Plecak szkolny jest spakowany. Twoje dziecko potrafi wymówić imię swojego nauczyciela, a nawet pamięta, aby poprzedzić je słowem „Pan lub Pani”. lub jakikolwiek jest właściwy tytuł. A lunchbox na przekąski? Cóż, czas zacząć nad tym pracować. Oto jak.
Pakowanie przekąsek wiąże się z dużą presją. To nie jest lunch, który wymagałby więcej jedzenia i przemyśleń. Ale to nie jest też mucha, gdy jedziesz samochodem. Czas na przekąskę w przedszkole to sprawa usiądź. Przygotuj swoje dziecko do samodzielnego jedzenia i pakuj się.
Napoje
Po pierwsze, jeśli Twoje dziecko nigdy nie miało pudełka na sok, usuń wszelkie fantazje dotyczące pakowania go na przekąskę. Pierwszy sok-bokser nie będzie przyjemnym przeżyciem ani dla Twojego dziecka, ani dla jego nauczyciela!
Zamiast tego rozważ użycie kubka niekapkowego lub butelki z wodą wielokrotnego użytku. Jaki rodzaj napoju wysłać z dzieckiem? Twój najlepszy zakład to woda. Drugim najlepszym są soki 100%. A jeśli jest szczególnie gorący dzień, napój sportowy.
Szał jedzenia
Te małe torebki z frytkami z pewnością są urocze. A paczki ciasteczek wyglądają smacznie. Tak, to prawda. Teraz odsuń się od śmieciowego jedzenia. Tak, nawet jeśli na opakowaniu jest tylko 100 kalorii.
Zamiast tego trzymaj się zdrowszej żywności, którą zna Twoje dziecko. Precelki? Dobry pomysł. Krakersy pełnoziarniste i ser? Nawet lepiej. Ale zapakuj go sam, abyś mógł kontrolować zawartość sodu w tym, co wysyłasz.
Upewnij się, że wiesz, czy Twoja szkoła ma politykę bez orzechów, czy nie. Wielu robi w dzisiejszych czasach, a to nie obejmuje masła orzechowego, większości mieszanek szlakowych, a nawet rzeczy takich jak Nutella, która jest zrobiona z orzechów laskowych.
Gotowość na przekąskę
Najważniejsze, aby Twój syn lub córka byli gotowi na przekąskę. Będzie inaczej niż w domu lub najprawdopodobniej w przedszkolu. Nie będą mieć mamy gotowej do cięcia, dźgania i koordynowania w ich ustach. Zadaj więc sobie pytanie: czy potrafią się wyżywić? To podstawa. Czy są schludnymi zjadaczami? To również bardzo pomocna rzecz. Czy zjedzą to, co im dasz?
Przygotuj swoje dziecko na sukces, rozmawiając z nim przez przekąskę w domu i wyjaśniając, czym są dobre maniery i dlaczego są ważne.
Łatwe przekąski
Oto kilka łatwych (i zdrowych przekąsek) dla Twojego dziecka w wieku przedszkolnym lub przedszkolnym.
- Kawałek owocu, taki jak banan, jabłko lub gruszka — musi być w stanie jeść bez pomocy
- ekologiczna skórka owocowa (zdrowa wersja roll-upa z owocami — zajrzyj do alejki ze zdrową żywnością)
- mini bajgiel z galaretką lub twarogiem – tylko dla zjadacza chleba
- krakersy i plastry sera
- Applesauce — dla zgrabnego niejadka, który potrafi dobrze posługiwać się łyżką
- owoce liofilizowane
- plastry owoców i sera
- pokroić warzywa i dip
- jogurt (jeśli Twoje dziecko lubi jogurt i może go porządnie zjeść)
Czytaj więcej
- Tworzenie fajnych obiadów szkolnych — gorących, zimnych lub kupionych lub przyniesionych
- Utrzymywanie dzieci na zdrowej diecie w szkole
- Dzieci będą zachwycone zdrowymi brązowymi torebkami na lunch
