Prawdziwi przyjaciele pomogą ci zwalczyć negatywne pragnienia i nie będą próbować kierować cię na złą drogę. Ale czasami, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, dajemy się przekonać do podążania ścieżką, którą niekoniecznie chcemy podróżować. Chociaż może to być trudne do zobaczenia, ktoś w naszym życiu może mieć negatywny wpływ. Jesteś sobie winien trzymanie się prawdziwych przyjaciół, którzy mają pozytywny wpływ na Twoje życie.
Zastanów się nad swoimi nawykami
Czasami nie zdajemy sobie sprawy, jakie są nasze złe nawyki i nigdy nie jesteśmy świadomi, jak się zaczęły. Z tego powodu autorefleksja jest bardzo ważnym ćwiczeniem. Poświęć trochę czasu na poznanie siebie, swoich myśli i powodów swojego zachowania. Bądź ze sobą szczery, inaczej ćwiczenie nie spełni twojego celu, którym jest ostatecznie poprawa twojego samopoczucia. Jednym ze sposobów na rozpoczęcie samopoznania jest prowadzenie dziennika lub pamiętnika — pomoże ci to przyznać się do swoich działań i stawić im czoła. Po prostu pomyśl dokładnie o działaniach, które podjąłeś w ciągu ostatniego tygodnia lub nawet miesiąca i spróbuj wykryć wzorce w swoim zachowaniu. Kiedy już określisz nawyki i działania, z których nie jesteś dumny, nadszedł czas, aby prześledzić je do ich źródeł.
Negatywni przyjaciele
Przyjaciele mogą wywierać negatywny wpływ poprzez bezpośrednie działania lub po prostu nieść negatywną atmosferę. Śledzenie źródła złego nawyku u przyjaciela nigdy nie jest łatwą realizacją, ponieważ prawdopodobnie nie będziemy chcieli tego przyznać. Porównaj rodzaj codziennych zajęć i nastrojów, w których byłeś z pewną grupą przyjaciół i bez nich. Nie zadawaj sobie pytania, czy przyjaciele X i Y są naprawdę negatywni, ponieważ zawsze odpowiesz nie. Zamiast tego zastanów się, jak się czułeś w każdym scenariuszu, a to powinno dać ci lepszą i jaśniejszą odpowiedź bez bezpośredniego obwiniania ich.
Pozytywne zamienniki
Nawet po tym, jak zdamy sobie sprawę, że niektórzy ludzie mają negatywny wpływ na nasze życie, może być trudno wyrwać się z cyklu lub przestać ich widzieć. Zamiast prosić siebie o wycięcie z nich zimnego indyka lub całkowicie, zacznij robić pozytywne rzeczy, na które nigdy nie miałeś czasu. Idź na siłownię, zacznij wspinaczkę skałkową, weź lekcje muzyki, spędzaj więcej czasu ze swoim siostrzeńcem — cokolwiek chciałeś robić, ale nigdy nie miałeś czasu. Kiedy zaczniesz robić bardziej pozytywne rzeczy, automatycznie zdystansujesz się od tych negatywnych ludzi.
więcej wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia
Równowaga umysłu i ciała
Sztuka medytacji
Poprawa siły woli
