Dla wielu mam przygotowanie obiadu może być jednym z najtrudniejszych zadań dnia. Co gotujesz i jak upewniasz się, że dzieci to zjedzą?
Nie chodzi tylko o szybkie przygotowanie czegoś, ale także o to, aby posiłki rodzinne były również zdrowe.
Ale nie martw się. Mamy kilka świetnych pomysły na obiad które są nie tylko łatwe do wykonania, ale również uwielbiane przez dzieci.
W pełni załadowany mac i ser
Wszyscy wiemy, że dzieci uwielbiają makaron z serem, ale złagodź poczucie winy jako rodzica i dodaj trochę smaku i wartości odżywczych do posiłku.
Wskazówki:
Przygotuj swój ulubiony obiad z makaronem i serem, a następnie spróbuj wymieszać w następujących gotowych kombinacjach:
- Groch i boczek
- Grzyby i kurczak
- Pomidory i brokuły
- Cukinia, pieczarki i szynka
- Mielona wołowina i papryka
Angielskie pizze z bułeczkami
To naprawdę jest bardzo szybkie i może być tak zdrowe, jak tylko chcesz.
Wskazówki:
Po prostu pokrój angielskie babeczki na pół i pozwól dzieciom pomóc w przygotowaniu pizzy. Zacznij od bazy sosu pomidorowego, a następnie dodaj dodatki takie jak:
- szynka lub bekon
- Resztki kurczaka
- Pepperoni
- Grzyby
- Papryka (czerwona lub zielona)
- brokuły
- Plastry cukinii
- Oliwki
Posyp serem i upiecz w piekarniku.
Sałatka Cezar z kurczaka
Weź ten ukochany faworyt i zamień go w łatwy do spożycia posiłek.
Wskazówki:
- Zamiast siekać liście sałaty rzymskiej, odłam główkę i trzymaj liście sałaty w całości. Umyj i odstaw na bok.
- W misce wymieszaj ugotowanego kurczaka (kup pieczonego kurczaka w sklepie), jajka na twardo, bekon, grzanki i ulubiony sos Cezar ze sklepu.
- Przełóż mieszankę sałat do miseczek sałaty, przykryj parmezanem i pozwól dzieciom zjeść je rękoma.
Frittata z warzywami
Naładowane jajkami i warzywami frittaty są zwycięskim posiłkiem dla wszystkich członków rodziny.
Wskazówki:
- Na patelni na średnim ogniu ugotuj posiekaną cebulę i 1 ząbek zmiażdżonego czosnku, aż będzie przezroczysta. Dodaj 2 szklanki posiekanych warzyw i wstępnie ugotowanego mięsa (takiego jak kurczak), bekon, paprykę (czerwoną lub zieloną), groszek, grzyby, szparagi, cukinię itp.
- Gdy warzywa zmiękną, a podgotowane mięso zostanie podgrzane, wlej 6–8 jajek, które zostały dobrze ubite z 1/4 szklanki mleka. Nie mieszaj; po prostu pozwól jajkom zacząć się gotować i ustawić na patelni.
- Gdy będzie mniej więcej w połowie ugotowany, posyp 1/2 szklanki startego sera. Przykryj patelnię i gotuj dalej, aż jajko będzie w pełni ugotowane, a ser się rozpuści.
- Wysuń frittatę z patelni na talerz lub deskę do krojenia. Ostudź i lekko ustaw, a następnie pokrój w ósemki i podawaj bez zmian lub z sałatką.
Więcej szybkich i łatwych posiłków
Smaczne sposoby na upieczenie pieczonego ziemniaka
Tajski kurczak na patelnię
Szybka, zdrowa sałatka z ciecierzycy
Historie, na których Ci zależy, dostarczane codziennie.
