Koszt skierowania dziecka na studia jest ogromny. Oprócz czesnego, mieszkania, książek i przyborów szkolnych jest też żywność. Nawet jeśli Twoje dziecko ma plan posiłków w swoim akademiku, kafeteria może nie być otwarta przez wszystkie godziny. Jeśli mają własne mieszkanie i nie potrafią gotować, wydatki rosną jeszcze bardziej. A studenci muszą jeść! Poszukaj tanich, łatwych alternatyw dla fast foodów i pizzy.
Oto kilka niedrogich, łatwych pomysłów na posiłki, które są idealne dla harmonogramu i budżetu studenta.
Makaron ramen
Makaron Ramen, będący podstawą większości studentów, nie musi być nudny. Uczniowie mogą wykorzystać makaron jako bazę do posiłku, a następnie dodać warzywa i kurczaka, aby makaron był zdrowszy i zdrowszy.
Jeśli Twoje dziecko nie ma dostępu do kuchenki w swoim pokoju w akademiku, może skorzystać z kuchenki mikrofalowej. Wiele firm oferuje wstępnie ugotowane paski z kurczaka, które można przechowywać w minilodówce lub zamrażarce, a następnie podgrzać w kuchence mikrofalowej. Dodaj te paski do makaronu Ramen, aby przygotować prosty posiłek.
Szybkie i łatwe posiłki
Jeśli twoje dziecko jest we własnym mieszkaniu, ale nie jest kucharzem. Te szybkie posiłki mogą przenosić je przez cały tydzień.
Mrożone obiady
Nie ma nic prostszego niż włożenie mrożonego obiadu do kuchenki mikrofalowej. Zachęć dziecko do mądrego wyboru mrożonych przystawek. Większość tych obiadów zawiera duże ilości sodu i tłuszczu. Szukaj zdrowych opcji o niskiej zawartości soli, takich jak Lean Cuisine, Healthy Choice i Smart Ones.
Burritos
Mrożone burrito to kolejny popularny wybór wśród studentów. Dla większej różnorodności mogą zamiast tego zrobić własne burrito. Tortille, smażona fasola, ser i salsa to wszystko, czego potrzeba do podstawowych burrito. Dodaj kurczaka, wołowinę i świeże warzywa, aby uzyskać więcej białka i składników odżywczych.
Spaghetti
Spaghetti jest podstawą diety większości studentów. Jest niezwykle przystępny cenowo i prosty w wykonaniu. Używając spaghetti i sosu w słoikach, Twoje dziecko może ugotować posiłek w kilka minut. Dodaj świeże pomidory, zieloną paprykę, cebulę i mieloną wołowinę lub indyka, aby uzyskać bardziej obfitą opcję.
Proste domowe posiłki
Jeśli mieszkasz w pobliżu kampusu uniwersyteckiego Twojego dziecka, przygotuj pyszne, domowe posiłki, które Twoje dziecko może zamrozić lub przechowywać, a następnie podgrzewać przez cały tydzień. To da im trochę smaku domu i przynajmniej będziesz wiedział, że dobrze się odżywiają. Oto trzy popularne, łatwe do przygotowania posiłki dla studentów. Mamy mogą zrobić je dla swoich dzieci, a dzieci mogą nawet zrobić je samodzielnie.
Ciasto cheeseburger'owe
Składniki
1 lb. mielona wołowina
1 szklanka posiekanej cebuli
1 1/2 szklanki niskotłuszczowego mleka
3 jajka
3/4 szklanki mieszanki do pieczenia
1/4 łyżeczki. Sól
1/4 łyżeczki. pieprz
2 duże pomidory
1 szklanka posiekanego sera cheddar
Wskazówki
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.
Nasmaruj duże naczynie żaroodporne.
Podsmażyć wołowinę i cebulę na nieprzywierającej patelni i odcedzić.
Rozłóż wołowinę do naczynia żaroodpornego.
Mleko, jajka, masę do pieczenia, sól i pieprz ubijać 90 sekund mikserem ręcznym.
Wlej składniki do naczynia na wierzchu ubijania.
Piecz przez 25-30 minut.
Posyp posiekanymi pomidorami i serem.
Piecz dodatkowe 5 minut
lasagne
Składniki
1 10 uncji pudełko makaron lasagne
1 lb. mielona wołowina lub indyk
1/2 dużej białej cebuli
1/4 łyżeczki. czosnek w proszku
12 uncji. rozdrobniony ser mozzarella
8 uncji ser ricotta
12 uncji. sos pomidorowy lub spaghetti
1/2 szklanki wody
1 łyżeczka. Sól
1/2 łyżeczki. pieprz
Wskazówki
Połam makaron lasagne na kawałki i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Odcedź i spłucz zimną wodą.
Zrumienić mięso mielone, cebulę i czosnek w proszku na dużej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu. Drenaż.
Dodaj wszystkie składniki do wysmarowanego tłuszczem garnka i wymieszaj.
Gotuj na niskiej temperaturze przez 6 godzin lub na wysokiej przez 3 godziny.
Dopraw do smaku.
Łatwe enchilady z kurczaka i sera?
Składniki
1 opakowanie 8 uncji serka śmietankowego
1 10 ½ uncji puszki kremu z kurczaka
1 szklanka salsy
3 szklanki posiekanego gotowanego mięsa z piersi kurczaka
12 tortilli kukurydzianych
1 szklanka posiekanego sera Colby-Jack
1/4 szklanki kwaśnej śmietany
1 średni pomidor
Wskazówki
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.
W rondelku na średnim ogniu wymieszać serek śmietankowy, zupę i salsę.
Podgrzewaj, cały czas mieszając, aż się rozpuści i dobrze się połączy. Dodaj kurczaka.
Podgrzej tortille w kuchence mikrofalowej przez kilka sekund, aż będziesz mógł je zwinąć bez pękania.
Napełnij każdą tortillę mieszanką z kurczaka; rolka.
Zrolowane tortille układamy w lekko natłuszczonym naczyniu do pieczenia 9×13.
Posyp posiekanym serem, całkowicie przykrywając tortille.
Przykryj folią i piecz przez 30 minut.
Posyp kwaśną śmietaną i pokrojonymi w kostkę pomidorami.
Powiązane artykuły dotyczące powrotu do szkoły
Niezbędne zakupy dla studentów
Pomysły na pakiety opieki dla studentów
Jak sobie radzić, gdy dziecko wyjeżdża na studia
