na ostatnim miejscu. Poświęcamy tyle energii na opiekę nad dziećmi, małżonkami, domami i pracą, że wydaje się, że nie ma już czasu dla siebie. Tak, można to sformułować jako dobrą rzecz, bezinteresowną rzecz – ale może to być również niezbyt dobra rzecz. Musimy dbać o siebie, aby nadal być tam, aby opiekować się dziećmi, mężem i tak dalej. Musimy zwracać uwagę na siebie i swoje zdrowie, aby pozostać tam na dłuższą metę.
Zdrowie nie jest drobnostką, chociaż często nie doceniamy tego w pełni, dopóki nie pojawi się wyzwanie zdrowotne. Prawdopodobnie nie przeżyjesz lat bez regularnych badań kontrolnych dla swoich dzieci – choć sam nie zastanawiasz się nad tym dwa razy. Jednak właściwa opieka profilaktyczna i konserwacja dla Ciebie, podobnie jak dla Twoich dzieci, jest kluczem do zachowania zdrowia. Zajmij się małymi rzeczami, zanim staną się dużymi i uzyskaj pełny obraz swojego zdrowia — zanim nastąpi kryzys.
Opieka prewencyjna
Tak jak w przypadku swoich dzieci, regularnie poddawajcie się badaniom i wszystkim profilaktycznym badaniom przesiewowym. Kiedy umawiasz się na coroczną wizytę lekarską dla swojego dziecka, umów ją dla siebie – i zachowaj tę wizytę. Jeśli jesteś w wieku, w którym potrzebujesz regularnego mammografia lub inny pokaz, wybierz coroczne wydarzenie i oglądaj co roku podczas tego wydarzenia lub w jego pobliżu. Nie muszą to być twoje urodziny, ale urodziny to przydatne przypomnienie.
Utrzymujące się problemy
Wiele matek ma jedną lub dwie irytujące małe rzeczy, których nie chcą sprawdzić: kret tutaj, przewlekły ból tam. Nie pozwól im się ociągać — sprawdź je! Są szanse, że to nic, ale czy nie byłoby lepiej mieć to potwierdzone lub mieć plan leczenia, zamiast mówić się przez wiele miesięcy, „Naprawdę powinienem to sprawdzić?” A jeśli to coś, to im wcześniej to złapiesz, tym lepiej.
Zintegrowana całość
Może się okazać, że w procesie zwracania uwagi na swoje zdrowie problemy są ze sobą powiązane i istnieje większe, całościowe podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Być może w ramach swoich wysiłków odkrywasz alternatywne metody leczenia które naprawdę zmieniają twoje zdrowie i poglądy. To coś dobrego! To poprawia stan zdrowia na dłuższą metę.
Twoje dzieci potrzebują zdrowego
Kiedy tak trudno jest znaleźć czas, aby zadbać o siebie, możesz czuć, że jesteś samolubny w tym czasie. Tak naprawdę jednak jest to tylko kolejny sposób, w jaki jesteś bezinteresowny i troszczysz się o swoją rodzinę. Twoja rodzina nie tylko cię potrzebuje — oni potrzebują ciebie zdrowy i dostępny.
Dbanie o siebie jest również pozytywnym przykładem dla Twoich dzieci. Uczą się dbania o siebie, obserwując cię, więc nie zawiedź ich.
Umów się na spotkanie teraz
Nie zwlekaj dłużej. W tym roku postaw swoje zdrowie na pierwszym miejscu. Zadzwoń i umów się na spotkanie już teraz… i dotrzymuj ich. Zrób to dla siebie i zrób to dla swojej rodziny.
Więcej o dbaniu o siebie
- Dbasz o siebie?
- 5 sposobów na szczęśliwszą mamę w tym roku
- Stres mamy łagodzi, gdy najpierw dbasz o siebie
