Wszystko idzie dobrze, dopóki nie trafisz na pomysł… to jedzenie, coś, czego normalnie nie jesz, ale po prostu musisz to mieć. A może ty? Pragnienie ciąży jest bardzo silne, a nawet przytłaczające pragnienie określonego jedzenia lub żywności. Kiedy pojawia się głód, czy naprawdę musisz się poddać?
W filmach, jeśli jesteś w ciąży, łapiesz tubkę lodów i włócznię ogórkową i idziesz do miasta, aby zaspokoić swoje zachcianki bez narażania zdrowia i sylwetki. W prawdziwym świecie jest mało prawdopodobne, aby zaspokajanie takich zachcianek pozostawiło cię z wyraźnie zaznaczoną talią, nie mówiąc już o zdrowej ciąży. Oczywiście chcesz zapewnić dziecku jak najlepszy start i chcesz jeść najbardziej pożywne pokarmy. Ale kiedy twoje hormony spiskują, aby przejąć twoje nawyki żywieniowe, czy możesz się oprzeć?
Praktyka czyni mistrza
Niektórzy twierdzą, że przeciwstawianie się zachciankom to tylko sprawa samokontroli i powściągliwości.
Kiedy Jessica Senkyr-Robinette, właścicielka pen andshelivedhappily.com, była w ciąży z pierwszym dzieckiem, ta od dawna wegetarianka miała ochotę na mięso, która wydawała się jej nieprawdopodobna: mięso. Udało jej się oprzeć pokusie oddawania się przez całą ciążę. „Przestałam jeść mięso w wieku 12 lat, ale było kilka rzeczy, które lubiłam, a którym trudno było się oprzeć, więc byłam przyzwyczajona do opierania się temu, zanim zaszłam w ciążę” – mówi Jessica.
Siła sugestii
Niektóre mamy mają szczęście, że tak naprawdę nie doświadczają głodu. Tak było w przypadku Rosalie Rung, z wyjątkiem jednego razu, kiedy zobaczyła odcinek Przyjaciół, w którym pojawił się klopsik. „Szczerze mówiąc, poza „incydentem” z klopsikami nie miałem zbyt wielu konkretnych zachcianek. Ale kiedy to zadziałało, nie miałem ochoty oddawać się natychmiast b/c (A) było bardzo późno w nocy i (B) nie „zdrowe” jedzenie ani nawet takie, które generalnie jadłem dużo. Więc po prostu to zdmuchnęłam, mentalnie, ale to wracało” – mówi Rosalie.
Opierała się tak długo, jak mogła, ale chęć wciąż wracała. Zdecydowana się nie poddawać, Rosalie oddawała się… ale nieco innym jedzeniu. „Kiedyś kochałem [subskrypcje z klopsikami] jako dziecko i nie miałem ich przynajmniej od tak dawna. Próbowałam się oprzeć, ale nie mogłam tego wyrzucić z głowy, więc zdecydowałam się na krótką sekundę: ogromny bohater z kurczaka z parmezanem… i było pyszne” – powiedziała Rosaliex
Spróbuj zamienić
Podmiany zadziałały też dla innych mam.
Dla wegetarian, którzy pragną mięsa, istnieje wiele bezmięsnych produktów zastępujących mięso, które pomogą oprzeć się pokusom, które są sprzeczne z filozofią jedzenia. Od bekonu, przez hot dogi, po indyka, istnieją sztuczne pokarmy, które zaspokoją Twoje zachcianki.
Czasami jednak możesz popaść w skrajność, tak jak Jessica. „Zazwyczaj starałem się po prostu trzymać wegetariańskich hamburgerów lub zamienników na bazie soi dla żywności, której pragnąłem, ale jeden Kiedy moje pragnienie kanapki z pieczoną wołowiną było tak silne, że kazałam mężowi zjeść jedną na moich oczach” Jessica przyznaje. „Prawdopodobnie brzmi to trochę przerażająco, ale z jakiegoś powodu pomyślałem, że obserwowanie go jedzącego zamiast mnie pomoże! To nie pomogło”.
Jeśli masz ochotę na niezdrowe smażone jedzenie, możesz spróbować zastąpić mniej tłustą wersją pieczoną (taką jak frytki pieczone w piekarniku), aby zaspokoić bez przesady.
Więc czy powinieneś się oprzeć?
Niewiele kobiet całkowicie opiera się pragnieniom ciąży, ponieważ wiele z nich postrzega pragnienie jako sposób, w jaki organizm informuje je, jakich składników odżywczych potrzebuje dziecko. Niemniej jednak jest to osobisty wybór, którego należy dokonać mając na uwadze zdrowie Twoje i dziecka. Jeśli zdecydujesz się zaspokoić swoje pragnienia, kluczowym słowem jest umiar.
Czytaj więcej:
- Ciąża zachcianki na jedzenie: czy twoje są normalne?
- Zgaga ciążowa: 3 wskazówki, jak zatrzymać oparzenie
- 12 rzeczy do spakowania na poród w szpitalu
