Między smartfonem, tabletem, laptopem, netbookiem i Bóg wie, ile innych urządzeń, jesteś jedną połączoną mamą! Ale… czy reagujesz na alarm nowej poczty w telefonie szybciej niż na płacz córki? Potrzebujesz saldo. Czas iść dalej technologia dieta.
Technologia wnosi tak wiele do naszego życia. To, co kiedyś było materiałem science fiction, teraz jest rzeczywistością! Ale czy to zbyt dobra rzecz? Czy możemy być tak połączeni, że zwracamy większą uwagę na technologię niż na nasze relacje międzyludzkie, wytrącając wszystko z równowagi? Bardzo możliwe.
Oceń swój załącznik
- Czy sprawdzasz pocztę, zanim rano wstaniesz z łóżka?
- Czy zaryzykowałeś wypadek i obrażenia, sprawdzając pocztę elektroniczną podczas jazdy?
- Czy pomysł brak prądu wywoływać niepokój o stracony czas online?
- Czy przedkładasz sprawdzanie mediów społecznościowych nad przygotowywanie obiadu, przytulanie się z dziećmi czy po prostu cieszenie się pięknym dniem?
- Czy kiedykolwiek zapomniałeś, co robisz, ponieważ jesteś zbyt pochłonięty publikowaniem aktualizacji statusu?
Jeśli odpowiedziałeś „tak” na którekolwiek z tych pytań, już wiesz, co to znaczy: potrzebujesz przerwy od technologii. Potrzebujesz tej technologii diety.
Strategie dietetyczne
Więc jak to robisz? Jak „zwykła” dieta: z troską, determinacją, dyscypliną i determinacją.
- Ustaw datę. Ustal datę rozpoczęcia diety. Opracuj strategię, w jaki sposób osiągniesz swoje cele i bądź gotowy, gdy nadejdzie data.
- Indyk na zimno czy odsadzenie? Dla niektórych zimny indyk to najlepsza droga. Włóż smartfon do szuflady i odejdź na 24 godziny. Wyłącz komputer i dezaktywuj modem kablowy. Przeżyjesz! Dla innych jest to odstawienie od piersi. Korzystaj z urządzeń przez coraz mniej czasu każdego dnia — i zwiększaj inne aktywności, takie jak ćwiczenia lub granie w Lego ze swoim synem.
- Użyj kontroli rodzicielskiej — na sobie. Kontrola rodzicielska, którą skonfigurujesz dla swoich dzieci, działa równie dobrze na Ciebie. Użyj timerów i bloków, aby ograniczyć czas, w którym możesz uzyskać dostęp do technologii.
- Wyznaczaj cele i korzystaj z nagród. Wyznaczaj osiągalne cele dla swojej diety technologicznej i otrzymuj nagrody niezwiązane z technologią. Na przykład nie sprawdzanie poczty przed wstaniem z łóżka przez pięć dni może oznaczać wycieczkę do ulubionej piekarni na ciasto i latte. Niezależnie od celów i nagród, uczyń je realnymi i realistycznymi.
Szukaj równowagi
Celem diety technologicznej jest osiągnięcie lepszej równowagi między prawdziwym życiem a życiem online. Choć technologia jest wspaniała, można bez niej żyć. Możesz nie chcieć i nie musisz, ale możesz.
Optymalne wykorzystanie technologii przy jednoczesnym utrzymaniu jej w odpowiedniej równowadze jest celem Twojej diety technologicznej, a Twoje życie rodzinne będzie dzięki temu lepsze.
Więcej o mamach i technologii
Dlaczego mamy potrzebują tygodniowej przerwy od technologii
Jak technologia może pomóc Ci być supermamą
Pracująca mama 3.0: Narzędzia techniczne dla pracujących mam
