Wielozadaniowość nie jest obca nauczycielce, 40-letniej Adrianie Popie. W jednej chwili prowadzi zajęcia, a w następnej układa plany lekcji. Jej praca wymaga szybkiego odwracania uwagi, ale Adriana staje przed dodatkowym wyzwaniem, jakim jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), gdzie skupienie i uwaga są już trudne do utrzymania.
Leki pomogły jej i wielu pozostałym 4,4 procentom dorosłych Amerykanów zdiagnozowano ADHD. Jednak nowe leczenie może zapewnić dodatkowe wsparcie. W czerwcu rozpoczęła działalność firma Akili zajmująca się medycyną cyfrową EndeavourOTC — gra wideo dla ADHD u dorosłych. Aplikacja na telefon to pierwsza gra wideo dostępna bez recepty, która w badaniach klinicznych wykazała skuteczność w leczeniu nieuwagi.
„Przed rozpoczęciem Endeavour często miałem trudności z napisaniem planów lekcji, aby nie rozpraszać się łatwo i skutecznie komunikować się z więcej niż jednym uczniem na raz” – wyjaśnia Popa, który był jednym z uczestników gry wideo badanie kliniczne. „Grając w tę grę, musiałem skupić się na jednym głównym zadaniu i ignorować zakłócenia, co pomogło mi skutecznie wyeliminować czynniki rozpraszające i skupić się na celach w pracy. Dzięki temu mam lepszy system organizacji w mojej klasie i z powodzeniem podjąłem się większych obowiązków, takich jak organizacja zawodów robotyki w naszej szkole”.
Chociaż gra wideo jest przeznaczona specjalnie dla dorosłych z potwierdzoną diagnozą ADHD, często są to kobiety słabo zdiagnozowane ADHD a osoby z łagodnymi problemami z koncentracją mogą nawet odnieść korzyść z tego leczenia dostępnego bez recepty. Oczywiście każdy, kto rozważa wypróbowanie nowego sposobu leczenia ADHD, powinien najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem. Oto, co warto wiedzieć.
EndeavourOTC ma być treningiem dla Twojego mózgu
EndeavourOTC to urządzenie medyczne zbudowane w oparciu o tę samą technologię, co EndeavorRx firmy Akili, pierwsza gra wideo dla dzieci z ADHD zatwierdzona przez FDA. „To zabieg przypominający grę wideo” – mówi Doktor Scott Kollins, psycholog kliniczny w Duke University School of Medicine i dyrektor medyczny Akili.
Gra wideo ma na celu ćwiczenie obszarów mózgu odpowiedzialnych za kontrolę uwagi, czyli obszaru stojącego za niektórymi wyzwaniami, przed którymi stają osoby z ADHD.
Gra składa się z dwóch głównych części. Jednym z nich jest element nawigacji, w którym sterujesz postacią podążającą ścieżką, która staje się coraz trudniejsza. Po drodze używasz telefonu lub tabletu, aby kierować awatara w stronę stref mocy, które zwiększają Twoją prędkość, unikając jednocześnie rozpraszających przeszkód, takich jak latające w Twoją stronę stworzenia. Kolejnym elementem jest wiedza, kiedy odwrócić uwagę. Na przykład masz odpowiedzieć na niektóre potwory, podczas gdy inne masz ignorować.
Gra wideo jest zalecana do rozgrywki przez 25 minut dziennie, pięć dni w tygodniu. Chociaż dr Kollins zauważa, że użytkownicy mogą nadal czerpać korzyści, nawet jeśli grają tylko przez kilka minut dziennie.
Ponad 80 procent uczestników badania zauważyło poprawę koncentracji
EndeavourOTC to jedna z niewielu gier wideo przetestowanych w badaniu klinicznym. Badanie przeprowadzono w 15 ośrodkach w całych Stanach Zjednoczonych i wzięło w nim udział 221 dorosłych w wieku powyżej 18 lat, u których zdiagnozowano zaburzenia uwagi lub ADHD typu kombinowanego. Ludzie byli w wieku od 18 do 70 lat.
Wszystkim uczestnikom polecono grać w grę wideo w domu przez 25 minut 5 dni w tygodniu, łącznie przez sześć tygodni. Według dr Kollins około 40–50 procent uczestników przyjmowało leki. Osoby przyjmujące leki na ADHD lub inne schorzenia psychiczne mogą je kontynuować, o ile stan ich zdrowia będzie stabilny. „Nie chcieliśmy, żeby zmieniali leki, ponieważ jeśli zmienią je w połowie… badania, trudno byłoby stwierdzić, czy jakiekolwiek zmiany były związane ze zmianą leku lub z tym, co się działo leczenie."
Każdemu z uczestników przypisano punktację skupienia w skali od 0 do 100. Po 6 tygodniach gry zostali ponownie przetestowani i wszyscy wykazali poprawę w zdolności utrzymywania uwagi. Endeavour podał, że 83 procent uczestników zauważyło kliniczną poprawę zdolności koncentracji. Ponad jedna trzecia ochotników stwierdziła, że ma lepszą kontrolę nad uwagą.
Według firmy poprawa uwagi przełożyła się na lepszą jakość życia 73 procent uczestników badania. Spośród nich 60 procent stwierdziło, że potrafi lepiej dotrzymywać terminów projektów, a 53 procent to bardziej wydajni wielozadaniowcy.
Co warto wiedzieć, jeśli rozważasz wypróbowanie EndeavourOTC
Doktor Marcy Caldwell, psycholog specjalizujący się w ADHD u dorosłych z Filadelfii, uważa nową grę wideo za obiecujący i atrakcyjny sposób nakłonienia ludzi do podjęcia leczenia. „Kto nie chciałby zagrać w grę wideo zamiast pigułki, która wpłynie na Twój sen i apetyt” – mówi. „Uwielbiam to, że ludzie patrzą poza standardowe parametry tego, co uważamy za leczenie”.
Chociaż gry wideo są jedną z metod leczenia, którą rozważa zalecić w swojej praktyce, ma pewne zastrzeżenia co do wyników badań. Najbardziej niepokojące jest to, że wszystkie badania są przeprowadzane przez firmę, a nie przez niezależnych badaczy, którzy mają udział w uzyskiwaniu pozytywnych wyników. Zaleca bardziej niezależne badania w celu przeprowadzenia pewnego rodzaju weryfikacji krzyżowej. „Zanim zostanie to zaakceptowane przez szerszą akceptację, minie trochę więcej czasu”.
Ciekawym szczegółem badania klinicznego było to, że 70 procent uczestników stanowiły kobiety. Obserwacja, którą stawia hipoteza dr Kollins, może wynikać z wyzwań, jakie stoją przed kobietami z ADHD podczas postawienia diagnozy. Chociaż ADHD zwykle diagnozuje się w dzieciństwie, u kobiet ryzyko diagnozy jest większe w późniejszym życiu, ponieważ wykazują mniej objawów skierowanych na zewnątrz. Innym wyjaśnieniem jest to, że gry wideo są bardziej atrakcyjną opcją dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, które martwią się skutkami ubocznymi leków.
Biorąc to pod uwagę, gra wideo jest skierowana do dorosłych z ADHD. Ponieważ jednak nie wymaga recepty, możliwe jest, że może przynieść korzyści niezdiagnozowanym kobietom. „Widzieliśmy już, że w App Store pojawiły się recenzje osób, które twierdziły, że nie mają ADHD, ale uważają, że gra jest pomocna” – mówi dr Kollins.
Gra jest także bardziej przystępna cenowo dla osób nieubezpieczonych i można z niej korzystać w zaciszu własnego domu – dodaje dr Caldwell. „Kobiety to grupa ludzi, która często napotyka więcej barier w opiece. Będzie to przydatny dodatek.”
Możesz pobrać EndeavourOTC w sklepie Apple z kilkoma modelami cenowymi i rocznymi subskrypcjami. Użytkownicy Androida mogą zapisać się na listę mailingową Akili, aby otrzymać powiadomienie, gdy będzie ona dostępna.
„Od dziesięcioleci tak naprawdę nie zmieniliśmy sposobu leczenia ADHD za pomocą leków i terapii behawioralnej, które stanowią dwie podstawowe metody leczenia” – dodaje dr Kollins. „Teraz mamy nową alternatywę”.
