Rodzicielstwo to bardzo stresujące zajęcie, które każdego dnia może zmuszać mamy do granic możliwości.
Niektórzy się uczą radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób, ale inni mogą zwrócić się do alkohol.
Jeśli zauważysz, że sięgasz po butelkę, gdy życie staje się trudne w okopach rodzicielskich, teraz jest dobry moment, aby ocenić swoje zachowanie… zanim wymknie się spod kontroli. Dr Brittany Thomas-Ottino, Psy. D., psycholog kliniczny i dyrektor programowy Fundacja Gateway Leczenie Alkoholu i Narkotyków w Springfield w stanie Illinois rzuca światło na ten ważny temat.
Wyzwalacz stresu
Chociaż rodzicielstwo nie powoduje bezpośrednio alkoholizmu (uff!), może bezwzględnie przyczynić się do zwiększonego poziomu stresu mamy. Jednym z największych wyzwań, przed którymi stoi mama, jest radzenie sobie z codziennym stresem, który może obejmować szalone harmonogramy, nakładające się zobowiązania, problemy z dyscypliną, problemy finansowe i problemy medyczne. Kiedy mama nie radzi sobie ze stresem skutecznie, może być podatna na nadużywanie alkoholu. „Spożywanie alkoholu, środka depresyjnego, spowalnia funkcje organizmu i sprawia, że większość osób czuje się bardziej zrelaksowana” – mówi dr Thomas-Ottino. „Napięcie fizyczne w mięśniach może rozluźnić i złagodzić ból lub uciążliwe skurcze, lęk przed gorączkowym Harmonogram może chwilowo się skrócić, tętno może zwolnić, a goniący umysł może być bardziej spokojny przez spać."
Nigdy dobra opcja
Podczas gdy wiele mam może skorzystać na odrobinie relaksu, nadużywanie alkoholu nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. „Zarówno niezależnie, jak i w połączeniu z wieloma lekami na receptę i bez recepty (OTC), skutki alkoholu mogą być niezwykle niebezpieczne, a w niektórych przypadkach nawet śmiertelne” – mówi dr. Tomasza-Ottino. „Rodzice muszą znać swoje limity, być w stanie zidentyfikować oznaki, że osiągają te limity i mieć plan zarządzania po osiągnięciu limitu”. Dla większości mam wyeliminowanie stresu jest praktycznie niemożliwe, więc świadomość poziomu lęku i sieć profesjonalnego lub osobistego wsparcia pomoże uniknąć pułapek nałóg.
czerwone flagi
Nadużywanie alkoholu może wkradać się podstępnie, ale z tym uzależnieniem na pewno są związane znaki ostrzegawcze. Jeśli alkohol odgrywa znaczącą rolę w życiu mamy, na horyzoncie może pojawić się poważny problem. Według dr Thomasa-Ottino: „Znaki ostrzegawcze obejmują niezdolność do radzenia sobie ze stresem, który staje się niepełnosprawny lub zakłóca codzienne funkcjonowanie bez picie, zmienne emocje lub trwająca depresja, wrogość i/lub urazy wobec dzieci lub partnera, uporczywe bóle głowy (może to wskazywać innych problemów medycznych), pragnienie alkoholu, które może być związane z negatywnymi myślami lub wydarzeniami dotyczącymi rodziny lub rodzicielstwa obowiązki." Nadmierne picie prowadzi do nadużyć, więc matki muszą być świadome ich konsumpcji, a także ich postawy i zachowań wobec alkohol.
Czytaj więcej: Młodzi rodzice częściej popadają w depresję >>
Uzyskać pomoc. Ale już.
Czas jest naprawdę ważny, jeśli chodzi o nadużycia — wszelkiego rodzaju. Biorąc pod uwagę rozpowszechnienie dostępnych środków na walkę z alkoholizmem, pomoc jest dostępna dla większości matek. „Nasze codzienne obowiązki jako rodzica są często przytłaczające i wpływają na życie innych – naszych dzieci” – mówi dr Thomas-Ottino. „Jeśli kobieta zaczyna zdawać sobie sprawę, że staje się uzależniona od alkoholu lub nadużywania alkoholu, może narażać własne dzieci na ryzyko”. Mamy mają tak wiele opcji, kiedy to szuka pomocy, w tym wsparcia rówieśników za pośrednictwem forów internetowych, rozmowy z pracownikiem służby zdrowia, zwierzenia się rodzinie i/lub przyjaciołom, programów 12-stopniowych i rehabilitacji klinicznej programy.
Aby uzyskać więcej informacji na temat nadużywania alkoholu i/lub leczenia, odwiedź stronę Fundacja Gateway Leczenie Alkoholu i Narkotyków stronie internetowej lub zadzwoń na całodobową infolinię pod numer 877-505-HOPE (4673).
Więcej o rodzicielstwie i uzależnieniach
Historia mamy: Otrzeźwiałam dla mojej rodziny
Badanie wykazało, że 1 na 10 dzieci ma rodzica alkoholika
Czy mogę pić w pobliżu moich dzieci?
