Odśwież swój romans na jesień – SheKnows

Czy jest lepszy czas na tchnięcie nowego życia w swój związek niż początek nowego sezonu? Jeśli czujesz, że twoja dwójka potrzebuje sezonowych poprawek, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Zwróciliśmy się do Tiny B. dr Tessina, „Dr. Romans”, licencjonowany psychoterapeuta i autor Lovestyles, jak świętować swoje różnice, aby uzyskać kilka wskazówek, jak ożywić swój romans na jesień.

Powiązana historia. Najlepsze podcasty o relacjach i randkach do słuchania — niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy partnerem

Uwielbiam tuning

Przez dłuższy czas nawet w najlepszym małżeństwie może gromadzić się kurz i martwy ciężar, wyjaśnia Tessina. Jesienny czas na usunięcie pajęczyn i ponowne ożywienie połączenia to świetny pomysł i doskonały sposób na rozpoczęcie nowego pora roku. Regularny harmonogram prac domowych i regularne cotygodniowe rozmowy mogą pomóc złagodzić twoje problemy, utrzymać urazę obniż poziom i utrzymuj otwartą komunikację, a poświęcenie czasu na ożywienie swojego romansu może zrobić to samo rzecz. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić.

Uporządkuj swoją intymność

Intymność jest podstawą dobrego związku, więc Tessina sugeruje, aby jak najlepiej wykorzystać każdy czas, jaki masz twarzą w twarz. Ale nie myśl, że musisz wyjść na kolację lub zrobić coś skomplikowanego, aby ponownie się połączyć. Jak mówi Tessina, liczą się małe rzeczy. „Intymność to sztuka sprawiania, że ​​twój partner czuje się rozumiany i akceptowany” – mówi psychoterapeuta. „Kiedy powstaje to uczucie, bariery upadają”.

• Poświęć czas na wysłuchanie siebie nawzajem. Pary rozłączają się, gdy nie są już sobą zainteresowane. Aby ponownie się połączyć, postaraj się słuchać i rozumieć nawzajem swoje potrzeby i pragnienia.
• Dotykaj tak często, jak to możliwe (połóż rękę na nodze współmałżonka podczas jazdy, lekko go ściskaj od czasu do czasu, przytulaj się i całuj itp.).
• Stwórz przytulną przestrzeń przed telewizorem, na huśtawce na werandzie lub w sypialni i korzystaj z niej.
• Rób pozytywne komentarze o wyglądzie twojego partnera lub zajęciach dnia.

Stań po tej samej stronie

Najpotężniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby utrzymać silne małżeństwo, jest utworzenie partnerstwa lub zespołu, w którym obie strony czują się szanowane, troszczą się o nie i potrzebują. Jeśli czujesz, że się oddaliłeś, pamiętaj, że jesteś po tej samej stronie i od Ciebie zależy, czy ten związek będzie działał – razem. Jeśli naprawdę chcesz przywrócić małżeństwo, zacznij nie od narzekania, ale staraj się zrozumieć swojego partnera, wyjaśnia Tessina. Po nawiązaniu połączenia możesz zacząć rozwiązywać problemy. „Tak jak podpieranie fundamentów domu dla bezpieczeństwa przed trzęsieniem ziemi, tworzenie zdrowego partnerstwa daje Twojemu małżeństwu solidny fundament”.

Pozbądź się bagażu

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej dwójki, jest zmyć stare urazy i wywietrzyć urazy. Porozmawiaj o tym, co Cię trapi w racjonalny sposób i znajdź rozwiązania dokuczliwych problemów. Zapytaj wyraźnie o to, czego chcesz i daj partnerowi znać, dlaczego jest to dla ciebie ważne, mówi Tessina, dodając, że jeśli nie możesz znaleźć sposobu, aby się zgodzić, idź na sesję doradczą. „Uraza zniszczy twoje małżeństwo – za cenę jednej sesji, zanim problem stanie się zbyt duży, możesz go uratować”.

Skoncentruj się na pozytywach

Poddanie każdej wady i irytacji pod mikroskopem nie pomoże wzmocnić twojego związku. W rzeczywistości jest to pierwszy krok w kierunku obserwowania, jak się pogarsza. Zamiast tego Tessina zaleca skupienie się na pozytywnych aspektach partnera i wspólnym życiu. Poinformuj swojego partnera, że ​​doceniasz to, co robi, jego cechy osobowości (jego poczucie humoru, hojność, praktyczność, etykę pracy) i towarzystwo, które oferuje. „Im bardziej chwalisz to, co lubisz, tym więcej z tego dostaniesz” – wyjaśnia. „Wszyscy chcemy być docenieni”.

Więcej porad dotyczących związku

Jak bardziej otwarcie rozmawiać o swoim związku
4 najważniejsze wyzwania w relacjach
Miłość szczęśliwa: utrzymywanie przyjemnych relacji