Sen: wraca pewnego dnia, prawda? Mówili rodzice każdego nowego dziecka, wszędzie, każdego dnia. Tworzenie odpowiednich nawyków i rutyny snu, które pomogą Twojemu dziecku dobrze spać, jest świętym Graalem osiągnięć dla nowych rodziców. Ale okazuje się, że wiedza, kiedy je uśpić, jest tak samo ważna, jak to, jak się do tego zabrać.
Zdjęcie: Compassionate Eye Foundation / Three Images / Digital Vision / Getty Images
Jeśli urodzenie drugiego dziecka czegoś mnie nauczyło, to właśnie tego: nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania w zakresie snu, które pasowałoby do wszystkich dzieci.
Moje dziewczynki bardzo się różniły jako niemowlęta. Moja najstarsza, Lila, była milutką współśpiącą, która nie lubiła nic bardziej niż przytulanie się, by przygotować się do snu. Spała w naszym pokoju do 8 miesiąca życia i wolała zasypiać w naszych ramionach, najlepiej pijąc mleko.
Moja najmłodsza Noa jest znacznie bardziej niezależna. W wieku siedmiu tygodni była we własnym pokoju i od samego początku lubiła swoją przestrzeń. Kiedy była malutka, próbowałem spać w ciągu dnia, żeby móc razem drzemać, ale ona nie jadła batonu. Nie jest wielką przytulanką i lubi spać w swoim łóżeczku, na własnych warunkach. Życz mi szczęścia za około 13 lat.
Miałem dwa bardzo różne doświadczenia, ale bycie rodzicem po raz drugi uświadomiło mi, jak bardzo nie miałem pojęcia o moim pierwszym dziecku.
"Oh ale słodko; jest zmęczona, przeciera oczy” – wykrzykiwałem… nie zdając sobie sprawy, że idealnym czasem na położenie jej do łóżka było, no wiesz, 15 minut przed była tak kompletnie wyczerpana, że grzebała w swoich zmęczonych małych podglądaczach.
Potrzeby snu Twojego dziecka
Oczekiwania dotyczące snu dziecka mogą być źródłem wielkiego niepokoju dla rodziców – wyjaśnia Lois Wattis, autorka książki Nowe dziecko 101 — zwłaszcza „jeśli uważają, że ich dziecko nie śpi „dobrze” lub „wystarczająco””.
„Zrozumienie, jak zmienne są wzorce snu dziecka w zależności od dziecka i z tygodnia na tydzień, w zależności od indywidualnego karmienia, wzrostu i etapów rozwoju, może złagodzić obawy rodziców i uwolnić ich do „płynięcia z prądem” indywidualnych potrzeb ich dziecka” mówi.
„Rodzice szybko nauczą się rozpoznawać i reagować na wczesne„ oznaki zmęczenia ”, aby uniknąć przemęczenia. Przemęczonemu dziecku może być bardzo trudno zasnąć, chociaż odpoczynek jest tym, czego tak bardzo potrzebuje”.
To była lekcja, której nauczyłam się na własnej skórze z Lilą, więc zanim pojawiło się moje drugie dziecko, byłam zdeterminowana, aby nauczyć Noę spać dłużej niż 20 minut podczas każdej drzemki. Chciałam też mieć jedno z tych magicznych dzieci, które przesypiają całą noc w wieku sześciu tygodni, ale nie było tego w kartach dla mnie.
Ale udało nam się stworzyć mistrza nappera. Co zrobiliśmy? Te trzy rzeczy zaowocowały szczęśliwym, wypoczętym dzieckiem:
1
Najpierw użyj manekina
Najpierw tym razem użyliśmy smoczka (do czasu, gdy skończyła około 5 miesięcy; Przetarłem go, gdy przestaliśmy ją owijać). To była bomba. Noa zdrzemnęła się w około 30 sekund i spała jak ślimak w ciągu dnia, drzemiąc przez 2-3 godziny na raz. Spała również przez około 12 godzin każdej nocy, budząc się co 4-5 godzin, aby szybko nakarmić się, zanim radośnie zasnęła.
2
Stworzyłem spójną rutynę
Kiedy Noa idzie spać, przebiega ta sama rutyna: idziemy do jej sypialni, zasłony są zaciągnięte, w razie potrzeby zmieniam jej pieluszkę, jest owinięta (jak noworodek) lub włożona do śpiwora (kiedy się tarzała), przytulamy się cicho, całujemy jej misia na dobranoc i wsadzamy go do łóżeczka i kładę ją w łóżeczku, potem przytulam ją ładnie i przytulnie, potem mówimy dobranoc i spacerujemy na zewnątrz. Czasami jest trochę poklepywania i uciszenia, ale poza tym za każdym razem jest dokładnie to samo.
3
Postępujemy zgodnie z wytycznymi dotyczącymi snu, aby ustalić, ile snu potrzebuje
To był kluczowy składnik. Szczególnie, gdy była młodsza, odnosiłem się do tego religijnie. A kiedy nadejdzie odpowiedni moment, zabierałem Noę na górę i przygotowywałem ją do spania – nawet jeśli nie wydawała się śpiąca. Nawet jeśli była całkowicie przytomna. Nawet jeśli wydawała się bardzo czujna i chichotała, a ja pomyślałbym: „Nie ma mowy, żeby to dziecko było zmęczone i gotowe na drzemkę”. Tyle że zwykle była. I kładąc ją do łóżka przed przecierała oczy i płakała w zmęczonej frustracji, była w stanie uzupełnić zapas snu bez popadania w frustrację. Alleluja!
Wytyczne dotyczące snu dziecka
Więcej wskazówek dla dzieci
Usypianie małych dzieci
Zrób własne organiczne jedzenie dla dzieci
Objawy alergii pokarmowych u niemowląt i małych dzieci
