Wiesz, że ważne jest, aby zaplanować „mnie czas”, ale nie zawsze masz czas (lub fundusze) na dziewczęcy weekend lub dzień spa. Zamiast stosować podejście „wszystko albo nic”, zacznij od małych rzeczy i ciesz się tylko 10 minutami dla siebie.
Wyzwanie: znajdź dodatkowe 10 minut
Czemu? Opiekunami, którymi jesteśmy, kobiety często mają trudności z stawianiem siebie na pierwszym miejscu. Zatrzymaj wymówki i znajdź czas, aby uczynić z siebie priorytet. Filiżanka kawy, rozmowa telefoniczna z przyjacielem lub zwykły spacer to świetne sposoby na relaks i naładowanie baterii — w zaledwie 10 minut.
Nasze panie reagują:
Bouvier: Może się wydawać, że to niewiele, ale dla mamy pracującej w domu 10 dodatkowych minut jest trudne do zdobycia. Po długim poranku moja córka w końcu śpi. Rozglądam się po domu i zauważam, że mam naczynia, które trzeba odłożyć, pranie, które trzeba złożyć, telefony do powrotu i e-maile, na które trzeba odpowiedzieć. Wtedy przypomniałem sobie to wyzwanie i uznałem, że może poczekać. zajmę trochę czasu dla siebie,
Odkrycia Starbucks w ręku i ciesz się tym pięknym dniem na moim podwórku, nawet jeśli to tylko 10 minut.
Daniela: Chciałem znaleźć tylko dodatkowe 10 minut, ale zamieniło się w 30. Zasługuję na to, ponieważ ciężko pracuję, aby #Niepełnosprawność była #NewSexyChic. Dzisiaj postanowiłem zrobić sobie przerwę na lunch. Wspaniale było być rozpieszczanym w połowie dnia, który był wypełniony poważnymi problemami emocjonalnymi, przez które przechodzili moi klienci. Poświęcenie kilku dodatkowych minut pozwoliło mi się odświeżyć i być jeszcze skuteczniejszym psychologiem. Plus, teraz mam świetne włosy na weekend.
Roaen: W piątek, kiedy skończyłem spotkanie robocze poza miastem, postanowiłem poświęcić sobie dodatkowe 10 do 15 minut, żeby usiąść i zjeść lunch. Zamiast spieszyć się do mojej ponad dwugodzinnej drogi powrotnej, poszłam do pobliskiego delikatesów i sama zjadłam lunch. Sama ze swoimi myślami odnalazłam trochę spokoju, pomimo napiętego harmonogramu, który czekał na mnie w domu. Zjadłem lunch w ciszy, złapałem oddech i poczułem się spokojniejszy w drodze do domu.
Nasza seria Codziennych Inspiracji chce Cię zainspirować małymi sposobami na poprawę Twojego życia. Poprosiliśmy 20 kobiet, aby podjęły różne małe wyzwania i podzieliły się swoimi wynikami. Zobacz wszystkie nasze wyzwania dotyczące codziennych inspiracji tutaji poznaj kobiety tutaj.
