Te naleśniki są wypełnione błonnikiem, który między innymi pomaga poprawić poziom cholesterolu. Możesz posypać te naleśniki świeżymi owocami, czystym syropem klonowym, a nawet porcją bitej śmietany, jeśli chcesz.
Powiązana historia. Padma Lakshmi Jagodowe Ciasto Podwaja jako Słodki Przysmak i Pyszne Śniadanie
Naleśniki z błonnikiem
Te naleśniki są zrobione z bardzo małej ilości mąki. Główna baza w drobno przetworzonych płatkach zbożowych Kashi. Zboże wkłada się do blendera lub malaksera i miesza, aż będzie przypominać mąkę. To właśnie te płatki sprawiają, że te naleśniki są tak bogate w błonnik i dobre dla twojego ciała.
Służy 7-8
Składniki:
- 1/2 kubka Kashi GOLEAN Crunch! płatki zbożowe, miodowo-migdałowy len, mierzony po zmieleniu
- 1/4 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- Szczypta soli
- 1 jajko
- 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- Świeże owoce, czysty syrop klonowy, bita polewa (opcjonalnie)
Wskazówki:
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
- W robocie kuchennym lub blenderze zmiksuj płatki Kashi Honey Almond Flax, aż będą przypominać mąkę. Następnie odmierz 1/2 szklanki i dodaj do miski z mąką, proszkiem do pieczenia i solą.
- Dodaj jajko, mleko migdałowe, ekstrakt waniliowy i olej rzepakowy.
- Mieszaj, aż ciasto zgęstnieje, ale nie mieszaj zbyt mocno.
- Wlej ciasto na rozgrzaną patelnię i odwróć, gdy po jednej stronie pojawią się małe bąbelki.
- Gotowe naleśniki układać na talerzu i podawać ze świeżymi owocami, czystym syropem klonowym i ubitą polewą.
Ten post jest sponsorowany przez Kashi.
Więcej opcji śniadaniowych
10 pomysłów na śniadanie bez gotowania
Śniadanie napakowane białkiem
5 Satysfakcjonujących koktajli na śniadanie
