Rozmowa z dziećmi o tragedii – SheKnows

Kiedy nadejdzie zło lub nadejdzie katastrofa, naszym instynktem rodzicielskim jest zapewnienie naszych dzieci, że wszystko będzie dobrze. Ale to, co naprawdę może pomóc im poczuć się bezpiecznie, to wyważone połączenie słuchania i uczciwości – oczywiście, gdy się uspokoimy!

Powiązana historia. Jak moja depresja pomaga mojej rodzinie lepiej się komunikować

Kiedy byłem na studiach, moja mama przeżyła straszny wypadek samochodowy. Mój ojciec, weteran policji, wyszkolony w przekazywaniu tragicznych wieści, przywitał mnie tymi słowami: „Twoja matka miała wypadek samochodowy i pasażer drugiego samochodu zginął”.

Uwaga do siebie: Najpierw powiedz dzieciom dobre wieści.

W szkole podyplomowej z radością otworzyłam e-maila od ojca informującego mnie, że zmarła moja ukochana adoptowana babcia. (Nigdy nie otrzymałem e-maila, że ​​jest chora.)

Uwaga do siebie: Unikaj wysyłania e-mailem szczegółów pogrzebu do czasu zakończenia rozmowy, aby przekazać swoje odejście.

Ponieważ jestem już ekspertem od czego nie zrobić, zdecydowałem, że powinienem przedyskutować co do zrobienia z psychologiem dziecięcym w światowej sławy Klinika majonezu, Dr Daniel Hilliker. (Chociaż zapomniałam zapytać, jak mam ostrzec tatę o tym artykule.) 

ten Centrum Dziecięce Mayo Clinic zapewnia opiekę nad ponad 50 000 dzieci i młodzieży rocznie. Dr Hilliker na co dzień pracuje z dziećmi i ich rodzinami, które borykają się z bardzo osobistą tragedią. Sam jest ojcem dwójki dzieci, a przez telefon zachowuje się swobodnie i niezwykle spokojnie.

Uwaga do siebie: Połącz doktor Hilliker z szybkim wybieraniem, zanim moje dzieci będą na tyle duże, by zająć się tragedią.

Dzieci są odporne

Kiedy rozmawiamy o radzeniu sobie ze złamanym sercem, przerażeniem i chaosem, jego ton jest tak uspokajający, że zaczynam myśleć: „O co się martwię?” Wtedy przypominam sobie, że jest zawodowym uspokajaczem. On jest dobry, Myślę.

Jego wskazówki są ogólne, podkreślając, że radzenie sobie z ludzkimi emocjami po prostu nie jest czarno-białe. Mój największy wynos? Zrelaksować się. Dzieci są odporne. I chociaż nie jest to darmowa przepustka na chowanie głowy pod poduszkami na kanapie, gdy Twoje dziecko i tragedia się krzyżują, powinno to zapewnić komfort.

„Podobnie jak nie możemy podać idealnego przepisu na to, jak którykolwiek rodzic powinien uspokoić dane dziecko, nie możemy przewidzieć z jakąkolwiek rzetelnością, jak dzieci zareagują na trudne wydarzenia” – wyjaśnia dr Hilliker.

Wskazuje na natychmiastowe reakcje dziecka, które mogą obejmować smutek, złość, niepokój, dezorientację, a nawet ciekawość, po coś, co może wydawać się zaskakujące. brak odpowiedzi, „prawdopodobnie zmieni się kilka razy, gdy dzieci będą przetwarzać zdarzenia”.

Chociaż te początkowe reakcje mogą być nieoczekiwane, dr Hilliker radzi, aby rodzice „błądzili, jeśli chodzi o rozmowę z dziećmi”.

Oceń sytuację swojego dziecka

Podstawa zdolności dziecka do przetwarzania, rozumienia i radzenia sobie zależy przede wszystkim od tego, czy jest: zdolna do rozwoju i jakie rodzaje doświadczeń, jeśli w ogóle, mogą wpływać na jej rozumienie i reakcje.

„Niech prowadzą rozmowę”, radzi dr Hilliker. „Zamiast zakładać, co wiedzą lub co o tym myślą, daj im kilka otwartych wskazówek”.

Rozważ te pytania:

• Czy Twoje dziecko jest zdolne do zrozumienia wydarzeń?
• Czy Twoje dziecko miało wcześniej doświadczenia z trudnymi wiadomościami lub osobistą tragedią?
• Czy Twoje dziecko słyszało? wszystko? Jeśli tak to co?
• Jak twoje dziecko rozumiało lub czuło się w związku z wydarzeniami?
• Czy inne dzieci rozmawiają o wydarzeniu?
• Co Twoje dziecko usłyszało w mediach społecznościowych?

Jeśli zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby zagłębić się dalej, „nie masz ochoty rozmawiać z dziećmi o tym koniecznie ich przestraszyć, albo że nie jest im dobrze mówić [lub myśleć] o [wydarzeniu]” – mówi dr Hilliker. „Konsekwentnie stwierdziliśmy, że jeśli podajesz uczciwe, odpowiednie do wieku informacje bez wchodzenia w zbyt wiele szczegółów, dzieci zdają się czerpać z tego korzyści i w rzeczywistości czują się mniej niespokojne [później], kiedy czują, że mają opanowane Informacja."

Unikaj gwarancji

Jakkolwiek kuszące jest składanie szybkich obietnic, że Twoje dziecko zawsze będzie bezpieczne i nigdy nie spotka się ze złem, dr Hilliker nazywa takie zapewnienia zdecydowanie „nie”.

„To nie jest dobry interes, aby dawać gwarancje”, ostrzega, „ale jest w porządku, aby przekazać im wiadomość, że nie mamy żadnego powodu wierzyć, że to się tutaj wydarzy, i naprawdę ciężko pracowaliśmy, aby upewnić się… [coś takiego nie zdarzyć]."

Ogranicz powtarzające się narażenie

Głos doktora Hillikera przybrał naglący ton tylko raz podczas naszej rozmowy: „Dzieci nie… nie czerpią korzyści [z oglądania nadmiernych relacji w mediach]”, ostrzega, „I w rzeczywistości prawdopodobnie są jeszcze podatne na niepokój i zastępczą traumę, gdy mogą mieć kontakt z ciągłym zasięgiem”.

Jeśli to nie wystarczy, abyś wyłączyła tubę, zastanów się nad jego następnym punktem: „W przypadku młodszych dzieci czasami nie zrozum, że to się nie zdarza w kółko [ponieważ w programach informacyjnych powtarzają się te same obrazy], a może być więcej traumatyczny."

Bądź szczery o własnych emocjach

Podczas gdy dr Hilliker zaleca zachowanie spokoju i skupienia się podczas rozpoczynania trudnej rozmowy z dzieckiem, „można porozmawiać o niektórych własnych reakcjach” – mówi.

„To sposób modelowania dla dzieci, jak rozmawiać o uczuciach, [jednocześnie] sprawdzając, jak czuje się ktoś inny. Jest to również sposób na wmieszanie [przekazu], że czuję się naprawdę smutny, zły lub przerażony, i oto, co zamierzam zrobić, aby spróbować sobie z tym poradzić”.

Co następne? Wskazówki, które pomogą dziecku radzić sobie

• Połącz się z innymi ludźmi. „Przekaż dzieciom wiadomość, że teraz prowadzimy tę rozmowę, ponieważ chcę, abyście czuli, że rozmawianie o tym jest w porządku, a nawet spodziewacie się więcej takich rozmów” – mówi dr Hilliker.
• Utrzymuj rutyny i „zwykłe” czynności. „Dzieci czują się lepiej, gdy robią typowe rzeczy, co daje im dorozumianą wiadomość, że wszystko jest w porządku. Jeśli przerwiesz te rutyny i radykalnie zmienisz rzeczy, wiadomość jest taka, że ​​jest to tak złe, że nie możemy kontynuować naszych typowych procedur”.
• Rozejrzyj się po okolicy. Dr Hilliker odnosi się do słynnej rady Rogersa, aby „szukać pomocników”. „Kiedy myślisz o potencjale ludzi do robienia złych rzeczy, to wspaniale jest móc temu przeciwdziałać za pomocą „spójrz na tych wszystkich ludzi, którzy szukają sposobów, aby pomóc innym ludziom – mamy ich w przewadze!” Dr Hilliker mówi.
• Porozmawiaj o bezpieczeństwie własnej rodziny. „Młodsze dzieci czerpią korzyści z myślenia o tym, w jaki sposób inni ludzie się nimi opiekują i zapewniają im bezpieczeństwo”.

Nadal czujesz, że możesz to zepsuć? „Odporność u dzieci jest regułą, a nie wyjątkiem”, zapewnia dr Hilliker. „Nie musisz czuć, że twoje dzieci się roztrzaskają, jeśli zrobisz jedną małą pomyłkę. Możesz to zmienić, kontynuując komunikację.

„Powiedz sobie, że to jest proces… i przewrócimy stronę”.

Uwaga do siebie: Przypomnij tacie, że faktycznie wyszło mi dobrze i radzę, abyśmy przewrócili stronę tego artykułu.

Więcej o rozmowie z dziećmi o złych wiadomościach

Bombardowania podczas Maratonu Bostońskiego: Jak rozmawiać z dziećmi o tragedii
Strzelaniny w szkole w Connecticut: Rozmowa z dziećmi o przemocy
Jak przekazać dzieciom złe wieści