Zanim Twoje dziecko będzie świętować swój pierwszy miesiąc na świecie, możesz zacząć czuć, że powoli zaczynasz rozumieć ten rodzicielski kaprys. Lub możesz nadal dostosowywać się do fizycznych, emocjonalnych i psychicznych zmian, które pojawiają się wraz z nowym dzieckiem; to ogromny czas na dostosowanie! Dlatego w drugim miesiącu chodzi tylko o dobrą rutynę – ze względu na mamę, tak samo jak dziecko.
Jednym z największych błędów, jakie popełniłem, kiedy urodziłam pierwsze dziecko, było nieustalenie rutyny. Tak naprawdę nie wiedziałem, o co chodzi w rutynach i zdecydowanie nie rozumiałem, dlaczego są ważne.
I szczerze? Myślałem, że nie chcę rutyny. Czułem, że posiadanie harmonogramu spowoduje utratę niezależności. Ostatnią rzeczą, jakiej chciałam, to czuć się przykuty do domu, tkwić w domu między pewnymi porami dnia, ponieważ to były pory drzemki dziecka.
Uniknęliśmy więc rutyny i przyjęliśmy chaos. I to było wyczerpujący.
Twój pierwszy miesiąc jako nowa mama: Czego się spodziewać >>
Nie zdawałem sobie sprawy, że ustanowienie rutyny nie zabija twojej niezależności – daje ci ją na talerzu. Rutyna nie musi polegać na ścisłym harmonogramie, planowym karmieniu i sztywnych drzemkach (chyba, że tego chcesz, dla niektórych mam rutyna jest darem niebios), ale bardziej chodzi o komunikowanie się z dzieckiem w niezawodny i spójny sposób, aby mogło nauczyć się interakcji z dzieckiem świat.
Jako Superniania Jo Frost, autorka Pewna opieka nad dzieckiem, wyjaśnia: „Twoje dziecko nie powinno żyć według sztywnego harmonogramu od pierwszego dnia. Ale rutyna daje stabilność. To pozwala Ci odpocząć, czego potrzebujesz, innym dzieciom poświęcić trochę czasu, a Tobie podtrzymać relacje. Daje także dziecku czas na wzrost i rozwój.”
Rutyny promują sen
Z naszą pierwszą córką, Lilą, nigdy nie byliśmy konsekwentni ani rzetelni, jeśli chodzi o czas snu. Kiedy kładliśmy ją na drzemkę, pomagaliśmy jej zasnąć, kołysząc się, podskakując lub pielęgnując, albo pozwalaliśmy jej zasnąć w naszych ramionach… gdzie przebywała przez resztę drzemki. To było wyczerpujące dla niej i dla nas.
Wreszcie, gdy miała 12 miesięcy, poprosiliśmy o radę cudowną pielęgniarkę, która pokazała nam, jak ważne jest, aby być konsekwentnym, pewnym siebie i spokojnym przy ustalaniu rutyny snu. W ciągu dwóch dni nasza córeczka przesypiała całą noc 12 godzin.
Wypracowanie własnej rutyny, uważa Frost, polega na posiadaniu pewności siebie, aby „słuchać głosu w tobie”.
„Mamusie wiedzą, co jest właściwe. Nie przejmuj się tym, co inni mówią, że powinieneś lub czego nie powinieneś robić” – mówi.
W tym tkwi jedno z wyzwań, przed jakimi stają nowe mamy: sortowanie wiadra opinii i porad, które otrzymujesz od przyjaciół, rodziny, nieznajomych, którzy mają dobre intencje i książek dla dzieci. Jest gęsty i szybki i prawie zawsze jest sprzeczny, a wybranie właściwych przydatnych informacji bez przytłaczania jest trudne.
Spróbuj wymyślić własny sposób na przejrzenie porad innych osób — zmiana tematu to taktyka, którą często stosuję, jeśli nie jestem w nastroju na niechciane wskazówki dotyczące wychowywania dzieci! — a porównując notatki z innymi nowymi mamami, staraj się słuchać i dzielić się doświadczeniami bez kwestionowania siebie i własnych decyzji.
„Słuchaj swojej intuicji” – dodaje Frost. „Jako rodzic musisz być wystarczająco pewny siebie, aby podążać za swoim instynktem”.
O Twoim ciele
Sześć do ośmiu tygodni po porodzie twoje ciało powinno prawie wrócić do normy. Na tym etapie macica wraca do rozmiaru sprzed ciąży, a hormony powinny się ustabilizować. Możesz nadal odczuwać niewielkie krwawienie aż do dwóch miesięcy (dotyczy to naturalne porody i cesarskie cięcie), więc inwestowanie w tanie majtki, aby przetrwać ten okres, jest dobry pomysł!
Więcej wskazówek dla rodziców
Cieszenie się „teraz chwilami” rodzicielstwa
Jak wyzdrowieć po cesarskim porodzie
Rzeczy, o których nowe mamy nam nie mówią
