Zbliża się czas powrotu do szkoły, a posiadanie pomysłów na to, co spakować dzieci na lunch, jest po prostu mądre.
Co na obiad?
Jeśli chodzi o pakowanie pudełek na lunch, liczy się równowaga i różnorodność. Dzielimy się pysznymi i zdrowymi lunchami, które Twoje dzieci z pewnością pochłoną.
Jeśli spakujesz dzieciom tylko jedno danie główne i akurat im się to nie spodoba lub nie mają na to ochoty tego dnia, mogą w ogóle nic nie jeść. A to utrudni im produktywne przetrwanie reszty dnia. Sprytnym sposobem na uniknięcie tego jest pakowanie głównego posiłku wraz z kilkoma innymi przekąskami i smakołykami. W ten sposób jest bardziej prawdopodobne, że znajdą kilka rzeczy, które im się podobają i dostaną odżywianie, którego potrzebują na cały dzień. Mając to na uwadze, udostępniamy kilka kombinacji, które możesz ułożyć, gdy nadejdzie czas powrotu do szkoły.
Pudełko na lunch nr 1
- Grillowany kurczak (pokrojony lub poszatkowany) w wieloziarnistym zawijaniu z plastrami pomidora, poszatkowaną sałatą, posypką sera feta i odrobiną musztardy
- Naturalny bar przekąskowy, taki jak Truskawkowy baton zbożowy Kashi
- Jogurt owocowy, taki jak 100-gramowe kubki firmy Oikos lub banan
Notatka: Batoniki i kubki po jogurcie mogą być czasami wypełnione cukrem i innymi dodatkami. Dlatego przed zakupem przeczytaj listę składników.
Pudełko na lunch #2
- Kilka plasterków sera cheddar, kilka plasterków wędliny bez konserwantów, takie Naturalna selekcja Maple Leaf Foods pieczona w piekarniku pierś z kurczakai musztarda na bajglu wieloziarnistym
- Torebka młodej marchewki, pomidorków koktajlowych i plasterków ogórka
- Gruszka
Notatka: Wiele wędlin jest wypełnionych dodatkami i konserwantami, więc upewnij się, że sprawdzasz listę składników na każdym pakowanym mięsie i wybierasz te z naturalnymi składnikami. Albo jeszcze lepiej, użyj mięsa pozostałego po kolacji poprzedniego wieczoru, takiego jak posiekana pierś z kurczaka lub cienko pokrojona wołowina.
Pudełko na lunch #3
- Domowe chili w dobrze uszczelnionym termosie
- Kawałki sera, takie jak Babybel mini
- Świeże całe jabłko lub plasterki jabłka zakonserwowane w soku z cytryny
Notatka: Cieknący termos, który pozostawia lepki lub mokry płyn na całym pudełku na lunch, może całkowicie uniemożliwić dzieciom jedzenie. Dlatego upewnij się, że używasz termosu z szczelną pokrywką i szczelnie go zamknij.
Pudełko na lunch #4
- Kilka miarek domowa sałatka jajeczna umieszczony między kilkoma liśćmi sałaty na pełnoziarnistym chlebie
- Mała torebka domowa mieszanka szlaków
- Pomarańcza
Notatka: Umieszczając sałatkę jajeczną między kilkoma suchymi liśćmi sałaty, chleb pozostanie miękki i suchy aż do obiadu. Zawiń kanapkę w plastikową folię i umieść ją w zamykanym pojemniku, aby mieć pewność, że pozostanie nienaruszona.
Więcej pomysłów na lunch w szkole
Kreatywne sposoby na uniknięcie nudy podczas szkolnego obiadu
Sposoby na wprowadzenie żywienia do szkolnego obiadu Twojego dziecka
Idealnie zapakowane obiady szkolne
