Kurczak, czosnek i rukola łączą się w tym pysznym i zdrowym daniu z makaronu, które idealnie nadaje się na obiad o każdej porze!
Rukola to idealny dodatek do makaronu… w połączeniu z kurczakiem, czosnkiem i pomidorkami koktajlowymi zamienia się w wyśmienite danie, które pokocha cała Twoja rodzina!
Wskazówka: Fakty z góry stworzył etykietę, aby upewnić się, że otrzymujesz odżywczy huk za swoje złotówki kalorii. Można go znaleźć z przodu większości pakowanych produktów spożywczych, przedstawiając kalorie na porcję, tłuszcz, sól i nie tylko.
Zacznij od ugotowania wybranego makaronu, zgodnie z instrukcją na opakowaniu (ja użyłam makaronu penne). Odcedź i odstaw na bok.
Smaż kurczaka i cebulę na patelni na średnim ogniu, aż kurczak się ugotuje, około 6-8 minut.
Dodaj zmielony czosnek, pomidorki koktajlowe i rukolę. Gotuj, aż rukola ledwie zwiędnie, około 1 minuty. Podawać z makaronem.
Makaron z kurczakiem czosnkowym z przepisem na rukolę
Służy 4
Składniki:
- 8 uncji makaronu, ugotowanego zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 szklanki piersi z kurczaka pokrojonej w kostkę
- 1 szklanka posiekanej żółtej cebuli
- 1 czubata łyżeczka mielonego czosnku
- 1 szklanka pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 3 filiżanki rukoli dla dzieci
- Sól i pieprz do smaku
Wskazówki:
- Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Dodaj kurczaka i cebulę. Smaż, aż kurczak się ugotuje, około 6-8 minut.
- Dodać czosnek, pomidorki koktajlowe, rukolę, sól i pieprz. Kontynuuj gotowanie, aż rukola ledwo zwiędnie, około 1 minuty.
- Podawać na ugotowanym makaronie.
Chociaż uważamy, że system oznaczania wartości odżywczej jest świetny, zapłacono nam za wymienienie faktów z góry w tym artykule.
Więcej przepisów na makaron z kurczakiem
Jednogarnkowy makaron enchilada z kurczaka
Makaron z pesto z rukoli i grillowanym kurczakiem
Resztki makaronu z szatkowanego pesto z kurczaka
