To nie kłamstwo: stres związany z byciem rodzicem może czasami być przytłaczający. To może się przenosić — czy tego chcesz, czy nie — w niekorzystny sposób na twoich małych ludzi. Łatwo wpaść w pułapkę zestresowanego rodzica-sierżanta, ale życie mamy lub taty nie musi tak wyglądać. Pokażemy Ci, jak płynąć z prądem i sprawić, by Twoje doświadczenie rodzicielskie było lepsze.
Wyjdź na zewnątrz
Brzmi tak prosto — wyjść na zewnątrz — ale świat przyrody ma ogromny potencjał do zabawy i nauki od czasu, gdy Twoje dziecko jest niemowlęciem, aż do samodorosłości.
Daj dziecku miłość do przyrody, a pomożesz mu pokochać to na całe życie. A bez mnóstwa sprzętu do kupienia lub drogich lekcji, na które trzeba je taksować, zaoszczędzisz pieniądze. Wychodzenie na zewnątrz przynosi korzyści całej rodzinie — wszyscy dobrze się bawią, ćwiczą i zapominają o codziennych obowiązkach.
>> Połóż kres zaburzeniom deficytu natury
Ustal rutynę
Od niemowlęctwa najlepiej jak najwcześniej ustalić rutynę i się jej trzymać. Dzięki temu Twoje dziecko wie, czego się spodziewać i kiedy się tego spodziewać, i chociaż nie gwarantuje to życie będzie wolne od dramatów, pomoże to w utrzymaniu zgodnych oczekiwań i niższym poziomie stresu dla wszystkich zaangażowanych.
>> Zarządzanie czasem: czerp korzyści z rutyny
Wiedz, kiedy jest prawdziwy nagły wypadek
Łatwo jest, szczególnie w przypadku pierwszego dziecka, przesadnie reagować na wszelkie urazy, gorączkę, upadek lub boom. Dobrą wiadomością jest to, że dzieci są silne i sprężyste, a poza jakimkolwiek podstawowym stanem zdrowia szybko goją się i wracają do zdrowia. Aby być po bezpiecznej stronie, najlepiej odświeżyć podstawową pierwszą pomoc i przechowywać apteczkę zaopatrzoną w odpowiednie dla wieku lekarstwa i bandaże. Jeśli w obliczu kryzysu będziesz zrelaksowany i silny, Twoje dziecko będzie spokojniejsze.
>> Jak przestać hiper-rodzicielstwo i po prostu zrelaksować się z dziećmi?
Poświęć czas dla siebie
Oprzyj się na swoim partnerze lub innych członkach rodziny, aby zaopiekowali się Twoimi dziećmi, podczas gdy Ty dbasz o siebie regularnie. Zrób film z dobrym przyjacielem lub pobiegaj w pobliskim parku. Nie musisz nawet wychodzić z domu. Jeśli lubisz czytać, stwórz własny kącik do czytania z wygodnym krzesłem i przekąskami, podczas gdy twój partner będzie zabawiał dzieci w innej części domu.
>> Jak zaprojektować jaskinię mamy
Stwórz pielęgnujące środowisko
Bądź dostępny dla swoich dzieci na wszystkich etapach ich życia. Kiedy dzieci ufają, że ich ważni ludzie będą je pocieszać i pomagać w potrzebach, a także w chwilach radości i zabawy, jest mniej konfliktów i stresu.
Mając na uwadze te wskazówki, możesz zarządzać poziomem stresu i uczyć dzieci cennych sposobów samodzielnego radzenia sobie ze stresem. Szczęśliwy, zrelaksowany rodzic tworzy szczęśliwe, zrelaksowane gospodarstwo domowe. Spróbuj!
Przeczytaj więcej porad dotyczących bezstresowego rodzicielstwa:
- 5 wskazówek dotyczących bezstresowego rodzicielstwa
- Jak przestać hiper-rodzicielstwo i po prostu zrelaksować się z dziećmi?
- Jak odstresować zestresowane życie mamy
