Przewijając 88 milionów postów na TIK Tok, prawdopodobnie spotkałeś się z trendem DINK i zastanawiałeś się, co do cholery znaczy DINK, lub, jeśli jesteś bezdzietnym millenialsem, być może silnie identyfikujesz się z filozofią Double Income No Kids, polegającą na częstym podróżowaniu, zostawaniu do późna i nigdy nie konieczności zatrudniania opiekunki na randkę. Jeśli nie masz dzieci z wyboru, czy masz jasność co do powodów, dla których nie chcesz mieć rodziny? Na przykład, czy głównymi powodami nieposiadania rodziny są obawy o stan świata lub gospodarkę?
Nie martw się, psychologu kliniczny dr Lauren Cook, autor nadchodzącej książki Lęk pokoleniowy: przewodnik po tysiącleciu i pokoleniu Z, jak utrzymać się na powierzchni w niepewnym świecie, był tam. Pierwotnie należała do 37 procent osób w wieku od 18 do 39 lat, które nie chciały mieć dzieci. Ankieta YPulse. Jej Lęk wokół choroby (szczególnie emetofobii, lęku przed wymiotami) i nieuchronności jej napotkania podczas ciąży i wychowywania małych dzieci prawie uniemożliwiła jej założenie rodziny całkowicie.
Ostatecznie Cook wykonała mnóstwo emocjonalnej pracy, aby poradzić sobie ze swoim strachem przed chorobą podczas rodzicielstwa, a teraz jest rodzicem dwumiesięcznego dziecka. Podkreśla, że rodzicielstwo nie jest dla każdego i to jest w porządku. W swojej książce omawia sposoby, w jakie każdy milenials lub członek pokolenia Z może poradzić sobie z wszelkimi wyzwalaczami niepewności i niepokoju, bez względu na to, jakie one są.
Poniżej Cook dzieli się więcej o swoich własnych doświadczeniach z wyniszczającym lękiem, pracy z własnym terapeutą oraz o tym, jak dojść do punktu akceptacji niepewnej natury naszego dzisiejszego świata.
$26.04
SheKnows: Ponieważ DINK wydaje się atrakcyjnym stylem życia, w jaki sposób milenialsi mogą ocenić swoje wartości dotyczące tego, czy chcą mieć dzieci, czy nie?
Laura Cook: W książce zamieszczam ćwiczenie z sortowania całych wartości. Jeśli zapytasz ludzi: „Jakie są twoje 10 najważniejszych wartości?” to dobre miejsce na początek. Czy lęk determinuje wynik posiadania dziecka lub nie, ślubu, przeprowadzki itp.? Lęk może być przyczyną podjęcia ważnej decyzji życiowej, z myślami takimi jak: Boję się, że nie będę wystarczająco dobrym rodzicem, Martwię się, że niebyć w staniepogodzić pracę z rodziną, Lub Boję się, że jestem chory, co jest naprawdę dużą rzeczą, która powstrzymała mnie przed posiadaniem dzieci przez długi czas.
Jest całkowicie w porządku, jeśli nie chcesz mieć dzieci, ponieważ po prostu ich nie lubisz lub nie jest to jedna z twoich wartości w życiu. Ale myślę, że czuliśmy się coraz bardziej nieswojo będąc niekomfortowymi. Posiadanie dzieci nie zawsze jest przyjemnym doświadczeniem. Zawsze powtarzam, że „wprowadzanie wartości nie polega na zmniejszaniu bólu”. Życie w zgodzie ze swoimi wartościami nie zawsze jest bezbolesną opcją. Dobrym pytaniem, które należy sobie zadać, jest: „Patrząc wstecz na swoje życie, czy żałowałbym, że nie zrobiłem x, y lub z?”
SheKnows: Czy społeczne oczekiwania co do posiadania partnera lub systemu wsparcia nie są czynnikiem decydującym o zostaniu rodzicem?
LC: Myślę, że społeczność jest czynnikiem decydującym o tej decyzji. Musimy być w tym naprawdę prawdziwi i szczerzy. Posiadanie takiej społeczności jest przywilejem. Mój partner i ja mamy ogromny szacunek dla ludzi, którzy robią to bez partnera; to naprawdę ciężka praca. Musisz być ze sobą szczery, jeśli chodzi o aspekt finansowy i posiadanie tego wsparcia.
Istnieje wiele różnych ruchomych elementów. Wartości są naprawdę ważne w tej decyzji, ale wbudowane wsparcie i logistyka są równie ważne. Wiele osób identyfikujących się jako kobiety nie znajduje wsparcia, którego pragnie, co może prowadzić do trudności emocjonalnych w chęci założenia rodziny.
SheKnows: Czy możesz opowiedzieć więcej o swojej historii — czy próbowałaś zajść w ciążę, po podjęciu decyzji, że tak właściwy wybór, czy też zaszłaś w ciążę i musisz liczyć się z tym całym niepokojem punkt?
LC: Naprawdę chciałam dużo nad sobą popracować przed zajściem w ciążę. Wcześniej, gdybym myślał, że zachoruję, dostawałem pełnych ataków paniki. Myślałem, jak mam sobie radzić z porannymi mdłościami? Przygotowanie do założenia rodziny było zdecydowanie świadomym wyborem.
Wykonałem dużo pracy nad ekspozycją i zapobieganiem reakcjom [rodzaj terapii, która polega na stawianiu czoła strachowi lub obiekty fobii czołowej], co jest naprawdę najbardziej zalecanym sposobem leczenia tego rodzaju lęku. To nie jest przyjemny i łatwy zabieg. Zaczęło się od zaleceń mojej terapeutki, aby oglądać filmy na YouTube i słuchać odgłosów wymiotów ludzi, co pomaga poczuć się bardziej komfortowo i stawić czoła strachowi. Ciągle powtarzam, że świat się nie kończy, gdy patrzę, jak ktoś zachoruje. To pomogło mi zbudować przepustowość w radzeniu sobie z tym.
Czasami lęk antycypacyjny jest o wiele gorszy niż rzeczywiste doświadczenie. Właściwie raz zwymiotowałam w czasie ciąży, a oczekiwanie na zachorowanie było o wiele gorsze niż rzeczywista rzeczywistość. Miałem potem niemal poczucie dumy, że przeszedłem przez to i znalazłem się po drugiej stronie stawienia czoła strachowi. Nie pozwoliłem, by niepokój wygrał. I ostatecznie wszystko jest tego warte: tak się cieszę, że mam syna.
Biorąc to pod uwagę, wiem, jak osłabiające są te obawy. Mam dużo empatii i współczucia dla każdego, kto ma do czynienia z tego rodzaju lękiem.
SheKnows: Czy możesz dodać kilka wskazówek, jak przepracować swój strach, które mogą mieć uniwersalne zastosowanie do wszystkich rodzajów lęków, które powstrzymują ludzi przed zostaniem rodzicem?
LC: Chociaż przeprowadziłem wiele terapii rozmową, opowiadam się również za holistycznym leczeniem i spojrzeniem na całe ciało. Mój lekarz naturopata również odegrał kluczową rolę w rozwiązaniu moich ataków paniki. Zalecam wykonanie badań krwi, ponieważ możesz mieć niedobór witaminy D lub inny niedobór składników odżywczych, który może mieć wpływ na twoje zdrowie zdrowie psychiczne. Odkąd zacząłem pracować z lekarzem naturopatą i brać suplementy, od 3 lat nie miałem ataku paniki. Ważne jest, aby używać różnych technik, a nawet próbować praktyk spoza zachodniej medycyny, czy to akupunktury, reiki itp., aby zobaczyć, czy mogą one działać dla ciebie.
SheKnows: Co odpowiadasz ludziom, gdy wymieniają inne „obawy” związane z niepowodzeniem założenia rodziny, takie jak zmiana klimatu, gospodarka czy strzelaniny w szkołach, które są tak powszechne?
LC: Zdecydowanie chcę potwierdzić wszystkie te obawy. Mamy odpowiednią reakcję na wszystkie te rzeczy: jesteśmy zalewani wiadomościami o klimat, którego nie można zignorować, zalany masowymi strzelaninami i wszędzie czuje się niebezpiecznie w wielu miejscach sposoby. Połowa Amerykanów zna kogoś, kogo dotknęła przemoc z użyciem broni. W tym kraju nie ma miejsca, które wydaje się nietknięte. To logiczne, że odczuwamy ten niepokój. Musimy to zweryfikować.
Jednocześnie istnieje koncepcja wzmocnionej akceptacji. Musimy mieć akceptację świata, w którym żyjemy. Nie możemy chować głowy w piasek i musimy być na bieżąco. Dla niektórych osób może to być wybór, aby nie mieć dzieci. W takim razie, jak możemy być uprawnionymi obywatelami? Może to oznaczać pójście na protest lub zaangażowanie się w jakiś sposób w aktywizm. W szczególności pokolenie Z są wspaniałymi orędownikami i aktywistami jako całość, czego zdecydowanie wszyscy możemy się nauczyć.
Dla innych może to być wychowywanie dzieci, które są obywatelami, którzy chcą coś zmienić. Możemy być częścią ich wychowania bezpośrednio lub wspierać jako członkowie społeczności, jeśli zdecydujemy się nie mieć dzieci. Myślę, że w tym procesie wszyscy możemy zostawić odciski dłoni.
SheKnows: W jaki sposób Twoja książka odnosi się do wszystkich rodzajów lęków milenialsów, nawet jeśli nie dotyczą one zostania rodzicem ani bieżących wydarzeń?
LC: Ważnym punktem, o którym należy tutaj powtórzyć, jest to, aby nie dopuścić do tego, aby dyskomfort związany z byciem rodzicem lub jakikolwiek inny niepokój były punktem centralnym. Nikt mi nie powiedział, jak wspaniale byłoby być rodzicem, dopóki sam nie byłem rodzicem i nie jechałem. Uznałem to za naprawdę interesujące, że tak naprawdę nie słyszałem tej zachęty do posiadania rodziny, dopóki sam w niej nie byłem. Tak, to naprawdę trudne, ale naprawdę wspaniałe, absolutnie niesamowite. Jak wszystko w życiu, jest to zarówno/i: trudne, a także absolutnie niewiarygodne.
Ogólnie rzecz biorąc, nie możemy podejmować decyzji w celu uniknięcia bólu, a bardziej w oparciu o to, co wydaje się zgodne z twoimi wartościami.
Przed wyjazdem sprawdź te aplikacje, które musisz pobrać:
