Właśnie w momencie, gdy zaczynasz rozumieć tę całą matczyną sprawę i wpadasz w rutynę, nadszedł czas, aby wrócić do pracy lub szkoły. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się dostosować. (Przeczytaj pierwszą część tego artykułu tutaj.)
Miejsca do pompowania
Biorąc pod uwagę fakt, że w wielu przypadkach dzieli nas całe lata świetlne od jednolitego środowiska pracy przyjaznego karmieniu piersią w Stanach Zjednoczonych, oto kilka sugestii dotyczących miejsc pompować: salon, szatnię, nieużywaną salę konferencyjną lub biuro, samochód (tak, to jeden z powodów, dla których firma Medela produkuje adaptery do zapalniczek samochodowych) lub damski ubikacja. Choć brzmi to obrzydliwie, dla wielu matek odciąganie pokarmu w toalecie jest jedyną opcją, jaką mają. Upewnij się, że masz dostęp do ciepłej wody do czyszczenia części pompy i przynieś własne mydło. Możesz nawet chcieć zabrać własną umywalkę z domu, jeśli nie czujesz się komfortowo z czystością umywalek.
Postaraj się znaleźć wygodną przestrzeń z gniazdkiem elektrycznym. Jeśli absolutnie nie masz gdzie podłączyć pompy, możesz użyć małej pompki akumulatorowej (która jest mniej skuteczna niż Pump In Style czy Lactina) albo wypożyczyć lub kupić PowerPack. Medela oferuje tę opcję, która umożliwia korzystanie z Pump In Style lub Lactina na zasilaniu bateryjnym, a także zawiera adapter zapalniczki samochodowej do odciągania pokarmu w samochodzie.
Przed powrotem do pracy możesz omówić swoje możliwości z pracodawcą. Jeśli to możliwe, spróbuj wrócić w niepełnym wymiarze godzin, nawet jeśli tylko na tydzień. Możesz także spróbować wrócić do pracy w piątek zamiast w poniedziałek, aby mieć weekend na regenerację po pierwszym dniu po powrocie. Chociaż wszyscy pracodawcy powinni wspierać twoje wysiłki na rzecz kontynuowania pielęgniarstwa, czasami możesz się z tym spotkać szef lub przełożony, który nie tylko nie wspiera, ale może nawet być wrogo nastawiony, gdy próbujesz do niego dopompować praca. W takich sytuacjach pomocne może być przesłanie kopii następującego listu:
Do tych których może to dotyczyć:
Jane Doe, matka sześciotygodniowego niemowlęcia karmionego piersią, wróci do pracy na pełen etat 11 marca 2001 roku.Podczas karmienia niemowlęcia w tym wieku ważne jest, aby matka opróżniała piersi w regularnych odstępach czasu (najlepiej co dwa do trzy godziny) w celu utrzymania jej laktacji i zapobieżenia powikłaniom medycznym, takim jak zatkane przewody i zapalenie sutka (piersi infekcja).
Zalecam, aby Jane miała codziennie kilka piętnastominutowych przerw, oprócz zwykłej przerwy na lunch, w celu odciągania pokarmu za pomocą laktatora elektrycznego.
Mam nadzieję, że będziesz chętny do współpracy z nią w tej sprawie, skoro zwykłe mleko ekspresja podczas przedłużających się okresów separacji między matką a dzieckiem leży w najlepszym interesie obojga matek i dziecko.
Prosimy o kontakt ze mną na wszelkie pytania, które mogą mieć.
Z poważaniem,
Anne Smith, Konsultant Laktacyjny IBCLC (Międzynarodowy Dyplomowany Konsultant Laktacyjny)
Wyciek
Wyciek w pracy jest znacznie większym problemem niż wyciek w domu. Przemoczenie koszuli może być niewygodne, gdy jesteś w sklepie spożywczym lub odwiedzasz przyjaciela, ale kiedy robisz ważną prezentację przed swoim szefem i salą pełną klientów, może tak być fatalny.
Dlatego oferuję BLIS (System Inhibitora Wycieku Mleka). Ten produkt może uratować życie mamom, które często ciekną i muszą być oddzielone od dziecka przez dłuższy czas.
Oto kilka innych wskazówek, jak radzić sobie z wyciekiem:
- Jeśli czujesz, że mleko ci schodzi, skrzyżuj ręce na klatce piersiowej i naciskaj przez około 10 sekund. Nikt oprócz innej karmiącej matki nie będzie wiedział, co naprawdę robisz.
- Wybierz jasne lub ciemne nadruki. Unikaj bieli i pastelowych kolorów. Bardziej pokazują przecieki. Tkaniny bawełniane i syntetyczne wykazują mniejsze przecieki niż jedwabie, len i przylegające tkaniny
- Noś luźną marynarkę lub marynarkę, aby narzucić ją na bluzkę.
- Ubrania powinny być luźne i wygodne. Może się okazać, że Twoje ubrania sprzed ciąży już nie pasują, więc zainwestuj w kilka uniwersalnych strojów, które pasują luźno. Wybierz stroje zapinane z przodu na guziki lub dwuczęściowe stroje, które możesz łatwo podciągnąć.
- Miej zapasową bluzkę w pracy (w neutralnym kolorze, który można nosić do większości stylizacji).
- Może się to wydawać oczywiste, ale wybieraj ubrania, które można prać i nie wymagają prasowania. Twoje życie jest teraz wystarczająco skomplikowane bez dodawania prasowania do listy rzeczy do zrobienia.
Kontynuowanie karmienia piersią po powrocie do pracy lub szkoły to prawdziwa praca pełna miłości, ale warta wysiłku. Nie, nie jest to łatwe i wymaga dużego zaangażowania i pracy z Twojej strony. Tylko Ty możesz zapewnić dziecku najlepsze możliwe odżywianie i nie ma wątpliwości co do korzyści fizjologicznych (odporność, mniej chorób, mniej czas stracony w pracy/szkole), korzyści finansowe (oszczędności związane z mniejszą liczbą wizyt lekarskich i nie kupowaniem odżywek, które mogą kosztować wszędzie od 100 do 200 USD miesięcznie, w zależności od rodzaju), a także korzyści psychologiczne (bliskość, więź i pielęgnowanie skóry do skóry), które tylko ty możesz dostarczać.
