Podejmowanie trudnej decyzji jest wyczerpujące emocjonalnie i fizycznie. To przerażający proces, który może szybko stać się przytłaczający. Dzielimy się kilkoma radami, jak możesz podjąć decyzję i dobrze się z tym czuć.
Zidentyfikuj losowania i rezerwacje
Trudne decyzje często wymagają znacznie większej głębi niż prosta lista zalet i wad. Ale podstawa takiej listy jest prawdziwa. Identyfikacja potencjalnych opcji i wyjaśnienie, dlaczego każda z nich może, ale nie musi, być odpowiednia, to świetny punkt wyjścia. Najlepiej spisać swoje losowania i rezerwacje, aby zobaczyć je wszystkie przed sobą. Zapisz każdy element, niezależnie od tego, jak głupie lub trywialne mogą się wydawać pewne punkty. Jeśli są na tyle ważne, że przychodzą ci do głowy, warto je przelać na papier.
Myśl na głos
Podjęcie decyzji w głowie może czasem wydawać się niemożliwe. Myśli mieszają się i podskakują tam i z powrotem, aż nie możesz zrobić z niczego głowy ani ogona. Wypowiadanie sobie na głos swoich myśli często może rozjaśnić sytuację. Myśli, które wydawały się głupie lub mylące, mogą nabrać sensu, gdy zostaną zwerbalizowane. Ważne jest, aby się nie cenzurować. Niech przyjdą myśli, a następnie uznaj je i zajmij się nimi, gdy wyjdą z twoich ust. Wybierz miejsce, w którym wiesz, że nie zostaniesz wysłuchany, aby mieć pewność, że całkowicie poświęcisz się rozwiązaniu problemu.
Zapytaj przyjaciela
Często przyjaciel może być idealną płytą rezonansową dla tego, jak się czujesz. Najlepiej wybrać kogoś, kto nie ma związku z danym problemem i dlatego widzi sytuację z bardziej obiektywnego punktu widzenia. Omówienie problemu z kimś może pomóc ci zobaczyć, które elementy są najbardziej racjonalne, co z kolei może pomóc ci spojrzeć na sprawy w nowym świetle. Często im więcej perspektyw masz na problem, tym łatwiej jest znaleźć rozwiązanie z ufnością. Znajdź więc kogoś, komu ufasz, i porozmawiaj o tym!
Przespać się z tym
Po rozważeniu wszystkich opcji i tego, co myślisz o każdej z nich, myślenie o problemie tylko cię stresuje. Nie da się podjąć dobrej decyzji bez odrobiny odpoczynku. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, to dobrze się wyspać. Najprawdopodobniej obudzisz się z jaśniejszą głową i poczujesz się lepiej, podejmując decyzję raz na zawsze.
więcej o życiu
Oddzielanie pracy i życia domowego
Wiele korzyści płynących z rozmów twarzą w twarz
Znajdź tę srebrną podszewkę
