Jeśli uczyłeś swoje dzieci w domu przez dłuższy czas, znasz termin „wypalenie w szkole domowej”. Wielu z nas padło ofiarą wypalenia w pewnym momencie naszej szkolnej podróży.
Uczucia frustracji, nieadekwatności, gniewu i wyczerpania mogą być oznaką, że możesz być na skraju wytrzymałości, jeśli chodzi o edukację domową swoich dzieci.
Nauczyłam się, że wypalenie nie jest konieczne i można go całkowicie uniknąć. Oto sześć osiągalnych kroków, aby powstrzymać wypalenie w szkole domowej.
Opiekować się ty
Mój mąż zawsze przypomina mi o ratujących życie instrukcjach, które otrzymujemy w samolocie: „Zabezpiecz wcześniej własną maskę tlenową pomagając twoim dzieciom”. Jeśli nie dbamy o siebie, nie możemy odpowiednio zadbać o nasze rodziny, a co dopiero uczyć ich w domu. Musimy postawić sobie priorytet i ołówek w tym „czasie dla mnie”.
Spać – Zdobądź swoje ZZZ, od 7 do 8 godzin dziennie, jeśli to możliwe. Podobnie jak nasze dzieci, kiedy nie śpimy wystarczająco dużo, stajemy się zepsuci i porywczy. Sen może pomóc wzmocnić twoją odporność, poprawić pamięć, pomóc w utracie wagi i wiele więcej. Potrzebujemy dobrego snu w nocy, aby poradzić sobie z dniem i żonglować wieloma czapkami, które musimy „nosić” jako mamy w szkole domowej.
Ćwiczenie – Wykonywanie niewielkiej ilości codziennych ćwiczeń zwiększy wytrzymałość, poprawi ogólny stan zdrowia, poprawi nastrój i sprawi, że poczujesz się lepiej ze sobą! Coś tak prostego jak 30-minutowy spacer z dziećmi lub bez nich zdziała cuda. Nie zapomnij o nawodnieniu! Ogólną zasadą jest powstrzymanie się od pragnienia.
Centrum – Istotne jest, abyśmy poświęcili czas na wyciszenie umysłu i kontrolowanie naszych myśli. Niezależnie od tego, czy będzie to spokojny poranek, zanim dzieci się obudzą, czy też spokojny rodzinny czas w południe, zrób codzienną przerwę. Dla mnie to codzienna cisza i modlitwa. Jeśli Bóg mnie do tego przywiódł, przeprowadzi mnie przez to!
Być zorganizowanym
S.O.S. – Twórz proste, zorganizowane rozwiązania dla każdego obszaru swojej szkoły domowej. Pozbądź się bałaganu! Bałagan to wszystko, co jest przestarzałe, czasochłonne i dezaktywujące. Upewnij się, że na wszystko jest miejsce i wszystko jest na swoim miejscu. Nie ma nic bardziej frustrującego niż strata cennego czasu na dezorganizację.
Zaplanuj swój harmonogram
Zrób plan szkoły domowej, ale staraj się nie przesadzać. Wyznaczaj realistyczne cele, pozwalające na kreatywność i spontaniczność w nauce. Zasadniczo staramy się pielęgnować w naszych dzieciach miłość i styl życia związany z nauką. Życie towarzyskie to dobra rzecz, ale spędzenie tygodnia z zajęciami poza domem może być obciążeniem i powodować nadmierny stres dla całej rodziny.
Zaplanuj swoje dni. Nawet luźny harmonogram jest lepszy niż jego brak. Zaplanuj swoje lekcje, prace domowe, posiłki i czas na zabawę. Nie mam ustalonego harmonogramu, ale mam plan i rutynę na każdy dzień.
Weź to na zewnątrz
Poświęć trochę czasu, aby cieszyć się świeżym powietrzem. Daję moim synom co najmniej trzy przerwy na świeżym powietrzu przez cały dzień nauki w domu. Kiedy wychodzą pobawić się, często chodzę z nimi oglądać ptaki i rozkoszować się słońcem. W słońcu i świeżym powietrzu jest coś, co karmi umysł, ciało i duszę.
Nie porównuj
Nie porównuj się do innych matek w domu lub uczniów szkół publicznych/prywatnych. Próbuje nadążyć za mamą, która sama uprawia żywność ekologiczną, robi chleb od podstaw, ma ją dzieci o dwa poziomy do przodu i mówienie w trzech językach pozostawią tylko uczucie nieodpowiedniość. Każdy z nas ma własne zmagania do przezwyciężenia i cele do osiągnięcia; nie ma potrzeby obciążania się dodatkowym stresem związanym z porównywaniem.
Znajdź wsparcie
Wsparcie i poczucie wspólnoty ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o nauczanie domowe. Nauka w domu może być nieco izolująca i tak jak chcemy, aby nasze dzieci bawiły się i spotykały z innymi dziećmi, mamy również potrzebują czasu na odpoczynek i dzielenie się z innymi mamami w szkole domowej. Niezależnie od tego, czy będzie to lokalna grupa szkolna, spółdzielnia czy internetowa społeczność szkół domowych, znalezienie wsparcia, empatii i wspólnoty jest koniecznością.
Jeśli doświadczasz wypalenia w szkole domowej, najprawdopodobniej straciłeś z oczu swoje cele. (Wiem z doświadczenia.) Pamiętaj przede wszystkim o powodach, dla których zacząłeś naukę w domu — może to oznaczać, że zboczyłeś z rzeczywistego celu posiadania dzieci w domu.
Najwspanialsze lekcje, których nauczą się twoje dzieci, lekcje, które przeniosą je w dorosłość, to lekcje, których one… ucz się obserwując jak radzisz sobie w trudnych sytuacjach, lekcje cierpliwości, łaski, szacunku i wytrwałość.
Powiedz nam
Jeśli poradziłeś sobie z wypaleniem w szkole domowej, co najlepiej sprawdziło się, aby wyzdrowieć lub temu zapobiec?
Więcej wskazówek dotyczących nauczania w domu
Bezpłatne i oszczędne nauczanie domowe
Zrozumienie przepisów dotyczących szkoły domowej
Skonfiguruj klasę przedszkolną w swoim domu
