Przyszłe mamy zawsze boją się tego przyprawiającego o mdłości uczucia, które choć wymyślone poranne mdłości, może się zdarzyć o każdej porze dnia. Najczęściej występuje w pierwszych trzech miesiącach ciąży i w pewnym momencie cierpi na nią aż 75 procent kobiet. Istnieje jednak kilka popularnych środków, które są bardzo skuteczne w leczeniu porannych mdłości. Zawsze warto je wypróbować, zanim odpiszesz następne kilka miesięcy do łazienki!
Jedz regularnie małe posiłki
We wczesnych stadiach ciąży jedzenie za dużo lub za mało może wywołać chorobę. Wiele przyszłych mam uważa, że spożywanie trzech tradycyjnych posiłków dziennie może wywołać u nich złe samopoczucie, podobnie jak długie czekanie między jedzeniem. Jedząc małe posiłki co kilka godzin, nie przeciążasz swojego układu pokarmowego ani go nie zagłodzisz. Powinieneś być w stanie powrócić do normalnych nawyków żywieniowych po około czterech miesiącach.
Imbir
Imbir od lat jest reklamowany jako lek na poranne mdłości i zwykle jest umieszczany w „opowieściach starych żon”. Jednakże to należy przyznać więcej niż to, ponieważ okazało się, że jest bardzo skuteczny w leczeniu nudności związanych z ciążą i choroba. Oprócz uspokojenia żołądka, imbir jest również dobry na rozstrój żołądka i kaca. Herbata imbirowa jest najpopularniejszym sposobem na zwiększenie spożycia imbiru przez kobiety. Można go przygotować, ucierając świeży imbir w filiżance wrzącej wody. Jeśli smakuje zbyt gorzki, dodaj cukier, aby był smaczniejszy.
Witamina B6
Ostatnie badania wykazały, że kobiety, które przyjmują 25 miligramów witaminy B6 co osiem godzin, cierpiały na znacznie mniej porannych mdłości niż te, które tego nie robiły. Możesz kupić witaminę B6 w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością i supermarketach, ale upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów w ciąży – na wszelki wypadek.
Cytryny
Wykazano, że ten pikantny owoc pomaga w porannych nudnościach, gdy jest używany w taki sam sposób jak imbir. Dodaj plasterek do wrzącej wody i powoli popijaj, aby złagodzić mdłości. Sugeruje się również, aby kobiety w ciąży ssały właściwy plasterek, ale ta opcja prawdopodobnie nie jest dla osób o słabym sercu!
Lukrecja
Lukrecja jest doskonałym środkiem uspokajającym żołądek, a wiele kobiet w ciąży twierdzi, że odnosi duże sukcesy, gdy czują się chore. Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić – od pożerania lukrecyjnych słodyczy po przyjmowanie kropli z jedzeniem i piciem. Wiele kobiet pragnie tego słodyczy w ciąży, a niektóre uważają, że jest to naturalny sposób kierowania ich w stronę czegoś, co może pomóc w ich chorobie.
Więcej o ciąży
Zdrowa dieta w ciąży: dodatkowe 300 kalorii
Dieta niskowęglowodanowa podczas ciąży
Wielka debata na temat ryb
