Jeśli kupisz niezależnie sprawdzony produkt lub usługę za pośrednictwem łącza na naszej stronie internetowej, SheKnows może otrzymać prowizję partnerską.
Kiedy robi się chłodniej, nie ma nic trudniejszego niż wstanie rano z wygodnych, ciepłych łóżek. Ale pyszne śniadanie gotowe do odgrzania ułatwia sprawę i może dlatego zupa śniadaniowa zyskuje na popularności na TikToku. Od pożywnych misek wietnamskiego pho po chińskie congee, ekwadorskie encebollado po meksykańskie menudo, zupa śniadaniowa to popularny sposób na rozpoczęcie dnia w wielu krajach na całym świecie. Dlaczego więc tak wielu Amerykanów je rano lodowate miseczki słodkich płatków śniadaniowych, nawet jesienią i zimą, kiedy jest chłodno? Marta Stewart, Autor Jeden garnek, jest tutaj, aby inspirować. Właśnie podzieliła się pikantną, odżywczą zupą miso z ciecierzycy z „trzema krokami i ośmioma składnikami”, która to doskonały sposób na rozgrzanie się od środka w zimne poranki.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Martę Stewart (@marthastewart)
Clarksona Pottera.
$13.99
Stewart jest pikantny Zupa śniadaniowa z ciecierzycy i miso gotuje się w około 20 minut, więc możesz zrobić to rano lub wieczorem, podgrzewając trochę w ulubionym kubku lub misce, aby zjeść przed pracą następnego dnia. Wykonanie jest również bardzo proste. Zupę zaczynamy od ugotowania aromatów (marchew, cebula, seler, czosnek) do miękkości Garnek zupy, następnie do garnka wrzucamy różyczki brokułów i ciecierzycę. Wszystkie te warzywa gotuj razem w wodzie (możesz użyć bulionu z kurczaka lub warzyw, aby dodać więcej smaku, jeśli według uznania), a tuż przed podaniem zupę wzbogacamy kilkoma łyżkami lekko słodkiej, słonej zupy białe miso. Miso ma pikantny smak umami i jest pełen korzystnych probiotyków, które wspomagają zdrowie układu trawiennego.
Marta Stewart.
$32.43
Zupa zawiera białko i błonnik, dzięki czemu będziesz pełen energii i sytości aż do porannej przerwy na przekąskę, a bulion pomaga uzupełnić płyny po przebudzeniu. Jest również dość wszechstronny — możesz zamienić ciecierzycę na inną białą fasolę, dodać szpinak, jarmuż lub inną zieloną mieszankę lub zakończyć garścią świeżych ziół. Następnym razem, gdy z powodu chłodu będziesz mieć trudności z wstaniem z łóżka powietrza, spróbuj przygotować garnek zupy, aby zjeść rozgrzewające i satysfakcjonujące śniadanie, na które będziesz czekać z niecierpliwością Poranek. Z pewnością pobije lodowatą miskę płatków kukurydzianych, gdy na zewnątrz wyje wiatr!
Zanim wyjedziesz, sprawdź nasza galeria:
Obejrzyj: Przepis Iny Garten na pikantny cydr jabłkowy to jedyny napój, jakiego będziesz potrzebować tej zimy
