Potrzebujesz motywacji, aby ruszyć? Zmień swoją rutynę dzięki nowemu treningowi. Dzięki tej liście możesz wypróbować co najmniej jeden nowy trening każdego miesiąca.
1
Zajęcia Barre
Zajęcia Barre zyskały na popularności ze względu na ich zdolność do wysadzania tłuszczu, wzmacniania mięśni i przycinania centymetrów w rekordowym czasie. Sprawdź swoją siłownię na zajęcia barre lub odwiedź purebarre.com znaleźć studio w Twojej okolicy.
2
Bodyblade
ten Bodyblade wykorzystuje wibracje i bezwładność o niskim poziomie, co oznacza, że im bardziej naciskasz lub ciągniesz urządzenie, tym ciężej będziesz pracować, aby zneutralizować siłę. Dodatkowo możesz kierować swoją wewnętrzną Katniss Everdeen podczas rzeźbienia tych abs ze stali.
3
Obóz dla rekrutów
Uwaga-unikać! Podczas gdy obóz treningowy nie jest dla wszystkich, absolwenci obozu szkoleniowego twierdzą, że te treningi w stylu interwałowym są nie do pobicia dla całkowitej transformacji ciała. Jeśli lubisz różnorodność i masz ducha zespołowego, zgłoś się do służby.
4
Kolarstwo halowe
Jeśli nigdy nie próbowałeś jazdy na rowerze stacjonarnym, niech to będzie rok, w którym wybierzesz się na „spin”. Ten trening zawiera energiczną muzykę, duży wysiłek i salę pełną ludzi, którzy świetnie się bawią podczas palenia mega kalorie.
5
Wyścigi tematyczne
Nie jesteśmy pewni, co spowodowało start tematycznych 5K, ale biorąc pod uwagę wszystkie wybory w tym roku, już nigdy nie będziesz musiał organizować nudnego wyścigu szosowego. Lubisz biegać w bieliźnie? Unikanie zombie? Pudrujesz kolorem? Jest na to 5K. Jeśli chcesz wybrać się na wycieczkę do Finlandii, możesz nawet rozebrać się do swojego urodzinowego garnituru na Nude Run 10K.
6
Trening siłowy
Chcesz treningu, który nie wymaga siłowni ani żadnego sprzętu? Trening na masę ciała buduje mięśnie i spala tłuszcz dzięki ruchom takim jak przysiady, wypady, deski i brzuszki. Sprawdź pięciominutowy “44 najlepsze ćwiczenia na masę ciała w historii” wideo na YouTube (i podziwiaj siłę muskularnego kolesia demonstrującego ruchy) lub wypróbuj zawsze popularne P90X Program treningowy DVD.
