Plecaki, książki i pudełka na lunch… tak, to powrót do czasów szkolnych. Ponieważ lato się rozwija, a słońce każdego wieczoru zachodzi nieco wcześniej, odliczanie do pierwszego dnia szkoły trwa. W tym roku zrób sobie przerwę i znajdź równowagę między przejazdami a chaosem.
T
t Oto cztery strategie sprytnych spodni, aby dobrze rozpocząć rok szkolny.
1. Wspólne przygotowywanie posiłków
t W wieczory, kiedy nie ma zaplanowanych zajęć pozalekcyjnych, zaangażuj dzieci w przygotowywanie posiłków. Poproś ich, aby pomogli umyć warzywa lub nakryć do stołu. Małe zadania, takie jak to, również uczą Twoje dzieci więcej o tym, skąd pochodzi jedzenie, o naturze, a także o tym, jak ważne jest spożywanie posiłków w domu jako rodzina. Kiedy już przy tym jesteś, zaangażuj swoje starsze dzieci w przygotowywanie obiadu na następny dzień. Dzięki temu będziesz mieć więcej czasu na usiąść po kolacji/przed snem.
2. Zjedzcie razem śniadanie przed szkołą
t Jako matka dziecka w wieku 2 i pół roku lubię jeść razem śniadanie, zanim pójdzie do szkoły dla dzieci. To miło spędzony czas i okazja do związania się, chichotania i zamiany kęsów naszych kanapek z serem. Dla starszych dzieci to świetny czas, aby porozmawiać o dniu, kto odbierze je ze szkoły, o której będzie kolacja być, a co najważniejsze, czasem, w którym czują, że mogą dzielić się obawami, osiągnięciami, a nawet pewnymi emocjami, którymi są uczucie. (Rodzice nastolatków prawdopodobnie myślą „tak, racja!”)
3. Trzymaj się podjadania w weekendy
• Weekendy są zazwyczaj pełne zajęć, spotkań rodzinnych, przyjęć urodzinowych, a nawet wieczorów filmowych. Przekąski są ważne, ponieważ utrzymują stabilny poziom cukru we krwi, zapobiegając nie tylko wahaniom nastroju i niskiej energii. Dla dzieci utrzymanie tej struktury na miejscu jest ważne, aby były w stanie przenieść ten nawyk do lat nastoletnich, na studia i do dorosłości. Pamiętaj, zdrowe nawyki rozwijają się wcześnie.
4. Wznów rutyny przed snem
t Dzięki zajęciom, cieplejszym wieczorom i po prostu czasowi wolnemu, Twoje dzieci mogą bawić się na dworze do późnych godzin wieczornych. Spójrz na swoje kalendarze i postaraj się przywrócić rutynę przed snem przynajmniej na tydzień przed rozpoczęciem szkoły. Zaletą rutyny jest nie tylko wyprowadzenie ich na czas za drzwi, aby można było udać się do biura lub z powrotem do domu opiekować się maluchami, ale także pomagać im przetrwać dzień szkolny, kiedy muszą być czujne i pod napięciem.
T Ujawnienie: Ten post jest częścią współpracy z Pronamel i SheKnows.
