Całkowicie rozumiem, dlaczego ludzie się boją ich okresy. Mam na myśli, że krwawienie przez tydzień z rzędu zdecydowanie nie dźwięk zabawa. To zło konieczne, które niestety może przynieść więcej zła w postaci bólu pleców, skurczów, nawrotów trądziku, drażliwości itp. A może być jeszcze gorzej dla osób cierpiących na zaburzenia rozrodcze, takie jak mięśniaki macicy, endometriozalub zespół policystycznych jajników (PCOS). Necole Kane, założycielka Moja szczęśliwa Flo, firma wellness, która dostarcza roślinne produkty łagodzące okres, zna to uczucie aż za dobrze. „Miałam naprawdę złe okresy” — mówi. „I nie tylko byli źli, ale przychodzili, kiedy chcieli. Nigdy nie były spójne i było to przeszkodą w moim codziennym życiu”.
Dodaje: „Nie miałam dobrych relacji z moim ciałem z powodu bólu miesiączkowego. Tak więc, kiedy po raz pierwszy uruchomiłem My Happy Flo, starałem się działać z myślą, że chcemy, aby kobiety kochały swoje miesiączki. W końcu nauczyłem się kochać moje, kiedy zdałem sobie sprawę, jakie pokarmy i suplementy działają”. A duża część jej drogi do zaakceptowania miesiączki polegała na włączeniu rytuału miesiączkowego, gdy tylko się zaczął. „Robię z tego praktykę duchową i wiem, że ludzie są jak„ ona prawdopodobnie jest szalona ”, ale nie jestem typem, który karmi swoje rośliny domowe krwią okresową. To dla mnie okazja, aby wejść do środka”. Jeśli jesteś ciekawa, co dokładnie pociąga za sobą rytuał menstruacyjny, przeczytaj poniżej o niektórych rzeczach, które Necole lubi robić, aby zobaczyć
okres nastrój.Dziennik
Necole mówi, że jest dla siebie najdelikatniejsza podczas tygodnia miesiączkowego. Całkowicie sensowne jest, aby w tym czasie dać sobie trochę luzu. Aby pomóc jej się zrelaksować i zastanowić, Necole lubi prowadzić dziennik, co ma wiele zalet, od zwiększania pewności siebie po inspirowanie kreatywności.
Medytować
Inną praktyką, która może pomóc w uspokojeniu i przywróceniu równowagi, jest mediacja. Jest to szczególnie korzystne, gdy czujesz się zestresowana, co, nie oszukujmy się, zdarza się zwykle, gdy mamy okres. I to jest proste do zrobienia. Aby medytować, skup się na czymś takim jak dźwięk, wizualizacja lub oddech, aby zwiększyć świadomość chwili obecnej. The CDC zauważa, że pomaga zredukować stres, promować relaks i poprawiać rozwój osobisty i duchowy.
Rozpieść siebie
Necole jest wielką zwolenniczką dbania o siebie w ciągu miesiąca. Dla niej wygląda to jak jedzenie ciemnej czekolady (ciemna czekolada zawiera magnez, który jest naprawdę dobry dla zdrowia), zakładanie wygodnych ubrań i siedzenie na kanapie przed oglądaniem Netflixa. „Jestem dla siebie najdelikatniejsza w tygodniu miesiączki” — mówi.
Ubierz się
Nikt nie próbuje nosić najlepszych białych ubrań (lub bielizny) w tygodniu swojego okresu. Więc zamiast martwić się o stroje, wykorzystaj swój okres jako czas na kołysanie czegoś wygodnego. Nie ma reguły, która mówi, że nie możesz czuć się komfortowo I jednocześnie modny.
Praktykuj afirmacje
Nawet jeśli nie masz okresu, warto włączyć afirmacje do swojej codziennej rutyny. Może to wyglądać jak budzenie się i rozpoczynanie dnia od jednej afirmacji lub zapisywanie ich na ścianach lub lustrach (co Necole lubi robić). Zegar wglądu zawiera nawet afirmacje menstruacyjne, które możesz wypróbować, jeśli chcesz włączyć je do swojego rytuału miesiączkowego.
Bez względu na to, jak i jak zdecydujesz się przeprowadzić swój rytuał menstruacyjny, pamiętaj, aby poświęcić ten czas na delikatność dla siebie i edukować się na temat zdrowia menstruacyjnego – nigdy nie wiesz, co możesz odkryć.
Więcej informacji na temat My Happy Flo można znaleźć na stronie internetowej Tutaj.
