Prosta, zdrowa i wygodna: to mantra przekąsek, którą żyją zapracowani rodzice. Większość z poniższych 17 pomysłów na przekąskę można łatwo przetransportować do przekąsek w podróży, wystarczy wybrać odpowiednią dla wieku i etapu rozwoju dziecka.
Nie wiem jak wy, ale zawsze poluję na pożywne kąski, aby nakarmić mojego malucha między większe posiłki — a jeśli mogę jej to dać bez konieczności późniejszej zmiany stroju, to nawet lepszy.
Według Szpitala Dziecięcego w Westmead w Nowej Południowej Walii dzieci w wieku 6-9 miesięcy zaczynają żuć, nawet jeśli nie mają zębów.
„W tym czasie ważne jest, aby konsystencja żywności zmieniała się z gładkiego puree na puree z małymi, miękkimi grudkami i drobno zmieloną lub drobno posiekaną żywnością. Wprowadzenie pokarmów mielonych i siekanych zachęca do ćwiczeń w żuciu i gryzieniu grudkowatych pokarmów, co pomaga rozwijać mowę dziecka” – radzą.
Daje to swobodę eksperymentowania z wieloma smakami i teksturami. Pamiętaj tylko, aby próbować niektórych szorstkich lub teksturowanych pokarmów według własnego uznania i zawsze podawać je pod ścisłym nadzorem.
Teraz, bez zbędnych ceregieli, oto kilka smacznych przekąsek, które możesz zaoferować dziecku między głównymi posiłkami:
6+ miesięcy
- Tarty ser
- Oczyszczone owoce (takie jak Ekologiczna gruszka Heinz, banan i jagody)
- Miękkie surowe owoce pokrojone na małe kawałki, takie jak banan lub truskawki
- Słodkie ziemniaki cynamonowe, ugotowane i pokrojone na małe kawałki
8+ miesięcy
- Tost maślany, pokrojony w małe kwadraty
- Cienkie paski lub małe kostki gotowanego kurczaka
- Miękkie sułtanki
- Zdrowe babeczki, pokrojone na małe porcje
- Puree z awokado zmieszane z hummusem
- Kulki Falafel, pokrojone na mniejsze kawałki
- Ugotowany makaron spiralny lub penne, na maśle
- Kawałki dobrze ugotowanych warzyw, takich jak dynia, ziemniaki lub brokuły
- Małe kawałki frittaty lub quiche
10+ miesięcy
- Świeża kukurydza w kolbach, łuskana i grillowana
- Kukurydziane cruskits posmarowane awokado
- Małe kotlety jagnięce (głównie do ssania)
*Wymienione grupy wiekowe to tylko sugestie. Zachowaj ostrożność podczas karmienia dziecka i zachowaj ostrożność.
Super łatwy przepis na frittatę
Składniki:
- 1 mała cebula
- 1 duża marchewka, obrana i pokrojona w plastry
- 1 batat, obrany i pokrojony w plastry
- 2 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w plastry
- 1/2 szklanki liści szpinaku
- Oliwa z oliwek
- 5 jajek
- 1 szklanka sera
Wskazówki:
- Umieść patelnię na średnim ogniu i dodaj olej, aż patelnia będzie dobrze przykryta.
- Dodaj cebulę i gotuj przez kilka minut. Dodaj wszystkie pozostałe warzywa (ze szczyptą soli i pieprzu) i polej oliwą.
- Zmniejsz ogień do niskiego średniego i nałóż pokrywkę na patelnię. Mieszaj warzywa co około 5 minut, aby nie przykleiły się do patelni, i gotuj przez około 30-40 minut (lub do momentu, gdy warzywa będą miękkie).
- Włącz piekarnik do 180 stopni C. Usuń z ognia; pustą zawartość patelni do miski; wymień patelnię na ogień.
- W osobnej misce ubij jajka, aż będą puszyste. Dodaj pół szklanki sera i wymieszaj. Dodaj jajko do warzyw i mieszaj, aż wszystkie warzywa zostaną pokryte.
- Wlej frittatę z powrotem do patelni, która powinna być gorąca po kilku minutach siedzenia na elemencie pustym. Rozłóż równomiernie na patelni.
- Na wierzch z resztą sera i gotuj w piekarniku przez 12-15 minut, aż ser się zarumieni.
- Po ugotowaniu i schłodzeniu pokrój w małe kwadraty i podawaj maluchowi jako smaczną przekąskę.
Więcej wskazówek dla dzieci
Czy moje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe?
Pomoc — moje dziecko nienawidzi jedzenia!
5 łyżek wprowadzenia pokarmów stałych do Twojego dziecka
