Spędzasz całe życie opiekując się swoją rodziną. Czas zadbać o siebie. Będziesz szczęśliwszy, będziesz zdrowszy i będziesz lepszy mama. Oto sześć sposobów mamy mogą zadbać o siebie już dziś.
Poświęć czas dla siebie
Wiemy, że brzmi to niemożliwe. Większość mam ledwo ma pięć minut na samotne pójście do łazienki, nie mówiąc już o całym kawałku czasu tylko dla ciebie. Zrób, co możesz, aby mieć trochę czasu dla siebie. Spróbuj zmusić wszystkich do drzemki w tym samym czasie, abyś mógł być sam, a następnie wybierz się na samotną wycieczkę do sklepu spożywczego. Zaproś męża, przyjaciół lub rodzinę, aby oglądali dzieciaki przez popołudnie, abyś mógł robić, co chcesz — iść do spa, załatwiać sprawunki, iść na zakupy, poczytać książkę, zdrzemnąć się. Tylko ta odrobina czasu dla siebie jest wzmacniająca i odświeżająca. Spróbuj!
Prześpij się
Kiedy ostatnio spałeś pełne osiem godzin? Jeśli jesteś jak większość mam, minęło dużo czasu, ale musisz spróbować to wcisnąć. Zapomnij o praniu i obowiązkach domowych (i tym programie telewizyjnym o godzinie 11), idź spać, gdy dzieci pójdą spać lub wkrótce po. Obudzisz się wypoczęty i wypoczęty – a cały dzień pójdzie ci lepiej.
Zapytaj o pomoc
Mamy dzisiaj ciągną w tysiącach różnych kierunków jednocześnie. Jeśli nie zrobisz czegoś, aby to powstrzymać, złamiesz. Kiedy po prostu za dużo się dzieje, poproś o pomoc. Poproś męża, aby poszedł do sklepu spożywczego lub spytał, czy babcia może zabrać córkę na lekcje tańca. Jeśli Twoje dzieci są starsze, poproś je, aby się dołączyły i wzięły na siebie kilka obowiązków. Jesteś tylko jedną osobą i nie ma powodu, dla którego powinieneś zajmować się wszystkim.
Bądź dumny ze swojego wyglądu
Łatwo jest wciągnąć się w dzieci i zapomnieć o sobie. Zwłaszcza jeśli jesteś mamą pracującą w domu lub pracującą w domu, łatwo jest spędzić dzień w poceniu się lub zapomnieć o prysznicu. Nie dopuść do tego. Weź prysznic, nawet jeśli oznacza to, że musisz zabrać ze sobą dzieci do pokoju. Ułóż włosy, umaluj się i załóż spodnie z tym guzikiem. Poczujesz się o wiele lepiej ze sobą, będziesz bardziej pewny siebie i będziesz się dużo częściej uśmiechać.
Baw się dobrze
Miałeś życie przed swoimi dziećmi. Są teraz twoim życiem, ale to nie znaczy, że twoje stare musi zostać całkowicie zapomniane. Zaplanuj zabawę i odzyskanie dawnego siebie, nawet jeśli to tylko na wieczór. Umów się na randkę, idź do kina, obejrzyj przedstawienie lub występ komika, idź na koncert, zagraj na placu zabaw, idź do parku rozrywki lub po prostu idź po barach. Postaraj się przypomnieć sobie, co robiłeś w swoim przeddziecięcym życiu (wiemy, że było to wieki temu, ale jeśli będziesz się starał, to sobie przypomnisz) i wkrótce zaplanuj to ponownie.
Po prostu powiedz nie
Jesteś bombardowany prośbami i żądaniami od chwili, gdy się obudzisz. Nie musisz robić wszystkiego! Nie bój się odrzucać prośby, niezależnie od tego, czy pochodzi ona od twoich dzieci, współmałżonka, przyjaciół rodziny, pracy czy kogoś innego. W jeden dzień można zmieścić tylko tyle, a już masz dość na talerzu. Nie czuj się z tym źle. Powiedzenie „nie” jest nie tylko wzmacniające, ale poczujesz się o wiele lepiej, wiedząc, że masz jedną rzecz mniej na swoich barkach.
Więcej od SheKnows
Jay Leno zwalnia pracowników, obniża pensje
Ujawniono rozbitków ocalałych
Soprano może spotkać się ponownie na… Nickelodeon?
