Makaron z kurczakiem czosnkowym z rukolą – SheKnows

instagram viewer

Kurczak, czosnek i rukola łączą się w tym pysznym i zdrowym daniu z makaronu, które idealnie nadaje się na obiad o każdej porze!

Rachel Ray
Powiązana historia. Rachael Ray właśnie podzieliła się łatwą w balsamicznej marynacie z kurczaka, która całkowicie zastępuje nasz sos BBQ
Makaron z kurczakiem czosnkowym z rukolą | Sheknows.com - produkt końcowy

Rukola to idealny dodatek do makaronu… w połączeniu z kurczakiem, czosnkiem i pomidorkami koktajlowymi zamienia się w wyśmienite danie, które pokocha cała Twoja rodzina!

Wskazówka: Fakty z góry stworzył etykietę, aby upewnić się, że otrzymujesz odżywczy huk za swoje złotówki kalorii. Można go znaleźć z przodu większości pakowanych produktów spożywczych, przedstawiając kalorie na porcję, tłuszcz, sól i nie tylko.

Makaron z kurczakiem czosnkowym z rukolą | Sheknows.com - gotować makaron

Zacznij od ugotowania wybranego makaronu, zgodnie z instrukcją na opakowaniu (ja użyłam makaronu penne). Odcedź i odstaw na bok.

Makaron z kurczakiem czosnkowym z rukolą | Sheknows.com - gotuj kurczaka

Smaż kurczaka i cebulę na patelni na średnim ogniu, aż kurczak się ugotuje, około 6-8 minut.

Makaron z kurczakiem czosnkowym z rukolą | Sheknows.com - dodaj warzywa

Dodaj zmielony czosnek, pomidorki koktajlowe i rukolę. Gotuj, aż rukola ledwie zwiędnie, około 1 minuty. Podawać z makaronem.

Makaron z kurczakiem czosnkowym z przepisem na rukolę

Służy 4

Składniki:

  • 8 uncji makaronu, ugotowanego zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 szklanki piersi z kurczaka pokrojonej w kostkę
  • 1 szklanka posiekanej żółtej cebuli
  • 1 czubata łyżeczka mielonego czosnku
  • 1 szklanka pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 3 filiżanki rukoli dla dzieci
  • Sól i pieprz do smaku

Wskazówki:

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Dodaj kurczaka i cebulę. Smaż, aż kurczak się ugotuje, około 6-8 minut.
  2. Dodać czosnek, pomidorki koktajlowe, rukolę, sól i pieprz. Kontynuuj gotowanie, aż rukola ledwo zwiędnie, około 1 minuty.
  3. Podawać na ugotowanym makaronie.

Chociaż uważamy, że system oznaczania wartości odżywczej jest świetny, zapłacono nam za wymienienie faktów z góry w tym artykule.

Więcej przepisów na makaron z kurczakiem

Jednogarnkowy makaron enchilada z kurczaka
Makaron z pesto z rukoli i grillowanym kurczakiem
Resztki makaronu z szatkowanego pesto z kurczaka