Bez względu na to, jak go pokroisz, gaz podczas ciąży jest zawstydzający i prawdopodobnie trochę nieoczekiwany. Co możesz zrobić, aby tego uniknąć?
Cierpi na gaz ciążowy? Nie jesteś sam! Kiedy Leslie Irish Evans była w późnym stadium swojej pierwszej ciąży, obudziła się pewnego spokojnego poranka i po prostu leżała tam, ciesząc się spokojem… wtedy to się stało. „Nagle naprawdę głośno pierdnąłem. Tak głośno… obudziłem dziecko! Ona skoczył w moim brzuchu zacząłem się rzucać. Rozśmieszyła mnie i mojego męża” – mówi Leslie.
Dla Ann B. jej gazowa chwila pojawiła się przed maluchem. „W dziewiątym miesiącu mojej drugiej ciąży z dwuletnim synkiem podnosiłam z podłogi rozlane cheeriosy. Czołgając się po podłodze na rękach i kolanach, przepuściłem gaz na tyle głośno, by usłyszał. Odwrócił się do mnie i powiedział bardzo rzeczowo swoim słodkim głosem dwulatka: „Ty, brudna pielucha?” – wspomina.
Czasami gaz nie jest taki zabawny — szczególnie, gdy podczas spotkania, wywiadu lub w innej poważnej sytuacji pojawia się wstydliwy moment. W rzeczywistości czasami bolesny gaz może nawet sprawić, że poczujesz, że musisz rodzić… ponieważ jest tak bolesny i toczący się.
Ale nie obawiaj się, nadmiar gazu podczas ciąży jest normalny i można go uniknąć, twierdzą eksperci.
Co to powoduje?
Podczas ciąży twoje trawienie spowalnia, mówi dr Marc Lewis, położnik z Henry Ford Health System w Dearborn w stanie Michigan, co sprawia, że jedzenie dłużej marnuje się w twoich intensywnych ćwiczeniach. „Istnieją normalne bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym (żołądkowym), których funkcją jest trawienie pokarmu i rozkładanie go w celu wchłonięcia. W procesie tym powstaje „gaz” jako produkt uboczny fermentacji. Im dłużej pokarm znajduje się w przewodzie pokarmowym, tym więcej gazu jest produkowane, a tym samym zwiększa się wzdęcia” – powiedział Lewis „Ciąża i dziecko”. „Ponadto w miarę postępu ciąży żołądek i jelita są przemieszczane przez powiększającą się macicę, co może zwiększać uczucie pełności i wzdęć”.
Dostosuj swoją dietę
Wierz lub nie, ale Twoja dieta może przyczyniać się do problemu z gazami, a naprawienie go może być tak proste, jak wybór odpowiedniej żywności. Certyfikowany doradca zdrowia holistycznego Latham Thomas sugeruje spożywanie mniejszych posiłków i powolne żucie oraz oczywiście wybieranie pokarmów, które nie wytwarzają gazu. „Unikanie pokarmów zawierających siarkę, takich jak kalafior, kapusta, cebula. Te pokarmy powodują powstawanie gazów podczas trawienia, a ciśnienie powoduje nieprzyjemny zapach i dyskomfort u matki. Mogą również powodować zgagę w późniejszym (od drugiego do trzeciego) trymestrze” – mówi Thomas.
Sugeruje również spożywanie nasion kopru włoskiego po posiłkach. „Koper włoski jest pomocny w stymulowaniu prawidłowego trawienia i jest również galaktagogiem, co oznacza, że pomaga stymulować przepływ mleka u matek karmiących” – mówi Thomas.
Usiądź dobrze
Jeśli jesteś kimś, kto pochyla się do przodu podczas jedzenia lub kąpieli innych dzieci, możesz chcieć przestać. Niektóre mamy twierdzą, że pochylanie się do przodu może stłoczyć i tak już zatłoczone narządy wewnętrzne, powodując dyskomfort. „Odkryłem, że pozycje, w których siedzę, mogą mieć duży wpływ. Pochylając się do przodu przez ponad minutę — powiedzmy, kiedy kąpiesz malucha lub jesz stół – wydaje się, że te już zgniecione organy jeszcze bardziej zaciskają się, a po Chwilę. Kiedy świadomie zmuszam się do lekkiego pochylenia lub siedzenia bardziej wyprostowanego, tak się nie dzieje” – mówi matka jednego i mamą Melissa James.
James sugeruje również unikanie zbyt ciasnych pasków, ponieważ mogą one również sprawić, że gaz będzie bardziej wyraźny.
Leki na gaz
Na rynku dostępnych jest kilka leków na gaz, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem leków, aby upewnić się, że wybierzesz taki, który jest bezpieczny dla Twojego dziecka.
Przeczytaj więcej o objawach ciąży:
- Zgaga ciążowa: 3 wskazówki, jak zatrzymać oparzenie
- Ciąża i dziecko: Ograniczenie skutków ubocznych ciąży
- Ciąża zachcianki na jedzenie: czy twoje są normalne?
- Dołącz do naszych forów dyskusyjnych SheKnows dotyczących ciąży!
