Kiedyś temat tabu, Stany Zjednoczone rzucają na niego światło reflektorów Lęk. Niedawno amerykańska grupa zadaniowa ds. usług prewencyjnych zaktualizował swoje wytyczne i po raz pierwszy zaleca wszystkim dorosłym w wieku od 19 do 64 lat regularne badania przesiewowe pod kątem możliwości Lęk zaburzenia, nawet jeśli nie wykazują objawów.
„Dobrze jest słyszeć, że społeczność medyczna podejmuje więcej problemów związanych ze zdrowiem psychicznym” – mówi dr David Tzall, licencjonowany psycholog w Nowym Jorku. „To było coś, co było od dawna spóźnione, ponieważ ludzie najprawdopodobniej zobaczą swojego dostawcę usług medycznych, ale nie dostawcę zdrowia psychicznego. Jest to sposób na zapewnienie ciągłego poziomu opieki i potencjalne złapanie kogoś, gdy czuje się niespokojny, a nawet przygnębiony”.
Zaburzenia lękowe dotykają 15 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych, ale tylko niewielka ich liczba aktywnie poszukuje leczenia. Jednym z powodów, dla których nie należy szukać opieki, jest to, że ludzie niechętnie zwracają się o pomoc z powodu obaw, że zostaną osądzeni za chorobę psychiczną. Inni mogą rozpoznać, że są zaniepokojeni, ale mogą nie czuć, że ich uczucia uzasadniają wizytę u lekarza.
Każdy się niepokoi, czy to z powodu zbliżającego się terminu w pracy, czy też radzenia sobie problemy pieniężne. Nikt nie powinien żyć z tym nieznośnym stresem — zwłaszcza jeśli już się zaczyna przeszkadzać w codziennej rutynie. Zaktualizowane zalecenia są również oznaką, że lęk jest normalny i nie jest czymś, przez co trzeba przejść. Pomoc jest dostępna.
Istnieje wiele różnych stresorów, które zwiększają niepokój danej osoby. Jako osoba dorosła lęk zwykle wynika ze stresu związanego z problemami związanymi z pracą, problemami rodzinnymi, problemami finansowymi i poważnymi zmianami życiowymi. Zdarzenie wywołujące niepokój to rozwój stanu chorobowego, takiego jak choroba serca lub rak. Nie tylko myślisz o stanie, ale musisz teraz stawić czoła możliwości śmierci.
Niedawno pandemia COVID była stresorem dla wszystkich. Życie ludzi gwałtownie się zatrzymało, a wielu poczuło się samotnie w swoim nieszczęściu, gdy otrzymało wiadomość o zwolnieniu lub śmierci ukochanej osoby. Utrata poczucia bezpieczeństwa i normalności przyczyniła się m.in 25-procentowy wzrost lęku i depresji. Było to szczególnie trudne wśród młodych ludzi, którzy byli bardziej narażeni na samobójstwo i zachowania autoagresywne.
Są chwile, kiedy może się wydawać, że niepokój pojawia się znikąd. Dr Tzall mówi, że przeszłe traumy, takie jak przemoc w dzieciństwie i wypadki, mogą wywoływać niepokój. Genetyka to kolejny duży element układanki. Posiadanie rodzinnej historii problemów ze zdrowiem psychicznym zwiększy prawdopodobieństwo wystąpienia lęku.
Zaktualizowane zalecenia położyły szczególny nacisk na badania przesiewowe u osób dorosłych w ciąży lub tuż po porodzie. Uczucie niepokoju jest całkowicie normalnym uczuciem. Nie tylko martwisz się o swoje dziecko, ale jest to również czas, kiedy twoje hormony są wszędzie. Na przykład kortyzol, hormon stresu, ma tendencję do wzrostu w czasie ciąży, ponieważ odgrywa ważną rolę w rozwoju płodu. Ale ciągły stres i niepokój mogą działać odwrotnie, szkodząc dobremu samopoczuciu matki i dziecka. „Jeśli potrafisz opanować niepokój w czasie ciąży, prawdopodobnie pomoże to po ciąży” – wyjaśnia dr Tzall.
Twój dostawca usług w zakresie zdrowia psychicznego może zastosować różne testy obejmujące kwestionariusze w celu wykrycia potencjalnego zaburzenia lękowego. Dr Tzall porównuje to do ustrukturyzowanego wywiadu, w którym ludziom zadaje się pytania, takie jak ich nawyki żywieniowe, jak długo myśleli o zrobieniu sobie krzywdy lub kiedy zaczęli mieć uczucia beznadziejność. Mogą istnieć również inne testy do pomiaru nasilenia lęku danej osoby, w których można ocenić lęk od możliwego do opanowania do nadmiernego lub skrajnego stresu. Twój lekarz może również przeprowadzić badanie fizykalne, aby wykluczyć inne wyjaśnienia twoich objawów, takie jak niedoczynność tarczycy lub skutki uboczne leków.
Dr Tzall mówi, że każdy, kto myśli o samobójstwie lub samookaleczeniu, powinien szukać pomocy. Nie ma znaczenia, czy w danym momencie nie masz żadnego planu ani zamiaru, ponieważ istnieje ryzyko, że te natrętne myśli z czasem się nasilą. Będziesz także chciał dokonać krytycznej samooceny swojego życia. Czy rezygnujesz z zajęć, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność? Unikasz pewnych miejsc? Czy nie śpisz przez większość nocy, rozmyślając i odtwarzając wydarzenia z przeszłości? Lęk może objawiać się objawami fizycznymi, więc będziesz również chciał zidentyfikować wszelkie niewyjaśnione problemy żołądkowo-jelitowe, drżenie i niepokój.
Po poddaniu się oficjalnej diagnozie lęku następnym krokiem jest podjęcie decyzji, jaka terapia jest odpowiednia dla Twoich potrzeb. Żaneta Lorandini, kliniczny pracownik socjalny w SuffolkDBT, mówi, że są trzy główne pytania, które należy sobie zadać:
- Czy chcę być na terapii przez kilka miesięcy, czy jestem gotów zrobić to długoterminowo?
- Czy mam ubezpieczenie z ochroną zdrowia psychicznego?
- Czy osobiście czy wirtualnie byłoby dla mnie lepiej?
„Te pytania pomogą ci rozpocząć proces i zawęzić opcje”, wyjaśnia Lorandini. „Pierwsze kroki mogą być często najtrudniejsze, ponieważ są nowe. Twój terapeuta zrozumie i doceni pracę, jaką włożyłeś, aby się tam dostać”.
