Znalezienie równowagi między macierzyństwo a praca i życie mogą czasem wydawać się niemożliwe (ok, może cały czas).
Ale kluczem nie jest próba zostania najlepszym żonglerem, który z powodzeniem unosi w powietrzu wiele piłek w dowolnym momencie. Kluczem jest znalezienie tego, co działa najlepiej dla Ciebie.
Naprawdę paznokci saldo w tym roku wszystko sprowadza się do przedefiniowania, ponownego przemyślenia i ponownego rozważenia wszystkiego, co myślałeś, że wiesz, co naprawdę oznacza równowaga.
Zdefiniuj na nowo znaczenie czasu spędzanego ze swoimi dziećmi
Cała idea poświęcenia swoim dzieciom niepodzielnej uwagi jest oczywiście ważna, ale nie zawsze jest praktyczna lub konieczna. Czasami wystarczy, że jesteś z nimi w tym samym pomieszczeniu. Albo, według Helen Ryan, matki i autorki, możesz zmaksymalizować czas spędzany razem, robiąc inne rzeczy.
-
Jedź i rozmawiaj: „Prowadzenie samochodu to świetna okazja do rozmowy z naszymi dziećmi. Nie odbieraj swojej komórki, nie pozwól im odebrać swojej lub SMS-a, nie pozwól im oglądać telewizji. Nawet jeśli to tylko pięć minut do pracy. Każda chwila się sumuje.”
- Gotowanie i praca domowa: „Niech odrabiają pracę domową w pobliżu lub w kuchni, abyś mógł rozmawiać podczas przygotowywania obiadu. Mogą zadawać ci pytania; możesz zapytać o ich dzień.”
- Niech przerywają ci pracę: „Kiedy moje dzieci były małe, odkryłam, że cały czas przerywały mi pracę (pracowałam w domu). W końcu zdałem sobie sprawę, że jeśli poświęcę im 10 pełnych minut uwagi, będą szczęśliwi, mogąc pobawić się przez chwilę, zamiast przerywać mi miliard razy. Chociaż trudno było mi oderwać się od projektu, 10 minut nie zepsułoby mi dnia tak bardzo, jak powtarzające się przerwy” – dodaje Ryan.
Zastanów się, w ilu wydarzeniach Twojego dziecka będziesz uczestniczyć
Twoja głowa płynie, gdy patrzysz na kalendarz swojej rodziny. Masz mecz koszykówki córki i recital zespołu syna. Następnie są plany, aby wypić drinka z najlepszym przyjacielem — że masz… ołówkiem w. A to wszystko ma się wydarzyć tej samej nocy.
Czy kiedykolwiek rozważylibyście pominięcie zajęć dzieci i wrzucenie tych planów na drinki do pióra? Autor i trener rodzicielski, Ryszard Horowitz mówi, że powinieneś. „Bycie zaangażowanym rodzicem nie oznacza, że musisz uczestniczyć w każdym meczu piłki nożnej, treningu baseballowym itp. Dzieci muszą się nauczyć, że sport i zajęcia są dla ich dobra, a nie dla rozrywki rodziców. Zaangażowanie oznacza wspieranie ich wysiłków bez wahania”.
Zastanów się, jaki naprawdę jest korzystny „czas dla mnie”
Oczywiście już to słyszałeś. Ale jest powód, dla którego powtarza się to w kółko, jeśli chodzi o walkę mamy z równowagą. To ważne. Ale być może jednym z powodów, dla których jest to tak trudne do osiągnięcia, jest to, że kobiety czują, że ten czas musi być znaczący, aby był tego wart.
Zmiana definicji tego, jak długo powinien trwać „ja” to pierwszy krok. Dlaczego nie poćwiczyć, nawet jeśli masz tylko 15 minut? Przeczytaj książkę, nawet jeśli masz tylko 10 minut przed snem. Wybierz się na spacer, nawet jeśli możesz okrążyć blok tylko raz.
Pisarka, edukatorka zdrowia i mama Sarah Clachar mówi, że tajemnica sprawności i zdrowia psychicznego kryje się na chwilę. Jak na ironię, to jej dzieci nauczyły ją tego. „Impulsywnie przeskakują na blok lub skaczą w każdej chwili. Zakradam się na małą skakankę, gimnastykę, a może gra w berka albo tańczę do radia, kiedy tylko mogę. To świetny energetyzujący i odstresowujący.”
Więcej wskazówek, jak znaleźć równowagę
Cztery bezstresowe wskazówki dla pracujących mam
Sekret zostaje ujawniony: mniej znaczy więcej
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym przebija pieniądze
