Twoje dziecko dorasta i jest gotowe do spożywania stałych pokarmów. Gdzie zacząć? Oto kilka wskazówek dotyczących przygotowywania zdrowych pokarmów dla dziecka.
Myśl ekologicznie
Wraz ze wzrostem świadomości na temat pestycydów, insektycydów i antybiotyków, a także innych suplementów podawanych zwierzętom hodowlanym, rośnie trend w kierunku żywności ekologicznej. W miarę możliwości wybieraj owoce, warzywa i mięso z wolnego wybiegu.
Bądź bezpieczny
Twoje małe dziecko nie wykształciło jeszcze przeciwciał potrzebnych do zwalczania chorób, więc bądź proaktywny i pamiętaj, że zapobieganie jest warte funta leczenia. Dokładnie umyć ręce; Następnie upewnij się, że używasz czystej powierzchni roboczej, sprzętu i pojemników do przechowywania, aby chronić dziecko przed chorobami przenoszonymi przez żywność. Zawsze myj i obieraj owoce i warzywa, usuwaj pestki lub pestki, a w przypadku mięsa upewnij się, że nie zawiera kości, skóry ani chrząstek.
Sposoby przygotowania jedzenia dla niemowląt
- Za pomocą widelca rozgnieść ugotowane jedzenie do pożądanej konsystencji.
- Zmiksuj ugotowane składniki w blenderze lub robocie kuchennym. Puree do delikatnej konsystencji.
- Posiekaj drobno, aż do uzyskania pożądanej konsystencji, a następnie zmiksuj je z odrobiną płynu.
- Mieszaj różne potrawy, aby stworzyć mieszankę smacznych potraw.
- Przechowywać w hermetycznym szklanym lub plastikowym pojemniku spożywczym przez maksymalnie trzy dni.
- Zamroź swoje jedzenie dla dzieci do trzech miesięcy. W razie potrzeby rozmrozić. Powszechną sztuczką jest zamrażanie jedzenia dla niemowląt w tackach na kostki lodu, a następnie przenoszenie zamrożonych kostek do torby do zamrażarki lub plastikowego pojemnika.
Niektóre potrawy do spróbowania
Prawdopodobnie w wieku czterech lub pięciu miesięcy Twoje dziecko zaczęło jeść płatki zbożowe, a miesiąc lub dwa później jest gotowe do przyjmowania innych pokarmów. Dobrą zasadą jest, aby zacząć od warzyw, następnie owoców, a następnie mięsa, nabiału i przekąsek.
- Zacznij od warzyw puree, takich jak marchew, groszek, bataty, buraki i inne ulubione. Gotuj, aż będą miękkie; następnie ugniataj lub puree, aż uzyskasz bardzo gładką konsystencję. Fajnie i przechowuj.
- Gdy maluch przyzwyczai się do warzyw, dodaj trochę owoców do mieszanki. Rozgniecione brzoskwinie lub banany i ugotowane puree z jabłek to doskonały wybór.
- Następne w kolejności jest mięso, więc zaoferuj ugotowanego, tłuczonego i odcedzonego kurczaka, wołowinę lub indyka. Wymieszaj z warzywami, aby uzyskać inny smak.
- W wieku około ośmiu do dziesięciu miesięcy Twoje dziecko jest gotowe na większe wyzwania związane z jedzeniem. Pomyśl o takich produktach jak pokrojony makaron z prostym sosem, kruszony hamburger, miękkie gotowane warzywa, małe kostki kurczaka i dobrze ugotowane, miękkie zapiekanki lub gulasze. Wprowadź łatwe do zmiękczenia przekąski, takie jak płatki owsiane i rozpływające się ciasteczka.
- W wieku od ośmiu do dziesięciu miesięcy Twoje dziecko jest gotowe do przyjmowania bardziej kawałkowych pokarmów. Zamiast zacierać lub przecierać wszystko na delikatną konsystencję, zrób trochę gęstsze jedzenie. Jest to również czas, aby pomyśleć o wprowadzeniu pokarmów na palce, takich jak małe kęsy bajgla; owoce miękkie pokrojone w kostkę, nasiona i obrane; par gotowane warzywa i zmiękczone kawałki mięsa.
- W wieku od dziesięciu do dwunastu miesięcy Twoje dziecko jest prawdopodobnie przyzwyczajone do wielu pokarmów półstałych. Wprowadzaj nowe smaki i konsystencje, ale uważaj na alergie pokarmowe. W wieku 1 roku Twoje dziecko jest prawie na pewno gotowe do przyjmowania nabiału (chyba że wystąpiła nietolerancja laktozy lub alergia). zidentyfikowane), więc pamiętaj o poprzednich wytycznych i pomóż dziecku rozwinąć pozytywną akceptację wszystkich żywność.
Więcej o dzieciach
10 narzędzi (i pokarmów) do robienia jedzenia dla niemowląt
Czas snu do czasu zabawy: Dzieci Gear kochają
Fajne imiona dla dzieci
