Utrzymuj swoje dzieci tak zdrowe, jak to możliwe, zachęcając do zachowań w szkole, które ograniczają rozprzestrzenianie się zarazków, a także tych zachowań, które podkreślają odżywianie, sprawność fizyczną i ogólny stan zdrowia.
Naucz dzieci zdrowych nawyków w domu
Chociaż nie możesz pilnować swoich dzieci, gdy są w szkole, możesz nauczyć je zdrowych nawyków w domu, które, miejmy nadzieję, przeniosą się na ich czas w szkole. Zacznij od zdrowej diety, regularnych ćwiczeń i odpowiedniego snu. Te elementy są niezbędne, gdy staramy się zachować zdrowie dzieci. Codziennie podawaj pożywne śniadanie, zapakuj dobrze zbilansowany lunch i zasiądź do zdrowej kolacji w gronie rodziny. Regularnie rozmawiaj o odżywianiu i zdrowych nawykach, aby tego rodzaju nawyki stały się częścią regularnej rutyny Twoich dzieci.
Zachęcaj do prawidłowego mycia rąk
Aby wyeliminować rozprzestrzenianie się zarazków i uniknąć chorób, dzieci i dorośli muszą prawidłowo i regularnie myć ręce. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o ważnych momentach mycia rąk — przed i po jedzeniu oraz po jedzeniu korzystanie z toalety, wycieranie lub wydmuchiwanie nosa, zajmowanie się zwierzętami, bawienie się w piaskownicach i dotykanie śmieci lub innych zarazków powierzchnie. Prawidłowe mycie rąk powinno odbywać się ciepłą wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund.
Pokaż dzieciom, jak „kaszel łokciowy”
Naucz swoje dzieci, jak kaszleć w łokieć, a raczej w ręce. Kaszel (i kichanie) w dłonie znacznie ułatwia rozprzestrzenianie się zarazków. Pamiętaj, aby kaszleć łokciem, ponieważ dzieci chętniej nabiorą zdrowych nawyków, jeśli zobaczą, jak robią to ich rodzice.
Trzymaj dzieci w domu, gdy są chore
Chociaż kładziemy nacisk na „doskonałą” frekwencję z naszymi dziećmi, bardzo ważne jest, aby trzymać je w domu, gdy rzeczywiście są chore. Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę 101 stopni F lub więcej, trzymaj je w domu. Dzieci, które wymiotują, mają biegunkę, objawy pinkeye lub cierpią na ból gardła, również powinny zostać w domu. Przygotuj plan opieki nad dzieckiem na wypadek choroby dziecka w szkole. Zezwól komuś innemu na odebranie twoich dzieci, kiedy nie możesz. Porozmawiaj także ze swoim szefem o nieobecności w pracy, gdy twoje dzieci są chore. Wielu pracodawców jest elastycznych i pozwoli Ci nadrobić czas, pracując z domu lub pracując do późna w innym terminie.
Zapytaj o przekazanie zdrowych zapasów
Porozmawiaj z nauczycielem swojego dziecka o przekazywaniu zdrowych materiałów do klasy, w tym chusteczek dezynfekujących Clorox, środka do dezynfekcji rąk, mydła w płynie, chusteczek i innych niezbędnych rzeczy.
Orędownik wychowania fizycznego
Wychowanie fizyczne i przerwy są często eliminowane ze szkół z powodu cięć budżetowych. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla ogólnego stanu zdrowia dzieci — zwłaszcza, że w naszym kraju wskaźniki otyłości u dzieci są tak wysokie. Opowiadaj się za programami wychowania fizycznego w okręgu szkolnym Twojego dziecka, aby utrzymać te programy przy życiu i prosperować.
Więcej o zdrowiu dzieci
Jaka jest etykieta zarazków Twojego dziecka?
Chore dziecko: pytania do pediatry
Wskazówki, jak dbać o zdrowie dzieci w szkole
