Jeśli czujesz, że przeszedłeś przez szczególnie trudny odcinek – lub przynajmniej widzisz światło na końcu tunelu, nadszedł czas, aby zastosować pewne strategie, które jeszcze bardziej wzmocnią twój trudny związek. Kiedy sprawy są nadal kruche, musisz stąpać ostrożnie, ale możliwe jest przejście na bardziej pozytywne terytorium. Tutaj przyjrzymy się niektórym strategiom, których możesz użyć, aby zmienić swoją dwójkę.
Czy warto oszczędzać?
Sharon Rivkin, mgr, MFT i autor Przełamanie cyklu argumentów: jak przestać walczyć bez terapii wyjaśnia, że związek jest wart ocalenia, jeśli pomimo zejścia z kursu, ty i twój partner nadal podzielacie te same podstawowe wartości. Dodaje, że dobrym znakiem jest również posiadanie partnera, który chce włożyć wysiłek w związek. „Jeśli masz partnera, który jest otwarty na branie odpowiedzialności za własne problemy, masz z czym pracować”. Mając to na uwadze, oto trzy strategie ratowania twojego związku.
Wyrzuć to wszystko
Najważniejszym krokiem, jaki możesz zrobić, aby ocalić swój związek, jest wyciągnięcie wszystkiego, co trzymałeś przez ostatnie kilka dni, tygodni lub miesięcy, do omówienia. Trzymanie się szczątkowej niechęci uniemożliwi pójście do przodu, więc oboje musicie pracować nad byciem wobec siebie tak szczerymi, jak to tylko możliwe. Jeśli po prostu spróbujesz pogrzebać problemy, które cię rozeszły i masz nadzieję, że wszystko w magiczny sposób powrócą do normy, czeka cię niegrzeczne przebudzenie. Jeśli naprawdę chcesz uratować swój związek z trudnej sytuacji, musisz najpierw porozmawiać o tym, co cię tam zaprowadziło.
Skalibruj ponownie
Gdy zdecydujesz, że chcesz ocalić swój związek, następną rzeczą, którą musisz zrobić, to dokładnie przyjrzeć się temu, co nie działało i dowiedzieć się, jak postępować inaczej. Zrób listę spornych punktów w twoim związku lub rzeczy, które spowodowały najwięcej kłótni między tobą a twoim partnerem. Czy to były prace domowe? Finanse? Słaba komunikacja? Bez względu na to, jakie były największe problemy, znajdź sposoby na poradzenie sobie z nimi w inny sposób – w sposób, który zapewni Wam oboje zadowolenie. Robienie rzeczy w ten sam sposób i oczekiwanie różnych wyników nigdzie Cię nie zaprowadzi – będziesz musiał ponownie skalibrować swój związek, jeśli chcesz, aby to zadziałało.
Nie śpiesz się
Oczekiwanie, że rzeczy zmienią się z dnia na dzień, tylko utrudni ratowanie twojego związku. Sztuką jest unikanie wywierania zbyt dużej presji na siebie i partnera i danie sobie wystarczająco dużo czasu na wdrożenie niektórych pozytywnych zmian, o których rozmawiałeś. Założenie, że Twój związek natychmiast powróci na ścieżkę sukcesu, może narazić Cię na porażkę. Stworzenie trudnego związku może być trudne, więc najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zwolnić, zrelaksować się i poświęcić wystarczająco dużo czasu, aby pozostać na dobrej drodze.
Więcej porad dotyczących związku
3 sposoby na kompromis
Kiedy potrzebujesz miejsca
Jak być sobą w związku
