Czy zdanie „Moje dziecko jest takim wybrednym zjadaczem” dzwoni dzwonkiem? Wspólne westchnienie wszystkich rodziców, którzy trzymają kciuki w nadziei, że wysyłają swoich wybrednych zjadaczy do szkoły z przygotowanym obiadem. Aby upewnić się, że Twoje dziecko wróci do domu ze szkoły z pustym pudełkiem na lunch i pełnym brzuchem, wypróbuj te inspirujące pomysły na szkolny lunch dla wybrednych zjadaczy.
Wszystko zależy od sposobu, w jaki to kroisz
Ciekawe kształty zapewniają ekscytującą przygodę w porze lunchu. Twoje dziecko może być znudzone kształtem swojego jedzenia, co oznacza, że jest mniej prawdopodobne, że będzie chciało je zjeść. Spróbuj pokroić jedzenie swojego dziecka w zabawne kształty za pomocą foremek do ciastek. Do kanapek używaj dużych foremek do ciastek, do warzyw użyj mniejszych foremek do ciastek.
Kliknij tutaj, aby uzyskać zabawny przepis na kanapkę z żaglówką >>
Wypij to pyszne
Zdrowy koktajl owocowy nie musi być zarezerwowany tylko na śniadanie i jest świetnym sposobem na dostarczenie dziecku zdrowych składników odżywczych i minerałów. Możesz spakować swoje dziecko
koktajl pełne mleka, owoców, soku, jogurtu, miodu, masła orzechowego, a nawet proszku jajecznego i kiełków pszenicy dla dodatkowych składników odżywczych. Zupy to również fantastyczny sposób na to, aby Twoje dziecko „wypiło” zdrowy lunch. Zupa pomidorowa, zupa jarzynowa z makaronem i obfite zupy z ryżu pełnoziarnistego i zupy z kurczaka to świetne opcje, które nie są zbyt onieśmielające dla dzieci. Wiele zup w puszkach zawiera jednak sód, więc przed zakupem zup w puszkach należy sprawdzić etykiety. Domowe zupy są łatwe i smaczne, a ich samodzielne przygotowanie gwarantuje stworzenie własnej zupy wypełnionej ulubionymi warzywami Twojego dziecka.Kliknij tutaj, aby uzyskać łatwy i zdrowy koktajl owocowy >>
Różnorodność jest przyprawą życia
Młodsze dzieci wahają się przed próbowaniem nowych rzeczy, ale im częściej wprowadzasz nowe pokarmy, tym bardziej prawdopodobne jest, że będą cieszyć się większą różnorodnością potraw. Kiedy spakujesz swój obiad dziecka, pamiętaj, aby uwzględnić różnorodność. Chociaż łatwiej jest zawsze umieścić banana w pudełku śniadaniowym Twojego dziecka, ponieważ to jej ulubiony owoc, zamień go kilka dni w tygodniu na inne zdrowe przekąski owocowe, takie jak plasterki jabłka z kostkami sera lub orzeszków ziemnych masło.
 |
Nie ma nic złego w dodaniu odrobiny „zachęty”, aby skłonić dziecko do spróbowania nowych potraw. Kiedy wysyłasz go do szkoły z obiadem, zachęć go do zjedzenia – a przynajmniej spróbowania – wszystkiego, co spakowałeś. Jeśli zrobił to po powrocie do domu ze szkoły, możesz zaoferować mały słodki poczęstunek, wycieczkę do parku lub dodatkową historię przed snem. Tak, ta wskazówka oznacza, że będziesz musiał zaufać, że Twoje dziecko mówi prawdę… Oooch, to trudne! |
Zgryzy wielkości kęsa
Daj swojemu małemu munchkinowi miniaturowe jedzenie, które nie tylko jest zabawne dla oka, ale także do jedzenia! Zrób mini-kanapki roladki, zapakuj mini marchewki lub mini pudełko rodzynek w jogurcie i przygotuj mini-krakersy, sklejając razem dwa Cheez-Its z masłem orzechowym lub migdałami masło.
Zabawa z makaronem
Jakie dziecko nie lubi makaronu? Spróbuj mieszać ugotowany makaron o zabawnym kształcie z różnymi serami, warzywami, chudym mięsem, a nawet orzechami, nasionami i suszonymi owocami. Nie zapomnij wybrać makaronu pełnoziarnistego lub odmiany hybrydowej, która ma wartość odżywczą jak makaron pełnoziarnisty, ale smak, konsystencję – i co najważniejsze wygląd – makaronu białego.
Kliknij tutaj, aby uzyskać zabawny przepis na sałatkę z makaronem >>
Więcej przekąsek i smakołyków
7 przepisów na przekąski po szkole z warzywami
10 najlepszych przekąsek po lekcjach w kuchence mikrofalowej
Powrót do szkoły, co robić, a czego nie
