Zawsze jesteś w ruchu, ale nadal musisz napędzać to ciało! Łatwo jest jeść zdrowo, bez względu na to, jak zajęty jest Twój biznes.
Powiązana historia. Bethenny Frankel Udostępnił nierealne zdjęcie swojego ciała „Zero filtra” w wieku 50 lat, które musisz zobaczyć
Nie pomyślałbyś o uczestnictwie w spotkaniu biznesowym bez przygotowania i to samo powinno dotyczyć codziennych posiłków. Trochę planowania to długa droga, aby upewnić się, że zawsze dobrze się odżywiasz — nawet gdy jesteś zawsze w ruchu!
Zacznij dzień od zdrowego śniadania
- Robić zapasy. Nie możesz zrobić szybkiego, zdrowego śniadania, jeśli twoja spiżarnia jest pusta. Miej pod ręką pożywne jedzenie, aby nie skusić się na szybkie śniadanie typu drive-thru.
- Gotuj z wyprzedzeniem. Poświęć trochę czasu w weekend na przygotowanie partii naleśników. Przechowują się w lodówce przez dzień lub dwa, a możesz po prostu włożyć je do tostera, aby je podgrzać! Podczas ubijania naleśników ugotuj tuzin jajek. Wytrzymają do dwóch tygodni. (Bonus: możesz ich używać również do przepisów na lunch i kolację!)
- Zjedz owoc. Zacznij dzień od owocu. Dodaj trochę bananów do płatków zbożowych lub pokrojonych jabłek do mrożonego gofra lub po prostu ciesz się samymi owocami — może garstką jagód lub kilkoma plasterkami pomarańczy.
- Zacznij (nieco) wcześniej. Dodaj 15 minut do swojej porannej rutyny, aby móc sprawdzać pocztę podczas jedzenia naleśników, jajek lub kawałków owoców.
Niech obiad się liczy
- W restauracji — Kiedy spieszysz się z jednego spotkania na drugie, łatwo jest dokonywać złych wyborów. Zamawiaj ostrożnie: zamiast słodkiej sody wybierz wodę cytrynową, zamiast majonezu spróbuj kanapkę z indykiem z musztardą miodową, a na deser zamów mus jabłkowy. Poza tym jedz powoli… na wypadek, gdyby spotkanie w trakcie lunchu się przeciągało.
- Przy biurku — Zbierz gotową do spożycia „sałatkę w słoiku” poprzedniego wieczoru, aby była gotowa do spożycia. Zacznij od wylania sosu na dno, a następnie chrupiących warzyw. Sałatę wrzuć na koniec — nie rozmoknie, jeśli nie dotknie sosu. Porozmawiaj o satysfakcjonującym obiedzie!
- W biurze bufet — Te obowiązkowe spotkania biurowe mogą siać spustoszenie w twoich dobrych intencjach. „Jeśli jesz makaron i chleb”, mówi Bethenny Frankel, „nie jedz całego makaronu i trać połowę chleba”.
Ciesz się domowym posiłkiem… w domu
- Zacznij się czaić. Twoja powolna kuchenka może być jednym z twoich najlepszych przyjaciół. Inwestujesz kilka minut czasu na przygotowanie rano (lub poprzedniej nocy), garnek robi swoje, a twoja rodzina wraca do domu na pyszny posiłek, który jest gotowy do spożycia. (I wchodzisz do domu, który pachnie tak dobrze!)
- Zrób to z wyprzedzeniem. Istnieje mnóstwo przepisów, które możesz przygotować w weekend, aby przygotować je później w tygodniu. Przygotuj się na burzę w niedzielę i delektuj się spaghetti i zapiekanką z kiełbaskami w poniedziałek, włoskim kotletem z indyka we wtorek, schabowym i jabłkami w środę i, cóż, masz pomysł…
Więcej wskazówek dla przedsiębiorczych dziewczyn
Budowanie imperium biznesowego: czego nauczyłem się z oglądania Prawdziwe gospodynie domowe
10 aplikacji, które muszą posiadać przedsiębiorcy
Inspirujący liderzy Bethenny Frankel w karierze i w domu
