Rodzicielstwo jest wystarczająco trudne, gdy oboje rodzice mieszkają pod jednym dachem i są na tej samej stronie przez większość czasu (lub przynajmniej przez pewien czas). Kiedy para prowadzi oddzielne życie, ale nadal musi utrzymywać kontakt, ponieważ ma dzieci, potencjał debaty i dysharmonii jest ogromny.
Więcej: Mój ex i ja razem spędzamy wakacje, aby nasze dzieci były szczęśliwe
Chciałbym myśleć, że w końcu udało mi się dojść do tego, co jest współrodzicielstwem, ale zajęło to cztery lata – i przez większość tego czasu było to niczym koszmar. Aby pozostać w dobrych stosunkach z moim byłym mężem, oszczędzę ci szczegółów, ale nigdy nie zapomnę, jak trudno było, kiedy po raz pierwszy się rozstaliśmy.
Każdy rozwód, jak każde małżeństwo, jest inne. Ale jest kilka rzeczy, o których powinni pamiętać wszyscy rozwiedzieni rodzice. Oto moje siedem przykazań rodzicielstwa po rozwodzie.
1. Nigdy nie mów źle o drugim rodzicu
To może być wielkie pytanie, czy drugi rodzic był/jest kłamliwym, zdradzającym dupkiem. Ale nadal są rodzicami twojego dziecka. „Twoje dziecko jest wytworem was obojga, a poniżanie drugiego rodzica jest poniżaniem twojego dziecka” – powiedział dr Melanie angielski, psycholog z Seattle, który od 18 lat pracuje z dziećmi rozwiedzionymi. „Nawet jeśli nie kochasz już drugiego rodzica, twoje dziecko będzie chciało (i będzie musiało) kochać tego rodzica”. Nie oznacza to jednak, że musisz tłumić swoje uczucia. Porozmawiaj z przyjaciółmi lub terapeutą. Aha, i nie zostawiaj swojego smartfona w pobliżu, a przynajmniej upewnij się, że jest chroniony hasłem. Nasze zaznajomione z mediami dzieci mają sposób na dostęp do wątków wiadomości tekstowych i e-maili, których wolelibyśmy nie widzieć.
2. Nie umieszczaj swoich dzieci w środku żadnego konfliktu
Jeśli widzisz swojego byłego tylko wtedy, gdy odbierasz i odjeżdżasz, to naturalne, że dzieje się tak, gdy dobre intencje wychodzą przez okno i wrogość przejmuje kontrolę. „Jedną z najgorszych rzeczy, jakie rodzice mogą zrobić swoim dzieciom podczas lub po rozwodzie, jest umieszczenie ich w w środku ich konfliktu” – powiedziała psycholog dr Becky Miller Updike, która zasiada w zarządzie Centrum Pozasądowych Rozwodów, organizacja non-profit, której celem jest zmiana sposobu postępowania z rozwodami w odniesieniu do potrzeb dzieci z podejściem interdyscyplinarnym, skoncentrowanym na dzieciach i mniej kontradyktoryjnym. „Niezależnie od tego, czy rodzice robią to celowo, czy nie, toksyczne i stresujące środowiska mogą być negatywne wpływa na zaufanie dziecka, relacje i ogólne samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne” mówi. Jeśli naprawdę nie możesz powstrzymać się, gdy widzisz swojego byłego, zorganizuj osobę trzecią, aby ułatwić odbiór i odbiór, dopóki sprawy nie staną się łatwiejsze.
3. Nie pytaj swoich dzieci o życie z drugim rodzicem
Ciekawość nowego życia twojego byłego jest całkowicie normalna, ale twoje dziecko nigdy nie powinno być zmuszone do zabawy w posłańca. Jeśli ciągle zadajesz im pytania dotyczące życia w domu drugiego rodzica, szybko się wyczerpią, a nawet mogą całkowicie zamknąć. „Rodzice muszą ustalić zasady, cele lub mechanizmy, w jaki sposób będą komunikować się ze sobą na temat życia w domu drugiego rodzica, co obejmuje pory snu, zasady, dyscyplinę, rutynę i dietę” – powiedział Język angielski. „Jeśli to robisz, nie będziesz musiał wypytywać swoich dzieci, ponieważ będziesz wiedział, jak przekazać drugiemu rodzicowi wszelkie pytania lub wątpliwości, a także poznasz jego zasady i harmonogram w ich domu”. Jeśli nie możesz jeszcze porozmawiać ze swoim byłym, ani przez telefon, ani twarzą w twarz, istnieje kilka stron internetowych i aplikacji na smartfony, które pomogą Ci w wymianie Informacja.
Mój były mąż i ja prawie nie rozmawialiśmy przez dwa lata, komunikując się tylko przez e-mail i korzystając z kalendarza online. Często było to frustrujące i zdecydowanie bardziej pracochłonne niż szybka rozmowa telefoniczna, ale pozwoliła nam obojgu przestrzeń, której potrzebowaliśmy, aby poradzić sobie z sytuacją na swój własny sposób i pozwolić naszym pociechom po prostu cieszyć się czasem spędzonym z obojgiem nas.
Więcej: Możemy być teraz szczęśliwsi, ale nasze dzieci wciąż smucą się z powodu naszego rozwodu
4. Poczekaj, zanim przedstawisz swoje dzieci nowemu partnerowi
Dzieci dostosowują się do nowych sytuacji, ale zbyt wczesne wprowadzenie nowego partnera może być dla nich mylące. „Identyfikują i wyjaśniają, co oznaczają małżeństwo/długotrwałe związki i pogrążają się w żałobie nieudany związek z prawdopodobnie dwiema najważniejszymi osobami w ich życiu” – wyjaśnił English. „Dziecko w każdym wieku – nawet dorosłym – jest niezręczne, gdy widzi rodzica z kimś nowym, więc trochę czasu jest ważne przed faktycznym wprowadzeniem zrobiony." To, jak długo czekasz przed wprowadzeniem nowego partnera, zależy od wieku dzieci, ich osobowości i czasu, jaki minął od separacja. Czekałem ponad cztery lata, ale przede wszystkim dlatego, że tyle zajęło mi poznanie kogoś, kogo mogłem zobaczyć w mojej (naszej) długoterminowej przyszłości. Zamiast mieć na uwadze ustalone ramy czasowe, zrób to powoli, upewnij się, że masz 100 procent pewności co do związku przed Zaangażuj się dzieci i bądź czujny, aby zwracać uwagę na wszelkie znaki ostrzegawcze, z którymi Twoje dzieci nie czują się dobrze rozwój.
5. Pamiętaj o rodzicach
Dzieci potrzebują zasad, rutyny i dyscypliny, niezależnie od tego, czy ich rodzice są razem, czy nie. „Nie jesteś z tego zwolniony, nawet jeśli masz dzieci tylko w weekendy i trudno ci odmówić im” – powiedział English. „Częścią rodzicielstwa jest kształtowanie i formowanie ich poprzez oczekiwania, i oczywiście dużo miłości, zasad i dyscypliny ma kluczowe znaczenie dla rozwoju osobistego, społecznego i akademickiego”.
6. Dbać o siebie
To bardzo ważne, aby skupić się na własnym powrocie do zdrowia po rozwodzie – a twoje dzieci również odniosą z tego korzyści. „Najlepszym sposobem, w jaki rodzic, który doświadczył rozwodu, może pomóc swoim dzieciom, jest upewnienie się, że same sobie radzą lepiej, aby mogły być obecne i zaangażowane” – powiedział Miller Updike. Oprócz skorzystania w razie potrzeby z profesjonalnej pomocy i znalezienia czasu na przyjaciół, ćwiczeń i relaksu, należy zbadać pozytywne możliwości samoopieki z dziećmi. Gotowanie z dziećmi to świetny przykład samoopieki i regeneracji.
7. Nie czuj się winny z powodu bycia szczęśliwym
Ostatecznie twoje dzieci chcą, abyś był szczęśliwy, więc nie czuj się winny, pokazując, że jesteś. Nawet jeśli twoje dzieci są początkowo zdenerwowane rozwodem, jeśli zobaczą, że ich rodzice są szczęśliwsi osobno niż byli razem, oni też będą szczęśliwsi. Nie mów jednak o tym, jak bardzo jesteś szczęśliwy z powodu rozwodu. Angielski sugeruje łączenie szczęścia z dziećmi za pomocą zwrotów typu: „Cieszę się, że jest dla ciebie mniej stresu i dramatów”.
Więcej: Kochana wirusowa samotna mamo, ja też tam byłam
