Wiele rodzin je teraz osobno przed telewizorem lub kupuje coś w drodze przed wyjściem na trening piłki nożnej, taniec baletowy lub wieczór z rodzicami. Życie jest bardzo zajęte, ale nadal należy znaleźć czas na rodzinne obiady, ponieważ wspólne jedzenie niesie ze sobą wiele korzyści. Oto pięć powodów, dla których wspólne jedzenie na koniec dnia jest niezwykle ważne.
Zachęca dzieci do dobrego jedzenia
Badania pokazują, że Twoje dziecko jest bardziej skłonne do spożywania zdrowej żywności, jeśli spożywa posiłki z rodziną przy stole. Wykazano, że dzieci, które lubią regularne rodzinne posiłki, jedzą znacznie więcej owoców i warzyw niż dzieci, które tak naprawdę nie lubią jeść tych produktów. Jeśli Twoje dziecko siedzi obok Ciebie podczas jedzenia, możesz lepiej śledzić jego dietę, a jeśli nie lubi jakiegoś jedzenia, możesz zachęcić je do spróbowania.
Ty kontrolujesz wielkość porcji
Otyłość dziecięca jest obecnie prawdziwym problemem w świecie zachodnim, a naukowcy uważają, że jednym z powodów może być to, że rodzice nie kontrolują posiłków dla dzieci, tak jak kiedyś. Jeśli twoje dziecko samodzielnie sortuje herbatę i pomaga sobie, może przeładować swój talerz jedzeniem, zdrowym lub niezdrowym, i skończyć się przejadaniem. Jedząc rodzinne posiłki, możesz mieć pewność, że przyjmą odpowiednią ilość kalorii i odpowiednią żywność.
Pomaga w budowaniu więzi rodzinnych
W dzisiejszych czasach rodziny są tak zajęte, że członkowie prawie nie mają okazji się ze sobą przywitać. Jedząc co wieczór rodzinny posiłek, każdy może nadrobić zaległości i podzielić się tym, co robił do tego dnia. Jest to idealny sposób na „zameldowanie się” ze sobą, upewnienie się, że wszyscy są w porządku i przedyskutowanie problemów i problemów. Jeśli nie ma rodzinnego posiłku, niektóre rodziny, a zwłaszcza nastolatki, mogą przez kilka dni nie rozmawiać z rodzicami. Regularny wspólny posiłek może zapewnić, że unikniesz tego.
Może złagodzić stres
Wykazano, że rodziny, które regularnie biorą udział w rodzinnych obiadach, mają niższy poziom stresu niż te, które tego nie robią. Może tak być, ponieważ kiedy rodziny są razem, mogą dzielić się żartem lub śmiechem, a wszelkie problemy można omówić i rozwiązać. Dzieci, które siedzą samotnie podczas jedzenia lub przed telewizorem, nie będą miały szansy na rozmowę o swoich problemach i beztroską pogawędkę, aby oderwać się od stresów i napięć.
Pomaga w budżecie rodzinnym
Badania wykazały, że przygotowanie jednego posiłku dla całej rodziny jest znacznie bardziej opłacalne niż dostarczanie albo gotowe posiłki dla wszystkich do jedzenia, gdy są głodni, albo gotowanie różnych posiłków dla różnych ludzie. Gotowe posiłki mogą być bardzo drogie, podobnie jak kupowanie wielu różnych składników w celu zaspokojenia potrzeb różnych osób w różnym czasie. Rodzinny posiłek, taki jak zapiekanka, nakarmi wszystkich i nie rozbije banku.
Więcej o rodzinnych porach posiłków
Rodzinny obiad: czy to tylko na Boże Narodzenie?
Zabawne pomysły na piknik na rodzinne dni
Rodzinne przepisy olimpijskie
