Zaburzenia odżywiania dotykają mężczyzn i kobiety, dziewczęta i chłopców i występują u coraz młodszych dzieci. Mimo że jesteśmy nieustannie bombardowani chudymi obrazami, które rzekomo przedstawiają efektowne Idealnie, są rzeczy, które możemy zrobić — środki zapobiegawcze, które mogą podjąć wszyscy rodzice — aby zatrzymać nasze dzieci bezpieczna.
To nie jest „faza”
Nie popełniaj błędu polegającego na przemijaniu zaburzeń odżywiania, myśląc, że to tylko sposób na zwrócenie uwagi lub faza, przez którą przechodzą. Za zaburzeniami odżywiania może kryć się złożony zestaw problemów emocjonalnych, które mogą być spowodowane problemami w rodzinie, w szkole itp. i należy się nimi zająć i leczyć. Te zaburzenia to NIE tylko problemy kobiet. Mężczyźni również są nimi dotknięci i oprócz zaburzeń odżywiania mogą również sięgać po sterydy w poszukiwaniu swojego wyobrażenia o idealnym ciele.
Jako społeczeństwo musimy zdać sobie sprawę, że komentarze na temat budowy fizycznej innych ludzi są formami uprzedzeń i wywołują poczucie nieadekwatności u osób o innym kształcie. Musimy być ostrożni, nie kładziemy nacisku na bycie ładnym, przystojnym, szczupłym, wysokim lub cokolwiek innego.
Dlaczego konieczne jest nawet komentowanie: „Ona jest ładna?” Jak myślisz, jak inne dzieci, które nie są sklasyfikowane jako „ładne”, przyjęłyby tak niewinnie brzmiącą uwagę? Właśnie o tego typu rzeczach musimy myśleć. Nawet komentarz taki jak: „Nie mogę pływać, dopóki nie schudnę – wyglądam na zbyt gruby” jest nie do przyjęcia. Nawet jeśli naprawdę tak czujesz, nie mów tego w obecności swoich dzieci.
Obraz ciała
Całe nasze społeczeństwo ma obowiązek uczciwie stanąć i potępić każdą instytucję lub sposób myślenia lub zachowania, który kładzie nacisk na wygląd fizyczny. Chirurgia plastyczna powinna służyć wyłącznie pomocy osobom z poważnym oszpeceniem; zamiast tego widzimy paradę sobowtórów lalek Barbie, do czego zachęcają komentarze tych, którzy otwarcie wyrażają swoją aprobatę dla tego nie tak naturalnego czy powszechnego wizerunku ciała.
Podczas gdy mężczyźni starzeją się naturalnie, kobiety czują się niegodne, dopóki nie podniosą twarzy i nie zmienią kształtu ciała pod chirurgicznym nożem. Nasze córki stają się chodzącymi pojemnikami Tupperware, ponieważ część społeczeństwa zdecydowała, że nie są wystarczająco dobre, chyba że mają rozmiar 40DD. Nasi synowie biorą niebezpieczne sterydy w poszukiwaniu formy mięśniowej. Nic z tego nie jest naturalne iw dzisiejszych oświeconych czasach powinno być nie do przyjęcia.
Jak więc z tym walczyć? Cóż, zaczynamy od rodziny. Wszyscy chcemy tego, co najlepsze dla naszych dzieci i bliskich, ale musimy uważać, aby nie kłaść zbytniego nacisku na urodę i sylwetkę. Zaczynając od siebie, musimy uważnie przeanalizować nasze postawy i przekonania oraz wynikające z nich zachowania, które przejawiamy, gdy rozważamy wagę, kształt ciała itp. Musimy uczyć nasze dzieci, że wszystkie kształty ciała, duże i małe, są piękne i naturalne i nie wykazują uprzedzeń ani preferencji dla jednego lub drugiego.
Nasze dzieci uczą się od nas i nas kopiują
Nawet dokuczanie małemu dziecku na temat jego wagi może być niebezpiecznym posunięciem, ponieważ ustawiasz je tak, aby obawiało się utraty wagi w młodym wieku i kładzenia niezdrowego nacisku na szczupłość. Jeśli twoje dzieci drażnią się z innymi na temat ich wagi lub są krytyczne lub osądzają większe dzieci, musisz im wpoić, że to jest złe.
Następnie musimy ich edukować o niebezpieczeństwach związanych z próbą osiągnięcia szczupłości poprzez dietę. Naucz je zdrowych nawyków żywieniowych od samego początku i zachęcaj do ćwiczeń jako zabawy i zdrowej aktywności. Nie oznaczaj żywności jako dobrej lub złej, tuczącej itp. Raczej uczcie swoje dzieci o wszystkim z umiarem.
Zachęcaj swoje dzieci do jedzenia, gdy są głodne i do zaprzestania jedzenia, gdy są pełne. Nie nalegaj, żeby „czyścili swój talerz”. Oferuj małe porcje i daj znać, że mogą zjeść więcej, jeśli nadal będą głodni. Zachęć je do powolnego jedzenia. Nie pozwól im jeść z rozpraszającymi uwagę, takimi jak telewizor. Powinni jeść powoli i świadomie. I nigdy nie używaj jedzenia jako formy nagrody lub kary.
Wyjaśnij swoim dzieciom, w jaki sposób media, telewizja i czasopisma nie przedstawiają prawdy o ludzkim ciele. Można nawet spróbować powiedzieć, że cienkie modele o określonym wzroście i rozmiarze są wybierane po prostu dlatego, że projektanci mody tworzą ubrania, w których chcą się pokazać że paraduje w określonym rozmiarze i musi być w stanie dopasować się do dowolnego modelu w dniu, w którym będzie go nosić – to wygoda, a nie „chudy jest lepszy” rzecz.
Nie rozmawiaj o problemach z wagą i dietach wokół swoich dzieci i nigdy nie podawaj im niskokalorycznych pokarmów, chyba że lekarz rodzinny zaleci inaczej ze względów zdrowotnych.
Wewnętrzne piękno
Naucz swoje dzieci cenić „wewnętrzne” cechy ludzi, a nie „zewnętrzne”. Synów trzeba nauczyć doceniać kobiety w sposób, który nie sugeruje, że są na planecie dla ich przyjemności. Pomyśl o tym — czy to naprawdę naturalne i zdrowe mieć taką obsesję na punkcie nagich ludzi?
Ojcowie mogą pomóc swoim córkom, podnosząc ich samoocenę i obraz siebie, komplementując je bez względu na ich rozmiar i kształt, oraz podkreślając, że nie każdy lubi chude typy Barbie — każdy lubi inne rzeczy, dlatego wszyscy jesteśmy stworzeni w tak wielu różnych odmiany! Możesz porównać to do sklepu ze słodyczami — jak czuliby się wchodząc do sklepu ze słodyczami, a każdy cukierek byłby dokładnie tego samego rodzaju, kształtu, koloru i smaku? Doceniamy różne cukierki i musimy nauczyć się doceniać różne kształty ciała!
Promuj zdrową samoocenę i zdrowy obraz siebie u swoich dzieci. Szczęśliwe dzieci są mniej podatne na zaburzenia odżywiania, które mogą się również pojawić, gdy są przygnębione lub nieszczęśliwe.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę w przypadku różnych powszechnych zaburzeń odżywiania:
Jadłowstręt psychiczny
- Obsesja na punkcie utraty wagi i strach przed otyłością lub otyłością.
- Uważają się za grubych, nawet jeśli schudły.
- Odmowa zdrowego i „normalnego” jedzenia — obsesja na punkcie diet i ograniczonego spożycia żywności.
- Fiksacja na ich kształcie i wyglądzie.
- Dramatyczna utrata wagi.
- Ciągle powtarzają, że nie są głodni, lub rozwijają niezwykłe rytuały żywieniowe.
- Usprawiedliwienia dla nieobecności w czasie posiłków.
- Nagłe i nadmierne zainteresowanie sztywnymi ćwiczeniami.
- Każda zmiana w zachowaniu lub postawie, której towarzyszy obsesja na punkcie utraty wagi, diety i bycia szczupłym.
Objadanie się
Wiele osób cierpiących na to zaburzenie ma w przeszłości depresję i często wyraża poczucie wstydu i winy z powodu swojego nawyku objadania się. Napadowe objadanie się dotyka tych, którzy mogą mieć normalną wagę lub mają nadwagę.
- Uważaj na to, kiedy Twoje dziecko spożywa regularnie duże ilości jedzenia w krótkim czasie, nawet gdy nie jest głodne.
- Mogą jeść duże ilości jedzenia bardzo szybko, nawet nie próbując go naprawdę lub nie zwracając większej uwagi na to, co jedzą.
- Wygląda na to, że podczas tych szaleństw jedzenia nie ma kontroli.
- Jedzenie samotnie lub jedzenie potajemnie. Dowodem na to może być znikanie dużych ilości jedzenia, odnajdywanie ukrytych opakowań.
Bulimia
Charakteryzuje się zjedzeniem dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, często potajemnie i znowu, nie ma to nic wspólnego z uczuciem głodu i poczuciem braku kontroli podczas tego jedzenia odcinki.
Po tych epizodach objadania się następuje zmuszanie się do ponownego zwymiotowania jedzenia lub użycia środków przeczyszczających, pójście na inne skrajności postu lub nagłego szaleństwa ćwiczeń — wszystko, aby przeciwdziałać efektowi kalorii po prostu strawiony.
- Ponownie chorzy mają obsesję na punkcie masy i kształtu ciała.
- Uważaj na dowody na to, że Twoje dziecko może próbować pozbyć się jedzenia, które właśnie zjadło. Czy często korzystają z toalety po zjedzeniu posiłków lub przekąsek i czy jest jakiś ślad, zapach itp. że mogli zwymiotować? Czy znalazłeś w ich pokoju jakieś środki przeczyszczające?
- Po posiłkach biorą udział w ekstremalnych ćwiczeniach bez względu na pogodę i kondycję (jeśli są zmęczeni, chorzy lub kontuzjowani, nie jest to dla nich przeszkodą).
- Zwróć uwagę na obrzęk policzków lub okolicy żuchwy.
- Podobnie jak w przypadku objadaczy, osoby cierpiące na bulimię mają tendencję do wycofywania się ze swoich zwykłych kręgów towarzyskich i przyjaciół, i konstruują swoje życie wokół epizodów jedzenia i oczyszczania.
- Mają też niezdrową obsesję na punkcie utraty wagi i mogą mieć zniekształcony obraz siebie.
Zapewnij zdrową żywność
Jeśli masz otyłe dziecko i próbujesz wprowadzić je na zdrowszy plan żywieniowy, nie rób z tego zbyt wiele i nie używaj słowa dieta.
Właściwie po co o tym mówić? Po prostu zmień ich zwykłe wybory dotyczące tuczu na zdrowsze wybory żywieniowe. Zamiast trzymać batoniki i ciastka w szafce, zaopatrz się w owoce.
Zamiast mówić takie rzeczy jak „nie możesz jeść tyle cukierków, bo tuczą”, powiedz coś w stylu „nie powinieneś jeść tyle cukierków, ponieważ wysoka zawartość cukru jest szkodliwa dla zębów” — odwróć uwagę od diety i wagi sprawy.
Na koniec zasięgnij profesjonalnej porady i pomocy, jeśli podejrzewasz, że Twoje dzieci cierpią na zaburzenia odżywiania.
