Jeśli kupisz niezależnie sprawdzony produkt lub usługę za pośrednictwem łącza na naszej stronie internetowej, SheKnows może otrzymać prowizję partnerską.
W najlepszym razie określam siebie jako sporadycznego dziennikarza. Zwykle sięgam po swój dziennik, kiedy jestem radosny lub zdruzgotany, zwykle (i niestety) w związku z związkiem w pierwszym rozkwicie lub w fazie wybuchu. O ile czytałem o tym jak dziennikarstwo może Ci pomóc manifestuj swoje cele, rozpakuj swoje najgłębsze myśli i zrozum siebie głębiej. Zwykle używam moich jako emocjonalnego ujścia. I chociaż nie ma w tym nic złego (wszyscy potrzebujemy strefy wolnej od osądów, w której możemy się wyluzować, zwłaszcza jeśli twoi przyjaciele mają dość ciągle słyszę o problemach tego samego faceta), zawsze interesowało mnie wykorzystanie dziennika, który może pomóc Ja stań się bardziej uważny, zamierzone i bliższe sobie. Wchodzić: Witamy, Hustler, nowy dziennik wzmacniający autorstwa Robina Arzóna.
Prawdopodobnie słyszałeś o Arzón z jej pracy jako głównego instruktora w firmie Peloton, gdzie jest także wiceprezesem ds. marketingu fitness, lub od jej
New York Times bestseller, Zamknij się i uciekaj. Mamie dwójki dzieci zależy na motywowaniu nas do osiągnięcia naszych celów, ale musiała zacząć od zmotywowania siebie, co obejmowało rezygnację z udanej (ale stresującej i niesatysfakcjonującej) kariery w korporacji procesowy. Jak wyjaśnia Arzón we wstępie do Witaj, Hustlerze, świadomość i motywacja wynikały z codziennego nawyku prowadzenia dziennika.„Przelałam pióro na papier i zaczęłam marzyć, sporządzać listy, badać, angażować się i snuć pomysły” – pisze. „Zacząłem planować dla siebie nowe życie”. W końcu marzenia, które manifestowała, stały się rzeczywistością.
Witamy, Hustler to dar Arzóna, który pomoże nam zrobić to samo. 208-stronicowy dziennik zawiera mieszankę inspirujących cytatów (jeden z moich ulubionych: „Usuń ciężar. Zasiej ziarno nadziei.”), podpowiada, aby poruszyć piórem, wypełnić puste sekcje, listy, playlisty i listy, które możesz napisać do siebie. Podczas gdy niektóre czasopisma z przewodnikiem skupiają się na jednym celu – manifestowaniu swoich marzeń, rozwijaniu wdzięczności, dbaniu o siebie – Witamy, Hustler to połączenie tego wszystkiego i jeszcze więcej. Tam są techniki samoopieki, procesy myślowe, które pomogą Ci poradzić sobie ze zmianami, strachem i porażką, chwile do refleksji i wskazówki, jak rozwinąć zarówno stanowczość, jak i wdzięczność. „Moim celem jest rozpalenie w tobie ognia, który się wyleje” – pisze Arzón. „Ten dziennik jest bramą. Czy przejdziesz?”
Mając takie zaproszenie, z radością wypróbowałem ten dziennik na własnej skórze. Pierwszą rzeczą, którą zrobiłem: przewinąłem do samego końca, gdzie Arzón zamieściła krótki dodatek zawierający fragmenty jej własnych wpisów do dziennika. Jak wygląda zapis w dzienniku, kiedy faktycznie istnieje Pracuje — czyli w tym kontekście, kiedy pomaga pisarzowi osiągnąć cele, o których pisze? W przypadku Arzón zaczęło się od zrzutu ekranu aplikacji Notes z 2011 roku, kiedy zaczęła manifestować swoją obecną karierę poprzez serię punktorów: „Rzeczy, które kocham”, „Rzeczy, w których jestem dobry”, „Czego chcę od pracy”. Proste, ale jasne skuteczny.
$17.99
To zainspirowało mnie do zagłębienia się w pierwszą wskazówkę w książce. „Siła woli i odporność to mięśnie, które warto ćwiczyć. Jak dzisiaj przećwiczysz swoje?” Uff. Cóż za pytanie, na które warto odpowiedzieć w środku pracowitego dnia. Kiedy pisałem, odkryłem, że otwieram się na wszystko, co było stresując mnie w tym momencie – nie tylko praca, ale także zbliżająca się przeprowadzka, plany rodzinne, obawy o zdrowie (może jestem hipochondrykiem) i dramat w związku (jak zawsze). Jak mógłbym zastosować moją siłę woli i odporność… do tego wszystkiego?
Poproszony o odpowiedź na pytanie, stwierdziłem, że mogę. Naprawdę istniała droga naprzód przez te wszystkie niepokoje i stresory, które zaledwie pięć minut wcześniej wydawały mi się stałymi przeszkodami – wystarczyło tylko ruszyć w tym kierunku. I gdy zdałem sobie z tego sprawę, poczułem, jak spadł ze mnie ciężar dnia; Wiedziałem, co muszę teraz zrobić i nie było to tak przytłaczające, jak myślałem.
Wypełniając kilka innych wpisów w dzienniku, miałem to samo doświadczenie: niespokojne uczucie: „Naprawdę nie chcę o tym myśleć problem, ale jeśli Robin Arzón będzie tego chciał, zrobię to”, po czym następuje zaskoczenie albo faktem, że istnieje wyjście, albo jasnością i wnikliwością, jaką zauważyłem doświadczony.
Niektóre podpowiedzi są mocne i konkretne i pomagają Ci dowiedzieć się, kim chcesz być. „Jestem dyrektorem generalnym swojego życia” – głosi jedna strona, po której następują zachęty do napisania deklaracji misji, zdefiniowania tego, za czym się opowiadasz i określenia najważniejszych codziennych zadań. Inni są bardziej refleksyjny i emocjonalnyna przykład: „Blizna to jedna z najsilniejszych rzeczy, jakie może wytworzyć organizm. Opisz swoje.” (Wypełnienie tego sprawiło, że poczułem pewne rzeczy.)
Nie ma wymogu codziennego korzystania z dziennika ani przestrzegania określonej kolejności. Arzón publikuje czasopisma codziennie, ale wyraźnie radzi czytelnikom, aby nie zamieniali dziennika w przykry obowiązek ani nie czuli się zobowiązani do pracy od początku do końca. „Skakaj po stronach i w dowolnym momencie podłącz się do czegoś, co uznasz za „tak”” – pisze we wstępie. „Daj swojemu umysłowi to, czego potrzebuje – będzie to różne w zależności od dnia”.
Innymi słowy, nie ma presji, aby używać tego dziennika w określony sposób lub stać się określoną osobą, kiedy już skończysz. To nie jest zadanie, ale zaproszenie, jak sugeruje tytuł, zapraszające Cię do odnalezienia swojego zajęcia, bez względu na to, czym ono jest.
Zanim wyjedziesz, sprawdź te niedrogie aplikacje, które pomogą Ci w drodze do zdrowia psychicznego:
