Ludzie, których samoocena jest niska, mają prawdopodobnie słabe zdrowie emocjonalne. Jeśli nie myślisz o sobie zbyt wysoko, stajesz się siedzącą kaczką dla każdej nerwicy. Nerwica to sposób na odnoszenie się do życia. Kiedy znajdujemy się pod groźbą lęku, próbując poradzić sobie z lękiem w naszym życiu, używamy mechanizmów obronnych, które same w sobie stają się dla nas ciągłymi problemami.
Na przykład Wall Street Journal mówi, że w Stanach Zjednoczonych panuje epidemia depresji. Depresja jest wynikiem użycia przez nas mechanizmu obronnego, zwykle represji, aby pozbyć się lęku. Pozbywając się naszego niepokoju, pozbywamy się wszystkich naszych uczuć, więc siedzimy na brzegu łóżka z jednym butem zdjętym, ale po prostu nie mamy siły, aby zdjąć drugi but.
Dlaczego jesteśmy w takim stanie? Jesteśmy w takim stanie, ponieważ czujemy się tak nieadekwatni w samym centrum siebie. Życie stawia wyzwania i problemy, z którymi nie umiemy sobie poradzić, dlatego starając się pozbyć tych wyzwań i problemów, stosujemy represje. Stosując represje, pozbywamy się wszystkich naszych uczuć. Kiedy pozbywamy się naszych uczuć, kończymy z małą energią i brakiem zdolności do prawidłowego funkcjonowania w świecie.
Wszystko zaczyna się od nieodpowiedniej samooceny. Wszystko zaczyna się od niskiej samooceny. Bez fundamentu niezachwianej własnej wartości nigdy nie będziesz w stanie stawić czoła życiowym frustracjom i wyzwaniom bez zwrócenia się na siebie. Jeśli masz niską samoocenę, musisz iść do pracy, aby ją podnieść.
Pozytywna samoocena musi być głęboko zakorzeniona, zanim zaangażujesz się w jakikolwiek poważny związek randkowy. To samo dotyczy każdego, z kim się umawiasz. Kiedy rozmawiam z dwojgiem ludzi, którzy poważnie podchodzą do siebie nawzajem, jedną z pierwszych rzeczy, których szukam u nich obojga, jest to, czy czują się dobrze ze sobą. Twoja samoocena musi być na dobrym poziomie, zanim zaczniesz związek, który ma szansę trwać przez całe życie.
Dwie rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją samoocenę
Załóżmy, że twoja samoocena lub twojego partnera po prostu nie jest tym, czym powinna być w tej chwili. Istnieją dwie podstawowe czynności, które zaczynają budować lepszą samoocenę. Pierwszą rzeczą, którą chcę ci zasugerować, jest ważność dostrojenia się do rozmowy z samym sobą.
Czy możesz sobie wyobrazić posiadanie wewnętrznego rejestratora, który mógłby odtwarzać to, co mówisz, gdy nikt inny nie słucha? Co by było, gdybyś mógł odtworzyć rozmowy, które prowadziłeś ze sobą w ciągu ostatnich kilku godzin? Jakie frazy byś usłyszał?
Faktem jest, że przez większość czasu mamy mało świadomej świadomości naszego wewnętrznego dialogu, a jednak ta rozmowa o sobie ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz. Przy odrobinie praktyki możesz dostroić się do tych informacji i wykorzystać je do wzmocnienia własnego wizerunku.
Jeśli twoja samoocena jest bardzo negatywna, jest praktycznie gwarantowane, że twoja samoocena będzie słaba. W rzeczywistości z mojego doświadczenia wynika, że ludzie nie mogą mieć głębokiego poczucia własnego znaczenia, dopóki nie rozwiną rozmowy z samym sobą, która promuje ich wartość jako osoby.
Kiedy staniesz się bardziej świadomy swojego mówienia, będziesz w stanie moderować swoją wewnętrzną rozmowę. Będziesz w stanie przyjąć łagodniejszy ton i rozpoznać swoją wewnętrzną wartość.
Drugą rzeczą, którą chcę, abyś zrobił, jest bycie wybierającym i decydentem. Nie znam nikogo, kto ma odpowiednią samoocenę, który nie jest tym, co nazywam wybieraczem i decydentem. Chcę, żebyś pozwolił sobie być kapitanem własnego statku.
Wierzę, że w centrum twojego mózgu jest coś w rodzaju kabiny kontrolnej. Przypomina mi się stoisko NBC na Narodowej Konwencji Republikanów. Jest okrągła i w mojej głowie dookoła jest szkło. W centrum tego stoiska jest dużo telefonów i komputerów. Twoim zadaniem jest znaleźć się w centrum własnej kabiny kontrolnej, a kiedy już tam będziesz, musisz zrobić dwie rzeczy.
Pierwszym z nich jest zebranie na swoim stanowisku wszelkich informacji na temat tego, w czym próbujesz podjąć decyzję. Uzyskaj dane ze wszystkich swoich myśli i uczuć. Następnie dowiedz się, co polecają ważni dla Ciebie ludzie i jaka jest powszechna mądrość na temat tego wyboru.
Następnie drugą rzeczą, którą robisz, jest stanie w środku wszystkich tych informacji i TY podejmujesz decyzję. Sam decydujesz. Nie pozwalasz innym ludziom mówić Ci, kim będziesz w danym momencie lub o czym zdecydujesz. Kiedy to robisz, stajesz się osobą wybierającą, decydującą. Żadna osoba nie może być prawdziwą osobą, jeśli nie jest wybierającym i decydującym. Jeśli oddajesz kontrolę nad swoim stoiskiem komuś innemu, na przykład matce lub ojcu, komuś, z kim się spotykasz lub grupie rówieśniczej, oddajesz swoją osobowość. Kiedy porzucisz swoją osobowość, obiecuję ci, nie będziesz czuł się zbyt dobrze ze sobą.
Ale kiedy odzyskasz swoją kabinę kontrolną i ponownie przejmiesz kontrolę nad wyborem i decydentem, ty poczujesz się naprawdę dobrze ze sobą i zrobisz ważny krok w kierunku siebie determinacja. Jest to podstawa samooceny, której wymaga udane życie.
