Stres egzaminacyjny. Jedzenie w stołówce. Ciasne kwatery. Późne noce. Nieustanne kontakty towarzyskie. Patrząc na to beznamiętnie, oczywiste jest, że uczelnia może stać się naprawdę toksycznym środowiskiem. Dla wielu kobiet szybka wycieczka do spa pomaga rozpocząć zdrową dietę, ale kiedy trzeba zapłacić za podręczniki, kto zostaje na zabiegi chi-chi? W tym roku zapomnij o drogich pedicure i aromaterapii, które pozostawią Cię na krawędzi. Zamiast tego zbierz swoje dziewczyny i zorganizuj imprezę spa w swoim własnym pokoju w akademiku! Oto kilka łatwych do naśladowania wskazówek, które sprawią, że Ty i Twoje dziewczyny będą się rozpieszczać i relaksować w mgnieniu oka.
Wyobraź sobie swój pokój jako spa
Pluszowe dzienne spa są często znane z dużych, spokojnych przestrzeni. Ale tak długo, jak masz wystarczająco dużo miejsca, aby wszyscy mogli się zrelaksować, a także dostęp do lodówki i bieżącej wody, masz wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć spa w pokoju.
Rzuć kilka poduszek na podłogę, zdobądź kilka zlewów i poproś wszystkich znajomych, aby przynieśli stary ręcznik i własne narzędzia do paznokci. Po prostu bądź przygotowany, gdy inne panie na twoim piętrze dowiedzą się, co się dzieje, możesz skończyć z kilkoma nieproszonymi gośćmi!
Ustawić scenę
Zanim przyjadą twoje koleżanki, poświęć swój dzień na dekorowanie – i baw się dobrze! Dowiedz się, czy jakiekolwiek przedmioty (zwłaszcza świece) są niedostępne w Twojej przestrzeni życiowej, a następnie spraw, aby Twój pokój był tak spokojny, jak to możliwe.
Wyłącz światło i telewizor (możesz nawet przykryć telewizor pluszową tkaniną, aby był całkowicie poza zasięgiem wzroku), otwórz okna, aby wietrzyć się świeżą powiewem i odtwarzaj spokojną muzykę przy niskim poziomie głośności.
Dla Liz Robbins muzyka klasyczna była antidotum na stres na Uniwersytecie Południowego Maine. „To było kojące i pomogło mi się zrelaksować i skupić” – mówi Robbins.
Kiedy już przygotujesz swoją scenę, rozłóż papierowe talerze, kubki, ręczniki papierowe, a być może nawet koszulki z bawełny organicznej, aby każdy mógł je nosić. Czujesz się jeszcze bardziej świątecznie? Wydrukuj koszule (zapytaj o opcje atramentu) lub wyhaftuj, aby uczcić imprezę spa. (Odwiedzać IdealBite.comdla bardziej ekologicznych pomysłów.)
Podawaj lekkie, zdrowe przekąski
Wyczyść swoją minilodówkę, ponieważ spa w pokoju wymaga lekkich i smacznych przekąsek. Niech Twoje jedzenie i picie spełnią podwójną rolę jako pokarm dla mózgu, zaopatrując się w zdrowe owoce, warzywa, soki i koktajle, które możesz przechowywać i podawać przy minimalnym zamieszaniu.
Holly Clegg, autorka serii książek kucharskich Trim & Terrific, radzi hostessom, aby korzystały z wstępnie pokrojonych owoców i warzyw. „Pokrojenie ich w domu wymaga czasu”, mówi Clegg, „a czas jest ważny”.
To samo dotyczy świeżo wyciskanych soków i koktajli, które można kupić już przygotowane. Ale nie bój się podawać również przysmaku lub dwóch. Wiadomo, że ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze, które przyczyniają się do zdrowia serca, więc wylewanie małego kawałka może być właśnie tym, co zalecił lekarz.
Rozpieszczaj się domowymi przepisami na spa
Pomiń drogie pakiety spa, tak często spotykane w drogeriach, i korzystaj z popularnych artykułów spożywczych, aby wymieszać kilka najlepszych przepisów na rozpieszczanie. Pamiętaj, aby poinformować swoich gości o składnikach, aby mogli uniknąć tych, na które mogą być uczuleni, i aby wszystkie mikstury były wyraźnie oznaczone, aby uniknąć pomyłek.
Domowe maseczki na twarz (nałóż, zrelaksuj się, spłucz ciepłą wodą):
- Złuszczająca maska na twarz: Wymieszaj trzy części oliwy z oliwek z jedną częścią soli koszernej, aby uzyskać delikatny peeling.
- Nawilżająca maska do twarzy: Nałóż czysty miód na skórę, aby uzyskać słodki zabieg na twarz.
- Maska ujędrniająca: Zetrzyj jednego banana i jedną łyżkę miodu i posmaruj nim, aby złagodzić zmęczoną skórę.
- Smoczek do skóry wysuszonej na słońcu: Aby zwalczyć skórę wysuszoną przez letnie słońce, wymieszaj jedno obrane awokado i dwie łyżki oliwy z oliwek.
Inne pyszne zabiegi:
- Ulga dla oka: Rozświetl oczy kojącymi torebkami herbaty lub plasterkami ogórka i pozwól każdemu, kto spożywa te napoje orzeźwiające, położyć się i cieszyć spokojem i ciszą.
- Peeling do rąk i paznokci: Połącz trzy części oliwy z oliwek z jedną częścią soku z cytryny i koszerną solą. Spłucz ciepłą wodą.
Wypoć stres i uzyskaj różowy blask
Oczywiście jednopokojowe spa jest tak długo relaksujące. Kiedy ty i twoje koleżanki przeżyjecie kojące zabiegi, jedzenie i zabawę, udajcie się do kampusowego centrum fitness.
Zbadaj prywatne pokoje pod kątem taśm ćwiczeniowych lub możliwości dołączenia do trwających zajęć. Libby Hennessy, doktorantka na bostońskim Uniwersytecie Harvarda, uważa, że sprawność fizyczna to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem. „Czasami to po prostu pomaga się wypocić” — przyznaje Hennessy, dla którego szczególnie warte są zajęcia z jogi i kickboxingu. Nie wspominając już o różowym blasku, który jest ostatecznym sekretem naturalnego piękna.
Odstresuj się dzięki regularnym imprezom spa w pokoju na zdrowy, szczęśliwy rok szkolny
Nie można zaprzeczyć, że studia to stresujące otoczenie, więc w tym roku wyczyść zmartwienia, zanim się pojawią, dzięki łatwemu dniu spa w pokoju. I pamiętaj, wyciągnięcie jednego pomysłu na szybki środek odstresowujący w trakcie semestru pomoże ci mieć szczęśliwy, zdrowy rok, bez względu na to, co Cię czeka!
Powiązane artykuły
- 6 wskazówek, jak lepiej dziś spać
- Samoodnawianie od stóp do głów
- Terapia czekoladą: Nowe zdrowsze czekoladki
- Wskazówki, jak zadbać o zmęczone stopy
- Przepisy inspirowane spa z Canyon Ranch
- Diety detoksykacyjne
