Masz wpływ na to, co Twoje dziecko je w domu, ale w przypadku szkolnej stołówki staje się to trochę trudniejsze. Oto kilka sposobów, aby zachęcić do lepszych nawyków żywieniowych, gdy jedzenie z kofeiny nie jest najlepsze.
Jedzenie w stołówce to trochę rytuał przejścia, jeśli chodzi o chodzenie do szkoły. Niestety opcje oferowane w przeciętnej szkolnej stołówce często nie należą do najzdrowszych. Co więc możesz zrobić jako rodzic wysyłający dziecko do szkoły?
Naucz swoje dzieci dokonywania zdrowych wyborów żywieniowych
Jednym z najlepszych sposobów na pokazanie dzieciom, jak dokonywać zdrowych wyborów w zakresie diety, jest samodzielne odżywianie się. Odgrywasz dużą rolę w wpływaniu na ich zachowanie, więc kiedy zobaczą, że lubisz świeże produkty i unikasz fast foodów i pakowanych przekąsek, zaczną wzorować się na Twoich nawykach żywieniowych. Ale powinieneś również poświęcić czas na wyjaśnienie, czym jest zdrowe odżywianie, jak jedzenie wpływa na nasze ciała i jak na dłuższą metę zdrowe odżywianie pomoże Wam wszystkim prowadzić długie, aktywne życie.
Robią im obiady przez większość dni
Jeśli wybory na lunch w kawiarni są naprawdę słabe i masz czas, spakuj obiady dla dzieci do szkoły, aby mieć wpływ na to, co jedzą. To powiedziawszy, jeśli istnieje presja rówieśników (i prawdopodobnie będzie), aby Twoje dziecko jadło jedzenie w stołówce (i będą chcą być jak wszyscy ich przyjaciele), a następnie pozwolić im być jak wszyscy inni przez jeden dzień w tygodniu i jeść kafeterię jedzenie. W wielkim schemacie rzeczy jeden posiłek w stołówce z wielu posiłków, które twoje dziecko spożywa w ciągu tygodnia, nie jest najgorszą rzeczą na świecie.
Rozpocznij rewolucję zdrowotną w życiu szkolnym Twojego dziecka
Przejęcie systemu szkolnego w celu przekształcenia tego, co jest sprzedawane w szkolnej stołówce, jest ogromnym przedsięwzięciem i jest zrozumiałe, jeśli nie masz na to czasu. Ale możesz wprowadzić drobne zmiany, jeśli chodzi o samą szkołę Twojego dziecka. Zaangażuj się w stowarzyszenie rodziców i nauczycieli i zachęcaj nauczycieli do oferowania nagród, które nie są oparte na niezdrowym jedzeniu. Na przykład zamiast imprezy z pizzą zasugeruj, aby zmienili nagrodę na godzinę gry na świeżym powietrzu lub zamiast sprzedawać batoniki czekoladowe w celu zbierania funduszy, zdecyduj się na sprzedaż rękodzieła.
Więcej o rodzicielstwie
Zdrowe nawyki żywieniowe do przekazania dzieciom
Otyłość dziecięca: jak duży to problem?
Zdrowe lunche w torebce, które dzieci faktycznie zjedzą
