Czy niedawno zapisałeś swoje dzieci na zajęcia? Jest tak wiele opcji do wyboru — piłka nożna, gimnastyka, pływanie, lacrosse, softball, hokej. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego? dziewczyny odpadać Sporty z wiekiem… zwłaszcza po ukończeniu liceum?
Wskaźnik rezygnacji z drużyn sportowych jest siedmiokrotnie większy niż chłopców. Dlaczego tak się dzieje, nadal pozostaje tajemnicą. Może czują się przytłoczeni liczebnością szkolnego zespołu, liczbą dziewczyn przymierzających się, rozwijającymi się ciałami, intensywnością rywalizacji… kto wie?
W rzeczywistości, jeśli dziewczyna nie uprawia sportu przed ukończeniem ośmiu lat, może nigdy tego nie robić. Co więc powinien zrobić rodzic, aby zmotywować go do aktywności i zdrowia?
Zabierz córkę na imprezę sportową
Jeśli grają faceci, wspomnij, że dziewczyny mogą grać w tę samą grę i zapytaj, czy chciałaby pójść na mecz. Następnie kontynuuj, zabierając ją do gry.
>> Wychowanie Beckhama: wychowywanie wysportowanych dzieci
Małpa widzi i małpa robi
Baw się jak najwięcej ze swoją córką w różnych ustawieniach sportowych. Chodzić na basen, kopać piłki, uderzać piłki, wędrować, jeździć na nartach, biegać, jeździć na rowerze i/lub strzelać do kosza dla zabawy.
>> Bądź sportowym wzorem dla swoich dzieci
Na początku nie zawracaj sobie głowy problemami z wagą
Próbując ją podnieść i ruszyć, porozmawiaj o swoim własnym doświadczeniu ze sportem. Postaw sobie za cel pokazanie jej, jak fajne mogą być sporty i rzeczy, które robiłeś, a które sprawiały, że czułeś się dobrze z samym sobą.
>> Zrozumienie potrzeb żywieniowych nastolatka
Wyjaśnienie korzyści zdrowotnych może nastąpić później
W końcu poczuje się i będzie wyglądać lepiej niż kiedykolwiek. Kiedy tak się stanie, zobaczysz wzrost jej samooceny i poziomu energii.
>> Pomaganie nastolatkowi schudnąć
Jak najwcześniej wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe
Bez względu na to, w co Twoja córka jest teraz zaangażowana, zawsze modeluj dobre nawyki żywieniowe. Wspomnij, ale nie drażnij się, w jaki sposób niektóre pokarmy pomagają różnym częściom ciała i jak sprawiają, że się czujemy.
>> Czy dzieci powinny być świadome kalorii?
Zawsze bądź fanem numer jeden swojego dziecka
Dopinguj ją niezależnie od jej sprawności fizycznej. Pomyśl o wszystkich korzyściach zdrowotnych, a także o równowadze emocjonalnej, którą zyskuje.
>> Jak daleko należy popychać dzieci w sporcie?
Cokolwiek robisz, nie przesadzaj ze swoimi dziećmi i nie zmuszaj ich do uprawiania sportu, jeśli nie chcą. Istnieje duża różnica w zachęcaniu i „wymuszaniu”.
Więcej o nastolatkach, sporcie i zdrowiu
Sporty zespołowe: Jak dzieci czerpią korzyści ze zorganizowanej lekkoatletyki
Uczenie dzieci zdrowych rozmiarów porcji i odżywiania
Jak daleko należy popychać dzieci w sporcie?
