Czy masz jeszcze listę noworocznych postanowień, które podjąłeś w zeszłym roku? Jak ci poszło? Czy osiągnąłeś je wszystkie? Niektórzy z nich? Żaden z nich? Jeśli nie udało Ci się osiągnąć swoich postanowień, to może były one zbyt szerokie i dalekosiężne? Co powiesz na to, by w tym roku zrobić kilka realistycznych rozdzielczości, których faktycznie możesz dotrzymać?
Po okresie świątecznym nowy rok to nowy początek pod wieloma względami, nie tylko według kalendarza. To czas, kiedy ludzie – w tym ja – zastanawiają się nad sposobami poprawy swojego życia. Czasami jednak rezolucje podejmowane przez ludzi są po prostu zbyt szerokie i niejasne, aby były realistyczne lub osiągalne. Na przykład postanowienie „nabycia formy” jest trochę zbyt niejasne. Co to naprawdę oznacza? Aby podjąć naprawdę osiągalne postanowienia, muszą to być konkretne, realistyczne cele – i mogą składać się z kilku mniejszych celów.
Jaki rodzaj uchwały zrobić?
Istnieją ogólne rodzaje uchwał, w tym:
- Rezolucje, które dokonują całkowitej zmiany w Twoim życiu.
- Rezolucje, które zmieniają jeden kawałek twojego życia.
Duże zmiany naprawdę składają się z wielu mniejszych zmian, a pojedyncze zmiany ogólnie wpływają również na inne części twojego życia. Podejdź realistycznie do tych skutków, dokonując wyborów na nowy rok.
Podsumuj kończący się rok
Przyjrzyj się poważnie minionemu rokowi. Co było dobre, a co nie było dobre i dlaczego? Jakie są cele, które możesz wynieść z tej recenzji?
Przeglądanie tego, co w przeszłości było dobre, a co gorsze, może pomóc w utrzymaniu realistycznego skupienia w przyszłości i pomóc w zrozumieniu swoich błędów. Jeśli na przykład jedną z twoich ulubionych rzeczy w minionym roku były wycieczki z córką do parku, to może… cel takich wyjazdów tygodniowo lub co dwa tygodnie jest realistyczny, aby osiągnąć większy cel, jakim jest spędzanie więcej czasu z Dzieci. Podobnie zrozumienie, że późna wiosna to dla ciebie trudny czas z zajęciami, może pomóc ci z wyprzedzeniem zaplanować plan, aby upewnić się, że w tym czasie trzymasz się swoich celów.
Określ, co składa się na cel
Naprawdę dobrze jest mieć szerokie, zmieniające życie cele, jeśli rozpoznasz mniejsze cele, które składają się na większą zmianę. Ale nawet przeformułowanie celu i uczynienie go bardziej konkretnym i osiągalnym.
Jeśli jednym z Twoich celów na nowy rok jest „kształtowanie sylwetki”, co to dokładnie oznacza? Jaka częstotliwość i jaki rodzaj ćwiczeń? Czy to działa? Być może celem powinno być: „W ciągu sześciu miesięcy zwiększ poziom sprawności i wytrzymałość, abym mógł przebiec 5 km”.
Jeśli Twoim celem jest „zaoszczędzić więcej pieniędzy”, jak to zrobisz? Czy to mniej jedzenia, czy większe wykorzystanie kuponów w sklepie spożywczym? Jak upewnisz się, że to, co zaoszczędzisz, trafi na odpowiednie konto? Być może celem powinno być: „Otwórz nowe konto oszczędnościowe i przekaż tam 15 dolarów co tydzień, zanim pójdę na dwie latte i lunch”.
Utwórz kopię zapasową swoich celów za pomocą planu
Nie wystarczy powiedzieć, że chcesz zrobić coś innego w nowym roku, musisz to zrobić. Rzeczywiste kalendarze świetnie nadają się do tego celu. Usiądź z kalendarzem i wyznacz tygodniowe cele na najbliższe kilka miesięcy. Jeśli Twoim celem jest zdrowsze odżywianie, przeznacz czas w niedzielne popołudnia na wyszukiwanie nowych zdrowych przepisów na cały tydzień i stwórz listę zakupów. Jeśli Twoim celem jest czytanie więcej, wyznacz czas każdego wieczoru na czytanie przez 30 minut lub godzinę.
Niezależnie od tego, czy podejmujesz postanowienia na nowy rok, czy o innej porze roku, ostrożne i przemyślane wyznaczanie celów dla siebie i swojej rodziny zwiększa prawdopodobieństwo, że Twoje cele zostaną osiągnięte. Możesz mieć całe ciasto, tylko w mniejszych kęsach.Czytaj więcej:
- Sekrety odchudzania celebrytów: schudnij!
- Zorganizuj swoje dzieci i zachowaj zdrowie psychiczne!
- 4wskazówki dotyczące równoważenia budżetów i zajęć pozalekcyjnych
